La più pura forma di meditazione

"il silenzio Infinito è la mente di Dio. Si tratta di una mente in grado di creare qualcosa fuori dal campo di pura potenzialità."
-Deepak Chopra

Useremo la meditazione per la preparazione, rilassarsi e guarire il corpo e la mente dalla nostra preparazione fisica, così come, per sviluppare ulteriormente la mentalità corretta. La meditazione è anche essere incluso per primo il nostro subconscio per l'uso e l'applicazione delle nostre altre tecniche di riprogrammazione subconscio.

La meditazione funziona bene in sintonia con le altre tecniche, come la visualizzazione creativa e affermazioni. Essa contribuisce anche a mettere in frequenza corretta onde cerebrali (stato alfa) che è più favorevole a questi metodi di programmazione subconscio.

E 'importante notare, però, che la meditazione è abbastanza efficace da solo per il corpo e trasformazione della vita. Quando viene utilizzato con le altre tecniche tratteremo in questa serie ho credono di avere un effetto sinergico sulla vicenda.

Ci sono molte tecniche diverse su come meditare e molti sono efficaci, ma io preferisco usare il antica forma buddista Zen di meditazione.

Credo che questa sia la forma più pura della meditazione ed è in linea con il punto di meditazione per cominciare, che è quello di liberare la mente del pensiero diventando altamente vigile e consapevole .

La maggior parte delle altre tecniche di meditazione sono semplicemente dispositivi utilizzati per aiutare uno ottenere fino al punto di pura meditazione.

La pratica è piuttosto semplice. Trovare un posto comodo per sedersi, inginocchiarsi, o sdraiarsi (io preferisco in ginocchio in Seiza, una posizione di seduta giapponese dove il culo poggia su polpacci /caviglie.) Si può chiudere gli occhi o lasciarli aperti.

Mantenere una postura eretta eretto e, se seduto o in ginocchio.

Poi semplicemente respirare, concentrandosi sul tuo respiro. Inspirate attraverso il naso e fuori attraverso la bocca. Respirate profondamente nell'addome e osservare o notare l'ascesa e la caduta del tuo ventre. Respirate profondamente, ma naturalmente.

Svuota la mente e concentrarsi solo su essere lì completamente. Concentratevi sulla respirazione. Ascoltare attentamente. Non c'è bisogno di etichettare quello che si sente, appena lo notano. Si può guardare con i vostri occhi, ma ancora una volta non etichettare nulla. Basta essere un osservatore. Essere ancora. Essere in silenzio. Basta essere.

Abbracciando questa immobilità e deselezionando la mente da ogni pensiero contribuirà a sviluppare una calma, presenza rilassata che si andrà a beneficio in tutti gli aspetti della vostra vita.

Questa consapevolezza è il potere di essere intensamente presente a ciò che è si sta facendo o possono sorgere qualsiasi situazione. Per essere uno con il momento … questo è lo Zen, o in altre parole per essere pienamente cosciente.

Se si pone un pensiero, e saranno, non afferrare o aggrapparsi a loro. Basta lasciarli andare. Se si nota improvvisamente che si &';. Re pensare, interrompere immediatamente e tornare a concentrarsi sulla respirazione

Continua meditare in questo modo per tutto il tempo come vuole. Inizia con 5 minuti due volte al giorno. Alzarlo a 10, 15, o anche oltre 30 minuti due volte al giorno. La scelta è vostra realtà. Ho trovato vantaggioso da un minimo di 5 minuti un paio di volte al giorno. Inizia ovunque è possibile.

Alla fine l'obiettivo è quello di rimanere in questo stato mente elevata, come si va per tutta la giornata.

Dare questa pratica qualche tempo e fatemi sapere se avete domande o preoccupazioni.

La meditazione può davvero beneficiare la vostra vita e la vostra formazione, se presa sul serio. Ogni volta che ho praticato le arti marziali, la meditazione è sempre stata una parte della formazione e sicuramente consente di ottenere nella zona. I vostri allenamenti diventeranno più efficaci.

Molte volte mi meditare dopo un buon allenamento, il sudore dal mio corpo come mi siedo in meditazione silenziosa, a riposo nel momento e innescare il processo di guarigione per iniziare.

Uno a ottenere il blocco di esso, prova ad aggiungere meditazione in movimento. Mi piace camminare i miei cani, liberare la mente e diventare pienamente presente. Mi concentro su tutti i miei sensi, guardare in profondità tra gli alberi, le nuvole, cielo, e l'erba.

Ho aperto le mie orecchie a tutti i suoni, gli uccelli, insetti, vento, passi, automobili lontane in autostrada , un treno che passa, e cani che abbaiavano

I don &';. t ascoltare e andare “ oh là &'; cane sa che abbaia &" ;, invece ho solo ascoltare … Ho appena sentito la corteccia. L'idea è semplicemente di sperimentare il momento completamente senza giudicarlo, etichettatura, o altrimenti interpretandolo in ogni modo.

La meditazione è la prima tecnica per sfruttare la potenza della vostra mente subconscia e adescamento per le altre tecniche per seguire. Mettere in pratica subito e troverete che la trasformazione è iniziata.

Avanti mi occuperò sei caratteristiche della mente subconscia che ci permetterà di comunicare con successo con il nostro subconscio e impressionare i nostri desideri, obiettivi e intenzioni su di esso in modo più efficace.

Conoscere i modi in cui il subconscio opera migliorerà l'efficacia dei metodi di programmazione mi rivelare nella parte finale di questa serie.

Brandon Cook
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