Meditazione-Cure di tutte le cure: la pozione magica dell'Anima

Quando prendo un nuovo cliente nella mia pratica come un life coach, io di solito iniziano con una strategia di esplorare ciò che questo individuo &'; s credenze sono su se stesso e la sua vita. Ho poi scoprire che cosa i pensieri quotidiani sottostanti sono che supportano quelle convinzioni. Scopro sempre che tutto ciò che sta mostrando in questa persona &'; s vita, sia buona o cattiva, è sostenuta e perpetuata da queste convinzioni, la persona &'; s risposte emotive, e le azioni conseguenti che prendono o non prendono ogni giorno sulla base di questi credenze.

Ho una serie di esercizi per aiutare i clienti a rivelare a se stessi alcune delle credenze e dei valori che tengono che essi possono anche non essere a conoscenza. Ho anche utilizzare alcune terapie meravigliose, come ipnoterapia e Emotional Freedom Technique, per aiutare a chiarire convinzioni emozionali improduttivi o distruttivi e modelli di pensiero del corpo e della mente.

Anche con queste meravigliose tecniche disponibili per me di utilizzare, devo confessare che il più importante, duratura e di trasformazione supporto che posso dare ai miei clienti è quello di insegnare loro e li incoraggio a imparare la meditazione e di praticarla giornaliera. La meditazione è una splendida e tranquilla viaggio verso la quiete interiore. Quando si calmare la mente e si entra nel silenzio della vostra anima attraverso la meditazione, di trascorrere una vacanza riposante dalle cose che don &'; t necessariamente ti servono gran parte del tempo.

La raffica costante di preoccupante, pianificazione, correndo, e sfregamento che molti di noi affrontare in dosi pesanti su una base quotidiana è la cosa che solleva i nostri livelli di stress a un punto di compromettere la nostra funzione immunitaria e travolgente noi mentalmente ed emotivamente. Le aspettative della società dobbiamo produrre e suonare e avere successo in tutte le cose possono, a volte, ci porta al punto di rottura fisicamente, mentalmente ed emotivamente.

Essere in uno stato di meditazione permette di trascendere le distrazioni di pensieri, emozioni e dolore fisico. La meditazione permette di andare al di là in uno stato di essere solo. E 'in questo stato di puro essere che si accede sé superiore e connettersi a un flusso universale della conoscenza e dell'intelletto. In questo stato meditativo si inizia a sperimentare le infinite possibilità di tutto ciò che siete. Impostando intenzioni semplici prima della meditazione, si può veramente iniziare ad attivare tali possibilità. Come si pratica la meditazione di più, i risultati nella tua vita cominciano a sembrare veramente miracoloso.

Si dice che Leonardo da Vinci, William Shakespeare, e Albert Einstein tutti praticavano un tipo di meditazione. Queste persone brillanti e molti altri hanno scoperto, attraverso la loro pratica di calmare la mente, il veicolo per la massima fiducia e la più alta saggezza. Questo veicolo non era solo a loro disposizione; è a disposizione di tutti noi. In seguito sono cinque semplici passi che vi consentiranno di iniziare nella pratica della meditazione.

1.Choose uno spazio tranquillo in cui è possibile meditare regolarmente. Esso doesn &'; t deve essere un intero ambiente. È possibile riprodurre musica soft o accendere una candela — tutto ciò che si ottiene in uno stato d'animo rilassato
2.Sit comodamente.. Se si aren &'; la t comoda seduta sul pavimento con le gambe incrociate, seduto su una sedia con i piedi sul pavimento è perfettamente bene. Sedersi con una spina dorsale dritta, la testa anche e gli occhi chiusi.
3.Begin con tre respiri profondi, pulizia, respirando tutta la strada fino alla base della spina dorsale, la respirazione attraverso il naso e fuori attraverso la bocca. Poi cominciano a respirare normalmente.
4.Start di lasciare andare tutti i pensieri concentrandosi sul afflusso e deflusso del respiro o ripetendo, in silenzio, un semplice mantra più e più volte. Il mantra potrebbe essere qualcosa come “ Io sono guarito, &"; “ Io sono tutto, &"; o “. &" pace; Quando un pensiero viene in mente, mettere la vostra attenzione sul respiro o il mantra. Assicurati di don &'; t concentrarsi sul significato del mantra, perché che diventa un pensiero
5.Try per praticare la meditazione regolarmente.. Due volte al giorno è molto vantaggioso — una volta al mattino e una volta nel tardo pomeriggio o la sera. Una mezz'ora per ogni sessione è l'ideale, ma anche se si può lavorare solo un quarto d'ora, ogni volta, nella vostra giornata, potrete ancora godere meravigliosi benefici.

La meditazione è fatto in uno stato di profondo rilassamento, permettendo l'intero corpo, e tutte le sue funzioni, una vacanza dallo stress. Quando meditate, che è come fare un detergente, rinfrescante tuffo in un ambiente tranquillo, una piscina infinita di consapevolezza. Si emerge purificato di caos e rinvigorito con una chiara prospettiva puro. I benefici della gamma di meditazione da una migliore salute, la felicità e la consapevolezza di vivere pura beatitudine. Lasciate che la meditazione si mette in contatto con il potenziale illimitato che è già dentro di voi.

Che tu possa avere un grande successo nella vostra trasformazione attraverso la meditazione.

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