*** Imparare a meditare

Non molto tempo fa, ho fatto una ricerca sul web per come meditare. In ciascuno dei primi venti risultati sono stati quasi identici istruzioni di base:..

Trova un posto tranquillo
Scegli lo stesso tempo per meditare ogni giorno
Sedetevi in ​​posizione eretta con la schiena rilassata e la schiena dritta.
Evitare distrazioni

… seguita dalla istruzioni di focalizzare la vostra attenzione su qualcosa come una sensazione fisica, un suono, una parola, o il vostro respiro

Se dovessi riassumere questi istruzioni senza enfatizzare la meditazione, che suonerebbe qualcosa come questo.:

Capire un modo per sfuggire temporaneamente dalla tua vita, allora tenere le dita incrociate che quando si torna alla normale routine, i benefici di questa mini-vacanza rimarrà con te.

"teoria vacanza della meditazione" è interessante per me. Si potrebbe prendere in considerazione la prossima volta che si prende una vera vacanza.

Ci vuole tempo per rilassarsi in realtà essere in vacanza. E, naturalmente, quando si torna, si ha la speranza che nulla cambierà e si può mantenere il rilassamento in corso. Di solito un po 'della vostra mentalità vacanze potrebbe riportare nella vostra vita reale, fino a quando si esegue in qualche grosso problema, o spesso anche solo un po' uno. E quel piccolo o grande evento sembra per rimuovere tutti i vantaggi e il relax che provenivano dalla vostra vacanza. Alla fine, si conclude che l'unica soluzione è un'altra vacanza.

La maggior parte delle persone trattano la meditazione in questo modo pure. La maggior parte degli insegnanti di meditazione parlare così, dopo tutto. La differenza principale è che, forse perché si può fare meditazione mini-vacanza una o due volte al giorno, si &'; ll forse riuscire a rendere l'effetto trascinamento durare più a lungo. Così la prossima volta che ci troviamo infastidito o turbato di nuovo, pensiamo automaticamente, "Ho bisogno di più la meditazione!" Search

Il mio suggerimento è che prendiamo un più stretto, più sguardo interrogativo di come meditare, i risultati che ottengono dalla meditazione, e perché possiamo trovarli. Forse noi &'; ll scopriamo che queste cose sono più facili di quanto pensassimo Hotel  .;