Lo stress può influenzare il vostro Bambini e adolescenti

Lo stress prendendo il sopravvento la tua vita? Non devi lasciarlo. Potete trovare modi per ridurre lo stress nella vostra vita. Segui i nostri consigli utili e vedrete quanto sia facile è quello di rimuovere molte delle sollecitazioni fastidiosi avete a che fare con fuori dalla tua vita.

La meditazione è un ottimo modo e tempo onorato per affrontare lo stress. Molte religioni includono meditazione come pratica, ma anche se non siete religiosi, si può ancora beneficiare dalla meditazione. Basta trovare qualcosa su cui concentrarsi e concentrarsi sulla respirazione lentamente e in modo uniforme. Alcune sedute di meditazione ogni settimana in grado di fornire grandi benefici.

Una grande punta che può aiutare a mantenere i livelli di stress giù è quello di eliminare la caffeina dalla vostra dieta. Anche se bere il caffè è diventato così popolare in questi giorni, ottenendo troppa caffeina può avere gravi effetti collaterali. Taglio di caffeina vi aiuterà a sentirsi molto meno ansiosi.

Andare per un controllo di routine da un medico oculista se si sente come la vostra visione sta causando a sentire teso durante il giorno. L'acquisto di un paio di occhiali o contatti può aiutare molto nel ridurre la pressione e lo stress che si prova quando sul posto di lavoro o la lettura a scuola.

Prendere più vitamine. Vitamina B ha dimostrato di contribuire a ridurre lo stress. Provate a prendere tra il 100 per cento e il 300 per cento della dose giornaliera. Minerali come cromo, calcio, magnesio, ferro, rame, molibdeno, zinco, manganese, selenio e aiutano anche affrontare meglio lo stress. Stare lontano da vitamine etichettati come mitigatori di stress in quanto sono di solito solo la vitamina B.

È necessario iniziare a non dire, invece di fare troppo much.In società di oggi, molte persone stanno cercando di fare troppe cose e di affrontare con grandi aspettative da se stessi e gli altri. Quando non è possibile fare qualcosa o non si vuole, basta rifiutare educatamente. "No" non significa che sei crudele, significa semplicemente non si sottoporre a voi stessi di stress, solo per compiacere gli altri.

Assicuratevi che il vostro soggiorno organizzato come possibile per la scuola. Correre in giro cercando di trovare la carta che si desidera aggiungerà un sacco di stress per la vostra giornata. Prova a compartimenti tutti i vostri documenti e soggetti insieme per limitare la tensione che si faccia nella vostra giornata

Prova aromaterapia -. Il vapore da alcuni oli, come la lavanda, eucalipto, rosa, e il timo, può essere rilassante . Mantenere una piccola cartella profumato con gli oli, e quando si inizia a sentirsi stressati, l'odore della borsa. È anche possibile incorporare i profumi in casa o in ufficio di relax in modo da avere sempre un ambiente tranquillo.

Non essere tentati di usare droghe, legali o di altro tipo. Anche se può sembrare la cosa più naturale del mondo a rivolgersi a alcol, sigarette o altri farmaci per ridurre i nostri livelli di stress, la verità della questione è che questi farmaci escalation solo i nostri problemi. In realtà si traducono in livelli di stress accresciuta, non riduzione dello stress. Diventiamo oversensitized per le cose che stanno causando il nostro stress, in primo luogo.

Come liberarsi di stress della vita non è così difficile come si pensava è vero? E 'possibile de-stress tua vita e mantenersi calma. Una volta che si prende il tempo per imparare ad evitare lo stress vostra vita può essere più tranquilla e serena. Lo stress non deve governare la tua vita Hotel  .;