Il vostro disturbo alimentare vuole dirvi qualcosa

Il disturbo alimentare Voice sta comunicando qualcosa. Your Voice sano sta comunicando qualcosa. Spesso, queste “ Voices &"; sono in competizione tra loro, ma che cosa stanno realmente cercando di dire

Mi capita spesso di parlare con i clienti circa la “? Eating Disorder Voice &"; e il “. Voice sano &"; Parte del trattamento per un disturbo alimentare è quello di rendere la voce più forte sano (più grande), diminuendo il disturbo alimentare Voice.

Il DCA urla di voce, e" Tu sei grasso &" ;; “ You &'; ll ingrassa se si mangia che &" ;; “ È don &'; t in sintonia con gli altri perché sei grasso " &;; “ puoi &'; t mangiare che, avete bisogno di perdere peso &" ;; “ È don &'; t guardare bene in quei vestiti &" ;; e così via. Quali sono alcune delle cose che il vostro disturbo alimentare voce dice

Questa voce può diventare molto forte e sgradevole e ti spinge a dieta, a ossessionare sul cibo e il tuo corpo, e ad impegnarsi in comportamenti alimentari di disturbo quali?:

• Spurgo Hotel • Confrontando il vostro corpo a Terzi • Confrontando ciò che si mangia con ciò che gli altri stanno mangiando Hotel • Mantenere i vestiti nel vostro armadio che don &'; t si adattano con l'obiettivo che un giorno lo faranno di nuovo
• L'esercizio troppo o resistere esercizio
• Dressing per nascondere il proprio corpo Hotel • Negativo parlare di sé quando si pensa il tuo corpo o sul cibo Hotel • Ossessionata cibo, il peso, l'esercizio fisico Hotel • Prestare più attenzione al vostro corpo, cibo, ecc che le relazioni con se stessi o Terzi • Dieta cronica o pensando di dieta Hotel • Parlando di essere grasso
• Mangiare troppo o non abbastanza Hotel • Pensare la vita sarà migliore se si perde peso Hotel • Perfezionista pensiero Hotel • In bianco e nero di pensiero

“ sano Voice &"; è la parte di voi che doesn &'; t vuole fare i comportamenti di cui sopra o credere alle cose del disturbo alimentare, dice la voce. Tuttavia, questa voce è di solito molto piccolo. La mia ipotesi è che è molto più difficile da riconoscere.

Penso che la parte di voi che vuole binge è la Voce sano. So che questo è difficile da comprendere, ma penso in questo modo: quando l'abbuffata, si sono fondamentalmente dicendo che Disturbo alimentare Voice, “ io non ti lascerò morire di fame me. Ho bisogno di cibo e se ho vinto &'; t mi permette di mangiare in pace, voglio chiederlo &"!; Così, si binge.

Lo so che isn &'; t comunicando molto chiaramente e può essere difficile ottenere questo, soprattutto perché si stanno portando la torta di cioccolato alla bocca con l'intento di mangiare tutto e forse più. Tuttavia, ogni volta che è possibile (anche se ora, dopo l'abbuffata), cercare di riconoscere che questo è quello che è successo. Andare oltre e dare complimenti per farlo; questa è la parte sana di voi.

Tieni presente che questa sequenza non ha bisogno di essere esclusiva a quelli con anoressia (affamato letterale), ma vale per la dieta o addirittura pensare con la dieta mentalità. Dieta è molto simile a morire di fame, per quanto riguarda il vostro corpo e le emozioni sono interessati. Dieta è restrizione. Quando gli alimenti sono limitati, si ha bisogno di loro più perché, in sostanza, si muoiono di fame te stesso di questi alimenti. Dopo anni di dieta o anche sentirsi in colpa per mangiare qualcosa e" &" ;, male la vostra risposta emotiva è quello di morire di fame. Per quanto riguarda la parte abbuffata di voi è interessato, “ questa è l'ultima volta che posso mangiare questo perché sta per andare via domani. Io mangio meglio tutto e di più prima che ciò accada e" E 'l'ultimo pasto prima della dieta. Se siete stati su questa montagne russe per anni, questo può essere piuttosto intenso.

