La meditazione porta molti vantaggi

La meditazione porta
molti benefici
La maggior parte delle persone sono stupito di scoprire i molti benefici della pratica della meditazione
ogni giorno. Prima di intraprendere questo viaggio di scoperta,
la pratica può essere vista come una perdita di tempo. Tuttavia, come si legge
questo articolo si inizierà a capire perché la meditazione dovrebbe essere un
pratica chiave nella vostra vita quotidiana.

Ecco alcuni dei principali vantaggi persone a scoprire. Hotel · ; Il rilassamento profondo Hotel · Stress Relief Hotel · L'acquisizione di disciplina mentale Hotel · Un senso sostenuto di benessere

* Il raggiungimento di completo relax è solo uno dei molti vantaggi
questa antica pratica comporta. Naturalmente meditazione porta
numerosi doni a chi medita. Tuttavia, sperimentando completo e profondo
relax è uno dei vantaggi più grandi e più importanti per la
salute generale del corpo e la mente.
La pratica della meditazione non è nulla di straordinario. E &'; s
completamente naturale e normale. “ Come abbiamo meno prolisso chiacchiere dei
nostre menti scopriamo una sorgente interiore da cui l'intuizione, la gioia,
ispirazione, immaginazione, la saggezza e la soddisfazione più facilmente
flusso &"; dice Petrea King. “ La meditazione diventa quello spazio sacro in
cui ricostituire e rinfrescarci &"; . Petrea Re
Web: www.petreaking.com

* Meditate per alleviare lo stress
Quando si pratica la meditazione regolarmente, la mente sviluppa la flessibilità Comprare e forza per gestire le sfide di tutti i giorni Studi scientifici dimostrano che la meditazione riduce la pressione sanguigna,
rinforza il sistema immunitario e aiuta le persone a gestire il dolore
associata a malattia cronica. “ Abbiamo una società che &'; s così abituati a schioccare una
pillola per ogni piccolo disturbo &" ;, dice Beverly Singh, direttore del Centro di Atma
a Cleveland. “ La meditazione può davvero beneficiare quelle persone. L'unico effetto collaterale
della meditazione è essere più calmo e più chiara &";..
Ci sono quasi come molti modi di meditare, come ci sono meditatori
Tuttavia, il filo conduttore è una pratica regolare di seduta tranquillamente
e portare la vostra mente &'; s attenzione ad un solo punto. Se si riesce completamente
abitare il momento presente, senza soffermarsi sul passato o di pianificazione
per il futuro, si può lasciar andare di ansia e stress.

Gli elementi principali di tutte le pratiche di meditazione sono un
postura eretta (ove possibile), oggetto di meditazione e di ciò che si fa con la mente

Molti i possibili punti di messa a fuoco sono a nostra disposizione: -.
* La nostra respirazione
* Una parola
* Un Mantra
* Le sensazioni fisiche nelle nostre mani o ai piedi
*
A Sound * Il Movimento dei nostri passi quando si cammina.
* Attraverso la meditazione otteniamo disciplina mentale.
Durante la meditazione la mente naturalmente vagare. Come abbiamo gentilmente
riportare la mente al oggetto di meditazione, si inizia a notare
direzione vostri pensieri vogliono prendere e si sviluppa
mentale disciplina. “ Si può avere un momento di meditazione di consapevolezza in qualsiasi Ora di corrente in una giornata &" ;, dice Lama Surya Das, un Cambridge, Mass,
insegnante di buddismo.. Il modello “ Respiro, Relax, Punto focale, Centro e vendere Smile &"; si può portare a quel momento, dice Das, che ha scritto
Risveglio del Buddha All'interno

“. La meditazione è entrare in sintonia con quel luogo ci &'; ve tutti sperimentato, dove ci
sentiamo un senso di interezza , la completezza e la gioia interiore &"; dice Stanley
Davis, direttore di sensibilizzazione a Meditazione AHAM Retreat and Training Centre di
Asheboro, Carolina del Nord
* Ottenere un senso costante di benessere attraverso la
pratica regolare della meditazione.
Come il pressioni di questo moderno incremento mondo e moltiplicarsi, molte
persone si rivolgono alla pratica della meditazione come un passo verso: -
* Un Calmer vita
* Il rilascio di Forza e Saggezza nella loro vita,
e più importante,
* Il Realizzazione diretta del Wellspring di forza e vendere la pace dentro di sé.

Per trovare quiete della mente, dobbiamo imparare l'arte delicata di consentire
nostro azioni, pensieri e sentimenti di essere quello che sono, ma non lasciarli
loro ci controllano. Possiamo &'; t forzare la mente di essere ancora, ma possiamo
ritirare la nostra coscienza dalla sua irrequietezza Meditazione è il nostro più profondo stato naturale – la nostra coscienza pura –
che sperimentiamo una volta le nostre menti smettono di essere occupato. Può essere
difficile per noi, perché è davvero facendo “ nulla &"; – esso è semplicemente essere
ciò che siamo!

Per costruire buone abitudini della mente in meditazione, comportamento nostra vita quotidiana
cambia gradualmente. Siamo maggiormente in grado di prendere decisioni e vendere sono meno insoddisfatti e irrequieti. Dobbiamo sempre cercare di avere una motivazione
più ampio e comprende a meditare non solo i nostri
proprio presente felicità. Se generiamo la motivazione a meditare in
per raggiungere la liberazione dal ciclo di costantemente ricorrenti
problemi, o per raggiungere lo stato di saggezza completo a beneficio di tutte le nazioni, poi naturalmente la nostra mente sarà anche tranquillo. Inoltre avremo
in grado di raggiungere tali obiettivi alti e nobili. E 'molto utile per
avere una pratica di meditazione regolare, anche se è solo per un breve periodo di tempo
ogni giorno.

I corsi di meditazione sono offerd in Salute' n 'Armonia, Grenfell, regolarmente durante . l'anno
Tutti i dettagli su: -
http://www.healthnharmonygrenfell.com

Se la meditazione è utile per voi, allora si dovrebbe trovare il tempo per esso ogni
giorno. Anche se non si vuole meditare, è importante mantenere quotidiano &ldquo qualche
; 'di tranquillità &"; per voi stessi: tempo in cui si sta seduti e riflettere su di
quello che fai e perché, il tempo quando si legge la Bibbia o altri
spiritualmente edificante libro o commento, o recitare un mantra sacro. Si
estremamente importante che si impara a come te e sono felice di
essere solo. Tenendo da parte un po 'di tranquillità, preferibilmente al mattino
prima che le attività di inizio giornata, è necessario, in particolare nelle società moderne
dove le persone sono così occupato. Si ha sempre tempo per
nutrire il vostro corpo; don &'; t saltare i pasti perché li si vede come
importante. Allo stesso modo, si dovrebbe riservare tempo per nutrire la vostra mente e
essere interiore

© Christine Convery
Ph: +61 2 6343 2424
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marzo 2011 Hotel .