Come si fa a imparare a meditare?

Molte persone esprimono il desiderio di imparare a meditare, senza realmente capire ciò che la meditazione comporta o che il processo di apprendimento significa nel contesto di un viaggio per tutta la vita.

Questo può essere vero per molti settori della vita, ma soprattutto della meditazione. Questo è in parte perché è solo possibile capire veramente cosa sia la meditazione facendolo. E 'forse una delle forme più esperienziali di apprendimento che ci sia.

La meditazione, sia come parola e come un concetto può significare cose diverse per persone diverse. Per molte persone non è solo un processo abbastanza semplice, come seguire il respiro o utilizzando un mantra, ma può avere numerose altre connotazioni pure.

Alcuni di questi può essere attribuita a una paura dell'ignoto, così come un senso di movimento al di fuori di una zona di comfort.

A volte si credeva che imparare a meditare è come un sistema di credenze che vi porterà lontano dal tuo sistema di credenze corrente se ne hai uno, o si prende in un tipo di religione o dogma se non ne avete uno.

Purtroppo questo è il più grande mito di tutti con qualsiasi tipo di meditazione. Qualunque sia la meditazione può significare per voi, qualunque sia il tipo che si può o non può praticare, una verità di meditazione è che approfondisce un senso di auto-consapevolezza, si connette una persona alla fine senso della realtà e non il contrario.

Forse il miglior esempio di questo processo di meditazione è il suo uso come una delle 12 fasi di recupero, più noti come nel programma di recupero da alcolismo usata da Alcolisti Anonimi. In questo contesto, la meditazione è utilizzata al punto 11, "Ricerca attraverso la preghiera e la meditazione di migliorare il nostro contatto cosciente con Dio, come noi lo capivamo".

Qui, la meditazione è legata alla preghiera come due modi di comunicare con un senso di Dio che è inteso in qualunque modo la persona sceglie. Questo può creare notevoli problemi per le persone in quanto si può attingere a timori di sistemi di credenze /dogma ecc

Il punto importante è che la meditazione è legata alla preghiera come due concetti piuttosto vaghi in un certo senso, che un individuo può utilizzare in qualsiasi modo che trovano utile.

La questione di come si impara a meditare in realtà è molto più semplice di quanto possa sembrare a prima vista. Ci sono una serie di metodi diversi che possono essere cercati e provati.

La meditazione è tuttavia essenzialmente esperienziale, e quindi il vero modo per imparare a meditare è fiducia in te stesso sufficientemente con il proprio senso di bisogno, e la sensazione che avete trovato una misura per qualcosa che si collega al vostro mondo interno.

Persone talvolta presuppongono che la meditazione è legata al Buddismo in modo da implicare che induce sull'altro. Essi possono sentire che la meditazione è in un certo senso un gancio in un tipo di religione o dogma.

Questo è un peccato, perché mentre la meditazione è una parte integrante del buddismo, è perfettamente fattibile e anzi ha incoraggiato le persone a sperimentare la meditazione semplicemente da sola, senza mai prendere ulteriori passi nel attivamente studiando il Buddismo.

E 'anche vero che la meditazione come un processo può essere appreso e studiato completamente indipendente del buddismo. La meditazione è spesso visto come una tecnica di distensione, o un aiuto al relax.

I più semplici tipi di meditazione coinvolgere diversi tipi di lavoro respiro, e questi può avere un effetto calmante e positivo influenzare con nessun tipo di sistema di credenze follow-on incoraggiato.

In aggiunta vi è anche un crescente movimento di quello che è conosciuto come meditazione cristiana. Questo può assumere forme diverse, il più comune è quello di utilizzare un mantra come la parola Maranatha, un tipo di meditazione che è diventato popolare negli ultimi 30 – 40 anni.

Le origini della meditazione cristiana può essere fatta risalire molti secoli, sia letteralmente a persone che utilizzano un mantra, o di un più ampio senso della meditazione compreso l'uso della visualizzazione Hotel  .;