3 prim'ordine meditazioni per la vostra felicità (e la vostra salute & Ricchezza)

A Preambolo rapida:

Felicità … quello stato d'animo, quello stato di essere interiore, che a volte può essere dannatamente sfuggente se si lascia che sia così – ! così don &'; t ..

Seth Godin dice: “ Invece di chiedersi quando la vostra prossima vacanza è, forse si dovrebbe impostare una vita don &'; t bisogno di fuggire da. &";

… duratura, confortevole, mai stancante felicità non è qualcosa che si dovrebbe pensare di trovare nel tuo prossimo viaggio di vacanza o il prossimo grande regalo ti compri, it &' ; s davvero più di auto-soddisfazione, il atteggiamento di gratitudine, Compra di tutto e tutti ti hanno già intorno a voi – le cose semplici e le personalità complesse che compongono la vostra vita …

… e con l'aiuto della meditazione, la felicità è molto più semplice da raggiungere di quanto si potrebbe pensare ..

Taglio To The Chase:

Il più delle volte – come i milioni di persone che praticano l'arte delicata di meditazione attestano, ancora seduto e concentrandosi sulla respirazione riflettendo su tutte le componenti positive della vostra vita, come si spinge via tutti gli aspetti negativi, è il modo migliore in assoluto di concentrarsi sul destra-qui-e-ora.

Cancellare i detriti della vita da vi occupate di, o alla fine di una dura giornata di lavoro o all'inizio di quello che è con ogni probabilità sarà una giornata impegnativa, sempre apre la strada per la felicità per tirare in e impostare la residenza nella tua mente – e ogni minuto della vostra vita

Alcuni importanti nozioni di base e informazioni metodologia ':.

NOTE METHOD # 1 Hotel – Sempre trovare un posto tranquillo dove ci si aspetta senza interruzioni

METHOD NOTA # 2 Hotel – Assicurarsi sempre si e'. Re seduto o in posa comodamente con le braccia e le mani comodamente posizionati

METHOD NOTA # 3 Hotel – E &'; s normale per la maggior parte delle persone a chiudere gli occhi, e' più facile, ma ci sono alcuni che preferiscono tenere gli occhi aperti – a volte mi faccio – e se questo &'; s che cosa si preferisce allora obiettivo è fondamentale Hotel … forse una fotografia di una persona cara o un posto preferito in giardino – concentrarsi completamente su qualcosa di speciale per voi che consente di concentrarsi sulla meditazione a portata di mano

Ora, ci sono un certo numero di meditazioni, tutto il bene a loro modo …. il seguente 3 sono probabilmente il più comune e a mio parere, a causa della loro semplicità, e' re la migliore del lotto – con n ° 3 è il mio tempo preferito:

# 1 – The Empty Box

♦ Scegli il tuo posto, essere confortevole, respiro lento e profondo …! Rilassarsi ..

♦ Visualizzate una grande scatola vuota posto di fronte a voi, con il coperchio aperto o spegnere – qualsiasi tipo di dialogo si preferisce, legno, cartone, plastica o vetro

♦ Immaginatevi prendendo ogni negativo “ numero &"; nella vostra vita in questo momento, non importa quanto piccolo o grande, e collocandolo dentro quella scatola … un disegno di legge che dovrà essere pagato, qualcuno vicino che necessitano di cure, un rapporto volge al termine, una morte imminente di una persona molto speciale <. br>

♦ Sentite ogni numero come un peso sollevato dalle vostre spalle e la vostra mente come si inserisce all'interno della scatola … concentrarsi sulla sensazione di sollievo che ti dà come si alleggerisce il carico di

♦ Quando la casella è piena, chiudere il &'; coperchio, aprite gli occhi e dite a voi stessi “ E &'; è il mio diritto di essere felice con me e ora il peso che mi spingeva verso il basso è stato rimosso, posso concentrarmi sul mio “ atteggiamento-of-gratitudine &"; per che cosa e chi ho ancora nella mia vita &" ;.

# 2 – On The Beach |

♦ Scegli il tuo posto, essere confortevole, respiro lento e profondo …! Rilassarsi ..

♦ Immaginatevi con i piedi nudi e le dita dei piedi che scavano nella sabbia mentre ti fai strada al bordo del mare

♦ Si può sentire il sole, l'odore la salamoia di acqua salata e può sentire uccelli marini rumorosamente che passano in testa

♦ Visualizzate quella calma, dolce suono dell'oceano come le onde rotolo dolcemente verso di voi come ci si siede sulla sabbia scaldata dal sole e sentire quel calore ammollo nelle ossa insieme con l'amore, l'energia ei pensieri positivi del vostro futuro abbondante e vita completamente soddisfatte.

♦ Continuate che si concentrano andare per tutto il tempo che vuoi, poi aprite gli occhi, fate un respiro finale e dire a te stesso e" I &'; ll ottenere attraverso tutti gli aspetti negativi sapendo che il futuro che voglio è già lì e " ;.

# 3 – Nella Foresta

♦ Scegli il tuo posto, essere confortevole, respiro lento e profondo …! Rilassarsi ..

♦ Visualizzate voi stessi lentamente vagare attraverso una pineta al profumo caldo, con il dappling sole attraverso i rami degli alberi di alto fusto in testa gloriosamente alte e larghe di tutti i tipi

♦ Gli unici suoni sono il respiro dolce, uccelli di ogni tipo che chiacchieravano tra loro ei suoni della fruscio delle foglie come una leggera brezza, ma tiepida passa intorno a te

♦ Ad ogni passo che fai, dici a te stesso e" tutto quello che ho bisogno di sapere e tutto e tutti ho bisogno nella mia vita, è già con e dentro di me – vita e del vivere mi aspetta, non importa quali ostacoli io sopporto &" ;.

A Aneddoto finale:

La vostra religione, la vostra età o il tuo sesso non ha alcuna incidenza quando si parla di meditazione – funziona per chiunque da qualsiasi cammino della vita di qualsiasi età, e fino a quando si dispone di pochi minuti Tranquillo qualsiasi parte della giornata, allora il vostro oro ..!

La respirazione e pensare da soli verso la pace interiore Paves la strada per la ricchezza salute e felicità come nessun altro lo fa – calmare la mente, calmare il vostro spirito, essere felice … semplice ..

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Un'ultima parola o due da Thich Nhat Hahn Hotel &ndash!; a 88 anni di età, lui &'; s ancora un grande maestro …

per meditare non significa combattere con un problema
Meditare significa osservare
Il tuo sorriso lo dimostra.. .
Dimostra che lei è gentile con te stesso,
che il sole della consapevolezza splende in te,
di avere il controllo della situazione.
Siete voi stessi, Comprare e voi hanno acquisito un po 'di pace

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