Calmare la mente: Meditazione, Silence & Stillness

“ La voce saggezza è sempre dichiarativa, e il silenzio apre la porta alla contemplazione e alla riflessione … il più grande conforto è nel silenzio e la natura &"; – – Angeles Arrien

La meditazione è la pratica o la tecnica di calmare la mente. Alambicchi e tacere le chiacchiere della nostra vita quotidiana. Silenzio e immobilità sono strade che portano alla meditazione. Credo fermamente che l'apprendimento e amorevole di essere soli nel silenzio e nella quiete è ciò che ci aiuta a trovare conforto e la pace nelle nostre vite molto trafficate. Abbiamo bisogno di un pulsante di pausa.

Che cosa succede quando facciamo questo?

? Sviluppiamo capacità di ascolto e di osservazione.
? Diventare un ascoltatore e un osservatore, sviluppiamo la capacità di scelte consapevoli.
? Noi sperimentiamo il senso di un sé superiore o Dio, un quadro più ampio.
? La mente diventa tranquilla e silenziosa.

Sotto stress la reazione di lotta o fuga accade e invece di impegnarsi esso, possiamo imparare a rivolgere la nostra attenzione ad osservare cosa sta succedendo, e quindi scegliere il comportamento che porta la comprensione della situazione. Come afferma Brian Weiss, “ E 'nella quiete della mente silenziosa che medita diventa un osservatore &";.

Ogni giorno siamo chiamati a trovare momenti di relax e di consapevolezza (consapevolezza dei vostri pensieri, emozioni, sentimenti e percezioni) piuttosto che essere in uno stato reattivo a ciò che sta accadendo. Recito il mio CD, Un'anima Walk, un passaggio che ci ricorda di mettere in pausa e ascoltare:
Il mente pensante si ferma
Nella quiete del silenzio,
Natura &'; s suoni possono essere ascoltati..

Quando siamo ancora, notiamo le cose al di là delle chiacchiere nella nostra mente. Quando si trova il tempo per meditare, la mente diventa più calmo, è possibile spostare più lontano da frustrazioni quotidiane o Angers, stress, ansie e preoccupazioni, e aprire di più per la vostra capacità di vedere un'immagine più grande delle vostre esperienze (si diventa l'osservatore della tua vita).

Ci sono molti tipi di meditazione: respirazione, camminare, in piedi, seduti, sdraiati, la consapevolezza, la visualizzazione, meditazioni di preghiera e molti altri. Qualcuno di questi stili hanno bisogno di un tempo di messa a fuoco di silenzio. Una volta che si riconosce ciò che pensieri e sentimenti si stanno avendo, quindi è possibile scegliere di concentrarsi su ciò che la qualità dei pensieri e dei sentimenti che si desidera, ad esempio, la gioia, la felicità, la gratitudine, ecc

Invito tutti ad abbracciare il silenzio, di godere di trascorrere del tempo da solo, e per scoprire che ancora parte della vostra auto. Ne fanno parte di ogni vostra giornata, anche se è solo per uno a dieci minuti. Sarà arricchire la qualità della vostra vita. Esplorare e trovare ciò che lo stile della meditazione ti attrae, o è significativo per voi e praticarla.

Godetevi il vostro viaggio Hotel  .;