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ho avuto un momento lampadina recente: Ero stressato sensazione di tutte le cose che dovevo fare (probabilmente sapete la sensazione). Dopo questo andò avanti per un po ', ho fatto un passo indietro e di tipo guardato la mia mente, e poteva vedere che stavo pensando a queste varie attività come cose
, come grandi rocce che sono stati rotolare giù da una collina verso di me e che dovevano essere trattati, sollevato, spostato, respinse, o rotto in ciottoli. Appena ho affrontato con una cosa-y masso, un altro stava rotolando verso di me. Sfumature di Sisifo.

Visto come entità mattone simile, non c'è da meravigliarsi questi compiti sentivo pesante, opprimente, gravoso. Yuch!

Ma poi mi sono reso conto che in realtà i compiti che avevo bisogno di fare erano più come nuvole
di cose. Nuvole sono costituiti da un sacco di piccoli pezzi vaporosi, i bit si riuniscono per un tempo a causa di molte cause di turbine, e poi via di nuovo turbinio. Nel frattempo, il bordo o il perimetro di una nuvola sfuma in altre nuvole o il cielo stesso. C'è una sorta di inconsistenza di nubi, e una morbidezza, un cedimento

Ad esempio, prendere scrivendo un messaggio e-mail:. Ha un sacco di piccole parti ad esso (i punti è necessario prendere in considerazione, e le parole e le frasi), è annidato in un contesto più ampio - il vostro rapporto con il ricevitore, le esigenze che hanno indotto l'e-mail - che (in un certo senso), lo chiama fuori, e che emerge e passa via. Questa email, questo compito, link ad altri compiti, specie di sfuma in loro. Fondamentalmente, l'e-mail è una sorta di processo, un
evento, piuttosto che una cosa del genere. E 'come si potrebbe mettere la mano attraverso la

Quando ho considerato i miei compiti in questo modo, mi sono subito sentito meglio:. Sollevato, rilassato. Compiti sentivo fluido, come ruscelli o elementi vorticosi sono stato entrare in e che influenzano o che contribuiscono al meglio che potevo prima che roteato su e divennero qualcosa di diverso. Non è così pesante e pieno di inerzia; non così resistente, così il controllo di me; Non piombando su di me, ma, invece, qualcosa che è stato che scorre in. Allora non mi sentivo stanca trattare con loro. Sono diventati divertimento, più leggero; c'era più libertà di muoversi attraverso di loro.

E non è solo compiti che sono nuvole. In un certo senso, tutto è una nuvola
. Tutto è fatto di pezzi ("composti"), tutto nasce per cause (quindi niente è assoluto auto-esistenza - anche "I"), e tutto passa via alla fine. Tutto nella vostra esperienza e tutto "là fuori" nell'universo è una nuvola:. Ogni sensazione, pensiero, oggetto, corpo, lavoro, carriera, attività, relazioni, roccia, goccia di pioggia, pianeta, galassia, e momento

Questo non significa che le nuvole sono privi di significato o che non hanno conseguenze. Infatti, quando si riferiscono a tutto il mondo in questo modo, ci si sente più legato ad esso, più una parte di esso, più tenera verso di essa, e più responsabile. Tu ami la nube

The Practice

Avvia notando come tutto è in continua evoluzione:!. Entrambi cosa c'è nel vostro mondo interiore dei pensieri e sentimenti e nel vostro mondo esterno di persone, attività e cose fisiche. Prestare attenzione alle terminazioni e inizi. E anche se qualcosa persiste, sappiate che questo è solo temporaneo. Il proprio corpo è una nuvola, in continua evoluzione.

riconosce anche come tutto è costituito da parti. Ad esempio, le nostre reazioni hanno parti (ad esempio, sensazioni corporee, emozioni, punti di vista, vuole), tavoli da cucina avere delle parti, le relazioni hanno parti (ad esempio, la storia, gli aspetti in situazioni diverse), e le attività hanno parti.

apprezzano come nascono queste parti che cambiano e passano a causa di molte cause. Tutto è davvero un vortice nel fiume della realtà, emergenti e cambiamento e la fine a causa di 10.000 cause a monte

Prova a sentire questi fatti - impermanenza, compoundedness, interdipendenza:. La nuvolosità fondamentale di ogni cosa - intuitivamente, emotivamente, e nel vostro corpo, non solo li concettualizzare con la tua mente.

Quindi prendere in considerazione un compito o una situazione che pesa su di voi in questa luce. Riflettere sulle sue molte parti, su alcune delle cause che hanno portato in essere, e sulla sua intrinseca caducità (anche se si tratta di un dolorosamente lungo transitorietà!). Provate a vedere più come una nuvola di un mattone.

Si noti come la tua mente cerca di trasformare le nuvole in mattoni. Per aiutarci a sopravvivere, il cervello cerca continuamente di rendere i processi fluidi (difficile per lucertole, topi e scimmie per affrontare) sembra essere entità statiche (molto più gestibile). Lo fa attraverso le etichette che formano, categorie e concetti - e attraverso presumendo che tutto è una cosa-in-sé, piuttosto che solo passando schiuma schiumoso su un onda transitoria nostro oceano di un universo

Godetevi le nuvole. . Relax. Flusso nelle nubi delle vostre responsabilità, relazioni e ruoli. Una nube te stesso, il flusso in loro, attraverso di loro, al di là di loro Hotel  .;