Come trattare con la paura

Come affrontare la paura

E 'il mese di Halloween. Ecco alcuni passi per affrontare la paura, reale o no.

Ottobre è la paura mese. Con Halloween si avvicina ci concentriamo sulla paura e spaventoso. Film horror abbondano. Case e le imprese decorare a perseguitarci. Aggiungi questo alle condizioni economiche scoraggianti e sembra il momento giusto per parlare di paura e di come gestirlo.

Che cosa è la paura? Qualcuno potrebbe dire che è l'assenza di amore e di fede, e avreste ragione. Eppure, sapendo non sempre ci danno le munizioni abbiamo bisogno di affrontare la paura. Ecco alcuni passi da provare quando si sente la paura:
1. Nota esso. Definire che cosa sta indicando e oggettivamente affrontarlo.

a. Se è fisico e reale respirare e agire. Ad esempio, se si vede un tornado, prendere copertura. Se stai andando troppo veloce in autostrada e sei spaventato, rallentare. Fai tutto il possibile per rendere fisicamente la paura scompare. E, a respirare.
B. Se la paura è di qualcun altro, rilasciarlo. Non puoi fare a qualcun altro quando si ha paura. Non si può risolvere la situazione di qualcun altro. Passare al punto 4 #.
C. Se la paura è basata sul pensiero o emozione, lavare fuori. Annotare la cosa esatta si ha paura di.

2. Respirate e confortare te stesso. Mostrati compassione. Sorriso.

3. Determinare se c'è una realtà dietro la paura. La paura del futuro è un'illusione. Se non vi è alcun reale minaccia evidente in questo momento, rilasciarlo (vedi sotto). Se c'è un problema situazionale, fare qualcosa al riguardo. Per esempio, se siete preoccupati per il flusso di cassa, scrivere il vostro reddito o di risparmio e spese. Guardate quello che hai e mancano. Decidere a venire con un piano e creare quello che ti serve, utilizzando questi passaggi:

a. Determinare ciò che è necessario per risolvere la situazione.
B. Definire che cosa avete bisogno esattamente e in particolare. Fornire dettagli. Se hai bisogno di soldi, decidere quanto e quando verrà a voi. Chiedi che sia legale. Se avete bisogno di un nuovo cliente, definire il client e quando il cliente verrà, quanto porterà in, ecc
c. Eliminare ogni resistenza si ha (limitanti credenze) che impediscono di raggiungere quello che ti serve.
D. Chiedete quello che ti serve.
E. Abbiate fede che verrà. So che sono presi cura di e si prende cura di voi.

4. Respirare

5. Meditate e trovare il centro. Notare i pensieri che si sono preoccupanti. Non seguirli o allegare ad essi. Lasciali andare.

6. Visualizzare ciò che si vuole che accada - come la vostra situazione cambierà. Vedi te stesso in questo luogo.

7. Respirare

8. Emanare il vostro piano e /o di vivere il tuo sogno. Rimanere presenti e fare ciò che è necessario in questo momento per farlo accadere.

Questi sono tempi spaventosi, ma come sapete, si sono inefficaci e molto scomodo se si vive nella paura. La chiave è quella di affrontarlo, imparare da esso e andare al di là di esso. La paura è un puntatore che avete qualcosa da fare. O qualcosa deve fissare, o è il momento per voi di andare avanti e crescere. Come ha detto Edgar Watson Howell, "Un bello spavento vale di più... Di buoni consigli." Felice Halloween.

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