Meditazione per la salute

In poche parole, la meditazione è seduto ancora e calmare la mente. E 'l'atto di essere totalmente presenti con “ ciò che è, &"; senza fare commenti mentale. Quando si medita, si è in più incontaminata, stato naturale dell'essere. In altre parole, la tua mente è tranquilla e si è “. Solo di essere &"; Pensate a meditare la libertà a “ basta essere &"; Ci &'; s nessuna pressione. Non ci sono scadenze. E mentre ci sono un sacco di stili diversi di meditazione, ci s 'davvero un modo giusto o sbagliato per farlo. Sei semplicemente un effetto calmante, tranquillo e" stato d'essere e" Io credo che quando si è in questo tranquillo stato d'animo, tu sei un essere umano, invece di un essere umano che fa …

Mentre &'; troverete che la meditazione è tranquillo, it &'; s non esattamente la pace della mente. Tuttavia, la meditazione è la libertà dalla mente. Con questo, voglio dire che durante la meditazione, la vostra mente sarà libera dai vostri pensieri egoistici o commenti mentali. La mente egoica viene condizionato per costruire una sorta di muro intorno a chi siete. Pause di meditazione giù quel muro in modo che il commento mentale (la mente chiacchiere) isn &'; la t lì. La meditazione permette di dire, e" Chi sono io se non sono questi pensieri &"; Questa è la domanda più importante del pianeta. E &'; s attraverso la meditazione che si può chiedere il fondamentale domanda e di andare in
te per una vera scoperta di sé. Vedete, quando state meditando, si pensi-libera, e si perde il senso di paura e desiderio. Se &';. Re in uno stato di temere qualcosa, allora ci si trova in uno stato di volere qualcosa

EFFETTI fisici dello stress
Let &'; s faccia esso. Noi &'; re che vive in tempi molto stressanti. Se lo stress è permesso di continuare su un lungo periodo di tempo, il risultato può essere un male per la mente e il vostro corpo. Lasciatemi fare un'analogia per dimostrare questo punto. Tenere il braccio dritto all'altezza della spalla. Tenendo in quella posizione probabilmente won &'; t si fastidio in un primo momento, ma il più a lungo si tiene lì, più farà male. Il dolore sarà sempre peggio fino a quando puoi &'; t sopporto più. Infine, ci sarà così tanto dolore che si &'; ll deve abbandonare il braccio al tuo fianco. Lo stress è come
quello. In principio, non può preoccuparsi molto, ma per un periodo di tempo prolungato, ci vorrà un pedaggio sulla vostra salute, sia fisicamente che mentalmente. Gli studi dimostrano che lo stress prolungato può indebolire il sistema immunitario e portare a una pletora di problemi di salute, come pressione alta, uno dei più grandi assassini del pianeta. In realtà, gli studi dimostrano che le malattie legate allo stress rappresentano più
del 60% di tutte le visite mediche in questo paese. Purtroppo, la maggior parte delle persone ad alleviare il loro sforzo con cose come la droga alcol, cioccolato, o prescrizione. Ma semplicemente intorpidire il dolore a seconda di una o più di queste stampelle isn &'; t la risposta a lungo termine. Invece, perché non praticare la meditazione quotidiana? E 'stato scientificamente documentato che la meditazione abbassa la pressione sanguigna che consente di rilassarsi completamente il corpo e liberare la mente. La meditazione riduce riferito ormoni dello stress indotto nel sangue, ansia, rabbia alleviare e molti tipi di malattia

Che &';. S destra. La meditazione può aiutare con le malattie. Studi scientifici hanno dimostrato che la meditazione aiuta non solo con la riduzione dello stress, può anche effettivamente aumentare guarigione fisica. È stato usato con successo per aiutare i pazienti che soffrono di tutto, da allergie gatto, di palpitazioni cardiache, al mal di schiena.

Come è possibile? Essere in uno stato meditativo aumenta la quantità di endorfine prodotte dal cervello, e &'; s questi endorfine che possono aiutare il nostro corpo nel processo di guarigione. Queste stesse endorfine ci fanno sentire felici e ci danno un positivo, la sensazione sollevato. Io lo chiamo il “! Finale naturale di alta &";

Inizialmente, quando la gente comincia a meditare, essi potrebbero non sentirsi molto. Se ciò si verifica, dopo un paio di volte di cercare di meditare, don &'; t ottenere scoraggiato. Come tutto il resto, la meditazione richiede pratica. E ricordate, la pratica rende perfetti! Chiunque abbia meditato costantemente per un po 'vi dirà che la meditazione è molto rilassante e tranquillo. Se si pratica la meditazione abbastanza a lungo e abbastanza regolarmente, che tranquillità sarà effettuato con voi tutto il giorno.

Dr. Robert Puff è una psicologa e consulente aziendale internazionale Newport Beach che ha dato oltre un migliaio di interviste ai media. Al suo sito web, tutti gli scritti del Dr. Puff sono liberi, come e-book e registrazioni audio integrali. Se volete leggere o ascoltare le sue numerose selezioni liberi di come gestire la paura, gestire la rabbia, ridurre lo stress, andare a = >

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