E 'solo una brutta giornata, non è una brutta vita

Mi sono svegliato questa mattina e cominciato a sentirmi terribile. E 'stato uno dei “ quelle &"; giorni. Tutti hanno brutte giornate, it &'; s solo quelli di noi con disturbo bipolare tendono ad avere loro un po 'peggio … o almeno un po' di più in modo casuale. C'è davvero wasn &'; t qualsiasi cosa che riuscivo a pensare che ha attivato questo stato d'animo. Mi sentivo isolata e didn &'; t desidera interagire con chiunque. Non potevo &'; t concentrarsi su qualsiasi cosa e tutta la mia mente sentivo come un grande mucchio di spazzatura. Sapete quando si scaricano i bagagli dopo un grande viaggio e solo tipo di dump di tutti i panni sporchi fuori in un bile? Non avete idea di cosa &'; s in quella bile, ma basta don &'; t interessa davvero. Beh, che s 'come la mia mente si sentiva. Tanti pensieri, eppure nessuna motivazione a pensare a nessuno di quelli galleggianti, sentimenti disorganizzato.
Ho iniziato a parlare con un amico e lui ha cercato di aiutarmi a sentire più ottimista. Me, e ldquo ha detto, ma &'; solo una brutta giornata, non è una brutta vita &"; Well … a volte &'; s un paio di giorni cattivi. Ma il punto è, un paio di giorni cattivi non è ancora il resto della tua vita. Mi sono reso conto che, invece di isolare me stesso e mi riempie di pensieri negativi su quanto il mio giorno fa schifo e come mi sento terribile, dovrei concentrarmi su che tipo di cose che posso fare per sentirsi meglio. O ancora, che tipo di cose divertenti I &'; ll fare domani o il giorno successivo. E &'; s come quando si &'; re affamato. Pensando a come la fame si sta vinto &'; t fissare la fame, ma cercando di decidere dove andare a mangiare e cosa ordinare, che &'; ll farvi sentire meglio e condurre verso una soluzione
Abbiamo tutti brutti giorni, è un naturale. parte della vita. E &'; s importante e utile avere un piano per questi giorni cattivi, soprattutto per quelli di noi con la depressione o di disturbo bipolare. Mi piace fare una lista delle cose che mi piace fare, come la pittura, la scrittura, la cucina, gli amici vedendo, ecc Anche se don &'; t voglia fare quelle cose in cui io &'; m di cattivo umore, mi sforzo di scegliere qualcosa dalla lista. Soggiornare occupato è la chiave per ottenere attraverso questo gobba. E che cosa &'; s la cosa peggiore che potrebbe succedere? È don &'; t divertirsi. Beh, probabilmente wouldn di &'; t hanno molto divertente broncio neanche. E almeno il passare del tempo e che brutta giornata è più vicino ad essere finito. Domani è un nuovo giorno e ogni giorno è un nuovo inizio. Quindi ricordate, ottenere attraverso quei giorni cattivi e don &'; t dimenticare che &'; s appena un giorno (o 2), non è una brutta vita

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