*** Meditazione Preghiera - soddisfare i vostri veri desideri

Sono la meditazione e la preghiera la stessa cosa?

Alcune tradizioni usa la parola meditazione e preghiera in modo intercambiabile. Potete trovare pratiche di meditazione ebrei e indù e cattolici e buddisti che richiedono la ripetizione o la contemplazione di un particolare passaggio religiosa o concetto.

Per illustrare, ci sono quelli che diranno la Preghiera del Signore più e più volte in un modo simile a come qualcuno a praticare la Meditazione Trascendentale ® potrebbe ripetere un mantra. Alcuni studenti cabalistici usano il detto del Shema - la preghiera giudaica di base - come un modo per connettersi con il divino e come un modo per attirare l'attenzione.

La preghiera, per alcune persone, è quando si chiede qualcosa di specifico per accadere, come una buona salute per voi stessi o un altro, o la fortuna, o aiutare superando qualche difficoltà.

Io credo che la vera opportunità con la preghiera, non è quello di creare più separazione o rafforzare un'idea che tu sei diverso e separato da tutto ciò che si sta pregando o circa. Piuttosto, l'occasione è di lasciare la preghiera diventare uno strumento per creare maggiore connessione.

Ecco un esempio di come nessuna preghiera, sia con sede in un anelito sincero o, testo religioso più formale, può essere trasformato in una meditazione di preghiera. Questo può essere fatto ogni volta che si sente il bisogno, o praticato quotidianamente, se lo si desidera.

Trovare un posto tranquillo dove si può essere soli, senza essere disturbati o visto da altri. Da qualche parte nella natura è spesso ideale per questo. Ma se questo &'; s non possibile, trovare un posto privato in casa, anche se &'; s solo un angolo o il bagno.

Inizia con qualsiasi preghiera. Iniziamo col dire ad alta voce, come se si sta parlando di qualcuno che si desidera poteva sentire e rispondere alla vostra preghiera.

È possibile consentire al corpo di muoversi mentre si esegue questa, se volete.

Si può anche cantare la vostra preghiera. Forse non a qualche melodia specifica, ma solo per dare la qualità emozionale che il canto ha. È possibile effettuare la musica, come si va.

Lasciate che il vostro corpo e la vostra voce per esprimere appieno la vostra richiesta.

Quando hai fatto questo per un po ', soprattutto se si ha realmente coinvolto nella preghiera, è possibile iniziare a sentirsi forte emozione. Quando ciò accade, avviare parlare l'emozione. Divulgare tutto ciò che è in arrivo per voi come si sta parlando con qualcuno che è molto vicino a voi.

Continua segnalato il esperienza emotiva mentre cambia e si evolve. Lasciate che il vostro corpo si muovono e la tua voce spostano in altri toni insieme con l'emozione in modo che ogni parte di te esprime l'esperienza.

Se siete veramente andando per esso, ci può venire un momento in cui ti senti come se, invece di parlare a qualcuno o qualcosa di esterno a se stessi, stai parlando con qualcuno o qualcosa dentro di te. Quindi, vi sentirete più collegato con quello che stai pregando a … e circa.

Continua cantare o dire qualunque cosa si sta verificando.

Alla fine, questo processo preghiera di meditazione sarà giunta al culmine emotivo, un luogo dove ci si sente come si sta cresting la cima di una collina. In quello stesso momento, mettere tutto quello che hai in preghiera, lasciatevi completamente superato da esso, e poi basta … STOP.

Prendere tutta l'energia si stava esprimendo e sentire dentro di te. Notate il senso di espansività, apertura e spaziosità, anche se l'esperienza di fondo è uno triste o turbato o difficile. Si può notare una sensazione di essere purificato, come si fa dopo un bel pianto. Lasciatevi godere questo spazioso silenzio finché non si sente naturalmente il movimento per tornare alla vostra vita quotidiana normale.

Mi piacerebbe sentire quello che si verificano quando si esegue questa pratica, o le variazioni si arriva con per la propria pratica meditativa Hotel  .;