Quindi, la tua voce sano è la parte di voi che è binging, perché sa che la dieta doesn &';. t lavoro e si vuole fermare

Etichettatura queste due parti aiuta a capire che cosa sta succedendo. Imparare a sentire realmente ciò che viene comunicato può aiutare a liberarvi dalla tortura

Come circa il disturbo alimentare Voice; che cosa sta cercando di comunicare?

Per aiutarvi a scoprire, rispondere a queste domande: Che cosa significa essere grasso a voi? Se si ottiene il grasso o se sei grasso, che cosa significa per te? Cosa potrebbe accadere? E se ciò dovesse accadere? Immagina che ti succede in questo momento. Quali sentimenti venire fino

Se conducete voi stessi attraverso queste domande, la mia ipotesi è che si sono resi conto che al centro è la paura di non essere amati, accettati; la paura di essere soli, completamente senza che nessuno.

Questo può derivare da essere raccontata, direttamente o indirettamente, che questo era vero. Immaginate una madre di mettere il suo bambino su una dieta, mentre dicendole quanto sia importante essere sottile così lei avrà amici. Per un bambino, questo si traduce a “ Ho vinto &'; t essere accettate se sono grasso &"; Immaginate un ragazzo /ragazza ti è piaciuto a scuola dicendo che si mangia un sacco (anche indirettamente). Si decide che nessuno ti vorrà /ami se sei grasso. Questi sono solo alcuni esempi che ho sentito da altri. Qual è la vostra storia?

Quindi, il vostro disturbo alimentare Voice sviluppa per aiutarti! Si sta cercando con tutte le sue forze per aiutare a essere amato, accettato, in rapporto con gli altri. Vuole che tu sia felice e crede veramente che essere sottile è il modo per farlo.

Ma, isn &';. t

E 'solo si spinge più lontano dai rapporti, soprattutto con se stessi. Dopo il tempo, si può completamente assorbire voi e tenervi concentrati su tutto ciò che isn &'; t importante. Davvero sentirsi soli, piuttosto che temendo che.

Imparare a sentire quello che questa parte si sta cercando di comunicare vi aiuterà a rispondere agli ciò che vuole e ha bisogno davvero. Che cosa succede se si sapeva che stava dicendo “ Ho paura nessuno mi amerà &"; Come risponde? Che cosa se un bambino ha detto che per te? Penso che mangiare disturbi della voce, probabilmente è una voce infantile, terrorizzato che lei non sarà mai amato, è piaciuto, e curato.

Se si risponde solo alla Eating Disorder vocale con quello che si sente e" si &'; ll ingrassa se si mangia che, &"; avete vinto &'; t è dare ciò di cui ha realmente bisogno. Spesso, è il comfort. Quella parte di voi ha paura. Vuole solo essere amato e ha paura ha vinto &'; t essere.

Questa settimana, cercare di identificare ed esplorare il disturbo alimentare voce e la voce sana, aprendo a ciò che stanno veramente cercando di comunicare. Potrebbe essere più semplice per farlo quando non ti senti li fortemente; in altre parole, quando non sono impegnati in acting out un comportamento disturbo alimentare. Scriverlo, giornale, fare arte, e /o di chiudere gli occhi e respirare, mentre chiedendo a queste domande: Se isn &'; t di cibo, cosa può essere di circa? Che cosa avrebbe potuto essere accadendo prima che il comportamento disturbo alimentare è successo? Immaginate di avere paura avete vinto &'; t essere amati. Che cosa significa che una parte di voi voglio dire? Fatevi sentire sentimenti che affiorano. Scrivete li o li riconosce in qualche modo.

Lavorare con il vostro disturbo alimentare e Voice sana in questo modo vi aiuterà a rispondere in modo più appropriato, con meno critica. Inoltre, esso aiuterà la parte sana di voi crescere, mentre la riduzione della parte disturbo alimentare Hotel  .;