*** Come dire di no efficacemente Parte

Si parlava dell'importanza di imparare a dire “ No &"; efficace nella prima parte. Ma ora come si va su di esso?

Mi piace aiutare i miei clienti con i loro limiti e confini che coinvolgono i loro padroni, genitori, figli, mariti /mogli o altre persone o situazioni. Spesso Comincio con quello che vorrebbero veramente dire e poi lavorare con l'elaborazione dell'istruzione. Questo significa immergersi nei pensieri e sentimenti impigliato nella difficoltà. Questo porta a uno ammorbidire l'intensità della risposta o di essere più a terra e veritiero.

A volte la gente don &'; t dicono “ No &"; al momento qualcosa accade perché hanno una carica dietro la risposta. A questo punto l'unico modo in cui sentono sarebbero in grado di dire "no" è in qualche modo inadeguato, probabilmente portando con la rabbia. Invece, essi don &'; t parlano e si sentono congelato. Poi dicono niente, e ribollono e costruire risentimento. O hanno lasciato la rabbia volare e creare un conflitto più difficile dalla reazione esagerata del passato bagagli.

Quando guardiamo a ciò che è dietro la rabbia ed esplorare tutti gli altri sentimenti, abbiamo la possibilità di disegnare confini chiari e creare relazioni sane. Parte di chiarire la roba appiccicosa nella carica emotiva è quello di esaminare domande come:

• Qual è la paura di Hotel • Chi nel tuo passato o didn &'; t ha confini o wouldn &'; t lasciare che li avete? Si può lasciare che la paura parlare?
Se si è in grado di tracciare la carica dietro la reazione a questa situazione originale o un meno un ed elaborare questi vecchi sentimenti, si può diventare più chiaro nelle comunicazioni.

Dire "no" Può essere Liberare

Imparare a dire di no in modo efficace, aperto il cuore, e con calma porta tale libertà. Una volta capito, processo e lasciare andare la carica storica (che si sente dietro la forza del sentimento) vi sentirete più liberi di decidere la vostra risposta. Allora siete veramente a scelta.

Utilizzo Ascolto attivo

Utilizzando l'ascolto attivo può essere utile quando dire a qualcuno che è davvero in grado &'; t fare qualcosa.

Ecco &'; s un esempio: io so che si desidera per me di fare X, ma in questo momento io &'; Non sono in grado di farlo.

Ecco un esempio diverso: Il tuo capo fa una richiesta che puoi &'; t fare e voi dite: “ posso capire perché avete bisogno di questo fatto, ma posso &'; t fare questo oggi … ora … Posso farlo (oggi) la prossima settimana ". Oppure:" Credo di sì-in-così potrebbe essere in grado di aiutare o addirittura farlo meglio ". In questo caso, è aiutare l'altra persona problema risolvere per farlo fare.

Ci sono molte buone ragioni per dire "NO" search

Un'altra volta si potrebbe affrontare qualcuno &'; s richiesta e sai che devi dire "No" Potreste chiedervi, “. Come possono Ascolto qualcuno &'; s richiesta e ancora dire "No" &';? Alcune persone si ritrovano evitando la persona in modo che don &';. t devono affrontare la situazione

dire "no" a qualcuno può essere molto abilita a voi e loro.

• Forse don &'; t davvero bisogno del vostro aiuto e vi sentirete bene con se stessi, quando lo fanno solo Hotel • Forse stai li salvataggio da qualcosa che è difficile per loro Hotel •. Forse hanno bisogno di aiuto, ma &'; s non nel vostro interesse farlo Hotel •. Forse hanno per trovare la propria strada o trovare qualcun altro per aiutarli
. •. Forse bisogna dire di no perché è meglio per voi e lasciare che le carte cadono dove possono

A seconda di chi sta chiedendo, che cosa hanno bisogno e quando lo vogliono, ci possono essere momenti che avete scendere a compromessi con la tua "No." La maggior parte di noi errare da una parte o dall'altra in modo da assicurarsi che non si sta comportando troppo rigidi nei vostri confini o compatibile. Quando si è in grado di dire "No" assertivo, piuttosto che in modo aggressivo, sia tu che le persone intorno a voi si sentirà il potere di essere chi sono veramente. “ Sì &"; e “ No &"; fluirà da voi più auto sicuramente Hotel  .;