Ridere stress

Siamo tutti consapevoli della risposta allo stress, la "lotta o fuga sindrome." I cambiamenti fisiologici che si verificano quando siamo sotto stress forniscono al corpo l'energia di cui ha bisogno immediato di muoversi rapidamente per combattere o correre, come facevano i nostri antenati per la sopravvivenza. Oggi noi sperimentare questi stessi risultati, ma di solito non hanno le opzioni di esecuzione o di combattimento. E 'un dato di fatto che le emozioni negative e le reazioni emotive alle cose negative che ci accadono provocare effetti fisici dannosi. Lo stress provoca effetti fisiologici: la frequenza cardiaca aumenta, la pressione del sangue sale, aumento acidi dello stomaco, la capacità di digerire cibo diminuisce, tensione muscolare, aumenta la capacità di tollerare il dolore diminuisce, l'ossigeno nel sangue diminuisce, la respirazione diventa più superficiale ... il tuo personalità diventa meno profondo, le vostre probabilità di vincere alla lotteria diminuisce ... è solo un terribile pasticcio tutto intorno! Costante stress può causare reazioni negative, come l'abbassamento nostra resistenza alle malattie o infezioni. Gli effetti negativi possono accadere ogni volta che abbiamo pensieri e sentimenti negativi. Le nostre menti sono molto potenti. La gente ha avuto attacchi di cuore appena da soli lavoro fino in una frenesia di pensieri negativi, di paura o di rabbia. Qualsiasi minaccia percepita può avviare la risposta allo stress. Questo può variare da qualcuno urlando in faccia a dover parlare di fronte a un gruppo. C'è una forte relazione tra il modo di percepire ciò che sta accadendo a voi (la minaccia), e quello che sta succedendo biochimico nel vostro corpo.

La risata è l'antidoto per la risposta allo stress.

Ricercatori stanno studiando se le persone che ridono di cuore su base regolare hanno più bassi pressione sanguigna in piedi rispetto alla media americana. Quando abbiamo una risata, la pressione sanguigna aumenta e poi diminuisce inizialmente sotto dei livelli normali. La nostra respirazione diventa più profonda, l'invio di sangue e sostanze nutritive arricchita di ossigeno in tutto il corpo. Dalle risate, si è teorizzato che le endorfine e altri ormoni antidolorifici naturali vengono rilasciati, migliorare la nostra capacità di tollerare il dolore. La nostra capacità di digerire il cibo migliora anche. Così si sono non solo ciò che si mangia, ma cosa ne pensi e senti. La ricerca indica che i benefici della risata possono verificarsi già un sorriso. Si può pensare “ Va bene Davide che è cosa buona e giusta, ma mi puoi dare un esempio di vita reale di come funziona &"; Certo. L'altro giorno stavo guidando in macchina sulla strada per un “ Umore e Salute &"; laboratorio che stavo facendo per la Arizona Arthritis Center di Tucson. Lungo la strada un ragazzo mi ha tagliato fuori nel traffico. Ero fumante. Quindi questo è ciò che la collera della strada si sente. Ho raggiunto a lui alla luce ed era pronto a dargli “ The Look &"; Voi sapete il look che si dà a qualcuno che dice “ ti odio e auguro un piccione scenderebbe qualcosa sulla vostra testa e" Prima ho raggiunto a lui alla luce pensai “ David, si dovrebbe mettere in pratica ciò che si predica &"; Con il tempo ho raggiunto avevo un piano. Avendo grave artrite, io porto un parcheggio cartello disabili nel vano portaoggetti. Ho subito messo il cartello sullo specchio e ho tirato le braccia fuori le maniche in modo che sarebbe simile non avevo armi. Ho afferrato il volante con i denti e tirato fino alla luce di stop. Gettando uno sguardo verso di lui ho sorriso, per quanto si poteva con i denti di presa volante. Lo sguardo mortificata sul suo viso mi ha detto che sentiva rimorso per me tagliare. I nostri stati d'animo sono stati entrambi trasformati dall'esperienza. Ero felice e non più pazzo. Lui, ovviamente, non era arrabbiato. Questa alternativa migliore di “ The Look &"; era molto più sano per entrambi noi. Ho usato un “ fantasia Umorismo &"; per alterare il mio stato d'animo e sentimenti e credetemi funziona. I don &'; t consiglio cercando di guidare con i denti, ma la prossima volta che &'; re arrabbiato, provo a pensare che cosa il vostro comico preferito potrebbe fare nella stessa situazione. Ridere di sforzo batte aggiungendo allo stress Hotel  .;