Vantaggio di utilizzare passaggi in Meditazione

Mi consiglia di utilizzare brani di ispirazione per la vostra meditazione e /o concentrato l'attenzione.

In primo luogo, è la formazione di concentrazione. La maggior parte dei nostri poteri mentali sono così ampiamente dispersi che sono relativamente inefficaci. In attenzione focalizzata, abbiamo gradualmente concentriamo la mente in modo che quando incontriamo una difficoltà, possiamo tagliare a destra attraverso le cose non essenziali.

In secondo luogo, cominciamo a somigliare e effettivamente diventare tutto ciò che diamo la nostra attenzione. Le persone che pensano e sognano di soldi hanno menti pervasi da Dimes e dollari, azioni e proprietà, profitti e perdite. Tutto quello che vedono, tutto ciò che fanno, si colora di questa preoccupazione. Allo stesso modo con quelli che abitano sul potere, vendetta, piacere, o la fama. E oggi, nonostante la nostra tecnologia e della scienza, le persone sono più insicuro perché persistono nel pensare e andare dietro a cose che non hanno la capacità di dare loro la sicurezza.

Un passaggio di ispirazione (per passaggi vedono Dio fa i fiumi a flusso) trasforma i nostri pensieri a ciò che è permanente, a quelle cose che mettono la parola fine all'insicurezza. In attenzione focalizzata, il passaggio diventa impresso sulla nostra coscienza. Come noi guidiamo sempre più in profondità, le parole prendono vita in noi, trasformando tutti i nostri pensieri, sentimenti, parole e azioni.

Concentrandosi sul dire le parole di San Francesco in "Signore fa di me uno strumento della la tua pace, "vi accorgerete che si inizia a risuonare con lo spirito di dimenticanza e l'amore che le parole contengono.

Usando gli stessi passaggi più e più volte è bene all'inizio, ma nel tempo, le parole può sembrare stantio. Potreste trovarvi a ripetere meccanicamente, senza la sensibilità al loro significato. Vi suggerisco di memorizzare nuovi pezzi dai loro fede o altre tradizioni in modo da avere un repertorio vario. Come si commettono un nuovo passaggio alla memoria, è bene spendere qualche tempo a riflettere sul significato delle parole e la loro applicazione pratica per la tua vita. Ma il don &# 65533; t fare questo mentre si sta effettivamente facendo la vostra attenzione focalizzata

Nella scelta di un passo, assicuratevi che ispira davvero.. Non lasciatevi trasportare dalla bellezza letteraria o novità. Wordsworth e Shelley possono essere stati splendidi poeti, ma per i passaggi su cui rifare la tua vita, ti suggerisco di disegnare solo su passaggi perenni. Ed evitare la scelta di brani che sono negativi, che prendono una visione dura e deprecatorio del corpo, dei nostri errori del passato, o della vita nel mondo. Vogliamo tirare fuori il nostro lato positivo, il nostro Sé superiore, ei passaggi dovrebbero trasferirsi a diventare costante, compassionevole e saggio.

Mantenere un quaderno di pezzi a memoria può aiutare. Più tardi, dopo aver imparato a concentrarsi bene e hanno bisogno di una sfida più grande, provare un lavoro più lungo.

Una volta sono andato con un vecchio amico di una riunione tra le colline. La strada contorto continuamente, e la sua guida mi ha colpito. Su tornanti Ho visto piloti affondo e stringono il volante saldamente, i loro volti impostare cupo. Ma il mio amico ha preso ogni curva con un facile giro di ruota, facendolo oscillare avanti per conto suo.

E 'incredibile, ho detto. "Come nel mondo hai mai riuscite a imparare questo?"

Egli rispose laconicamente, Macchine mi obbediscono.

Questa è una buona analogia con la mente che è disciplinato in attenzione focalizzata. Quando siamo completamente concentrati sul passaggio, la mente ci obbedisce. Si farà il giro esatto necessario. Sappiamo che la strada, le curve, i precipizi, e dove ci siamo sentiti intimiditi prima, ora c'è la soddisfazione di maestria.

Per informazioni su un programma di coaching che vi aiuterà a implementare la mediazione e più nella vostra vita quotidiana :. www.sharonredd.com

L'adattamento di un articolo di Eknath Easwaran