Cinque semplici modi per aumentare il vostro stress lavorativo per aumentare il tuo efficacia personale

lo stress sul posto di lavoro è solo un fatto di vita di lavoro, giusto? Ci &'; s niente che tu possa fare per fermarlo, giusto? Ci &'; s niente che tu possa fare per sbarazzarsi di esso, giusto? Beh, la realtà è che non solo è possibile controllarlo, ma si può trasformare a proprio vantaggio. È possibile utilizzare il modo di gestire lo stress nel trampolino di lancio per l'avanzamento e la leadership. Ma se don &'; t so questo, allora si sono solo bloccato con esso
Sarete sempre incontrare lo stress.. La chiave è di ridurre al minimo lo stress dannoso che si faccia, e per massimizzare lo stress positivo. Che cosa è lo stress positivo? Lo stress si esegue in quando sono in crescita o sfruttando una nuova opportunità. Massimizzare questo tipo di stress significa che si stanno espandendo la vostra vita e la vostra efficacia personale
Qui ci sono 5 modi per aumentare il vostro stress lavorativo per aumentare la vostra efficacia personale:.
1. Gestisci il tuo tempo per avere mai il tempo. Essa può sentirsi bene e rilassante per sprecare il proprio tempo al lavoro. Ma riempire quelle lacune di tempo con il lavoro produttivo aumenterà lo stress. E che vi farà stare fuori come qualcuno che può gestire il proprio tempo in modo efficace.
2. Andare avanti a tutto vapore quando la vostra energia è alto. Ognuno ha differenti livelli di energia durante il giorno. Se attaccare il lavoro come se si dispone di un livello di energia costante, si bruciano da soli durante i tempi bassi. E hai vinto &'; t prendere il massimo vantaggio dei vostri tempi di alta energia Pagina 3.. Trascorrere del tempo socializzare. Che cosa? Come fa socializzare aumentare lo stress? Beh, se si &'; ve mai avuto il boss colpire la sua testa in un ufficio e chiedere “ è questo il tempo di lavoro o divertirsi tempo, la gente &"; poi si sa come questo può causare stress. Ma socializzazione è importante per la costruzione di una squadra, e il vostro capo vedrà i dividendi in situazioni di stress elevato.
4. Lo stress verso il vostro aspetto personale. Beh, “ sollecitare fuori &"; non è il termine corretto. Ma essere consapevoli di come si guarda, in particolare durante i periodi di stress elevati. Prendendo il tempo e lo sforzo di concentrarsi sul proprio aspetto aumenterà lo stress, ma valutando il vostro aspetto vi dirà al molto su come si gestisce lo stress. Ad esempio, improvvisamente aumentare di peso consente di sapere che siete lo stress di mangiare. Borse sotto gli occhi significa che stai perdendo il sonno.
5. Fare uno sforzo coerente per lavorare sulla rete di sostegno. Questo può essere amici al lavoro o amici che non hanno nulla a che fare con il lavoro. Queste sono le persone che ti aiutano con soluzioni ai problemi, che ti danno un feedback onesto sulla tua vita, e che si basano su vostro aiuto con la loro vita. La reazione naturale è quello di isolarsi durante periodi di stress, quindi potrebbe sentirsi stressante per raggiungere le persone.
Semplicemente tollerare lo stress è come cercare di percorrere l'acqua mentre il Titanic affonda nelle vicinanze. Cercare di gestire lo stress è come cercare di rimanere a secco in una tempesta di pioggia, evitando le gocce di pioggia. Troppi sistemi di gestione dello stress si concentrano su come aiutare sentire bene dentro quando si è sotto stress. Ma troppo pochi nulla fare quella fine lo stress. Alla fine, si diventa una pedina per lo stress.
Questo articolo probabilmente ti colpisce come contro-intuitivo. Aumentare lo stress quando si è in una situazione di stress sembra dannoso, non è utile. Ma quando si dispone di un sistema di gestione dello stress completo che mira a trasformare le situazioni di stress in opportunità di crescita, sarà effettivamente cercare situazioni di stress. In questo modo, potrete massimizzare la vostra efficacia personale, la percezione di voi come uno sviluppatore di squadra efficace, e un leader Hotel  .;