Stress e sul posto di lavoro: efficacia At Work

Efficacia al lavoro significa più di un semplice controllo di sconto su tutti gli articoli sul vostro “ To Do &"; lista. Significa andare d'accordo con i vostri collaboratori, interagendo con la gestione, e mantenere i clienti o clienti soddisfatti. Si richiede a tutti i vostri talenti, capacità e abilità. E il modo più rapido per interrompere questo è di essere sotto stress. Maggiore è lo stress, più perturbato sei. . Più interromperà la si è, meno efficace si è

le tecniche di gestione dello stress semplicistico won &'; t lavorare oggi &'; s ambiente competitivo. Essi possono farvi sentire meglio per un po ', o possono aiutare a concentrarsi per un breve tempo. Ma la maggior parte delle tecniche di gestione dello stress non si concentrano sullo stress, solo su vostra reazione allo stress. Essi non trasformare le situazioni di stress. Avete bisogno di un sistema completo che elimina lo stress

Ecco 5 modi in cui un sistema completo può aiutare a eliminare lo stress e il posto di lavoro:.
1. Gestione del tempo e definizione degli obiettivi che controlla il tempo. Due grandi fonti di stress sul lavoro sono interruzioni e interruzioni del flusso di lavoro. Un sistema di gestione del tempo robusto e gli obiettivi che resistono essere annullato può ridurre al minimo o eliminare questo stress.
2. Massimizzare il tuo livello di energia ai compiti a portata di mano massimizza la efficacia personale. Per parafrasare Vince Lombardi, “ stanchezza rende codardi disoccupati di tutti noi e" Troppe volte, ti senti svuotato alla fine della giornata, ma non riesco a ricordare quello che hai fatto per farti così stanco. Molto probabilmente era semplicemente inefficiente uso della vostra energia affrontando compiti semplici quando il livello di energia è alto, e per interventi complessi quando il livello di energia è basso. Pagina 3. Restare in forma e in forma supera gli effetti sulla salute negativi di stress. Lo stress per la sua natura porta giù i sistemi che combattono. Questo rende più vulnerabili alla prossima grande situazione stressante. Ma avere idoneità come parte del sistema di gestione dello stress globale può sconfiggere questo aspetto di stress.
4. Integrare il feedback e la pianificazione di stress in grado di anticipare e ridurre al minimo lo stress. Pochissimi sistemi includono gli eventuali dispositivi per testare la propria efficacia. Essi si basano invece su che ti fa sentire bene o sentirsi meglio. Un sistema veramente efficace vi costringerà a misurare quanto bene si comporta e come si può migliorare ogni volta.
5. L'uso corretto di yoga e meditazione come alleviare lo stress e la prevenzione. Questi due sistemi hanno così tanto di più da offrire che semplicemente sottolineare sollievo che di usarle solo per lo stress è come usare un forno a microonde solo per scaldare l'acqua per il tè.

Qualsiasi sistema si utilizza dovrebbe migliorare la vostra vita, non solo mantenerla. Un programma di sollevamento pesi di qualità vi renderà più forte. Un programma di formazione di qualità vi darà nuove abilità. E un sistema di qualità di indirizzamento sforzo dovrebbe rendere la vita migliore, non solo per mettere la vostra vita il modo in cui è stato. Questo è ciò che troppi sistemi di stress attuali fanno. Semplicemente ti impediscono di ottenere peggio, invece di aiutare a migliorare e progredire.

Lo stress è un enorme ostacolo per la vostra efficacia personale sul posto di lavoro. Se è possibile eliminare gli aspetti di drenaggio distrazione ed energetici di stress, è possibile trasformare tutte le vostre abilità e talenti per le mansioni che dovete affrontare sul posto di lavoro. In questo modo sarà sembrare aver aggiunto un'altra persona di aiutarvi in ​​tutto quello che fai. Sarà anche mantenere la pelle fresca e concentrata sotto pressione o in mezzo al caos. Questo sarà notato da persone, soprattutto quando tutti gli altri sono in preda al panico Hotel  .;