Fusi orari

L'esperto benessere stavo parlando a dopo il suo discorso ha commentato che aveva quasi fatto tardi per la conferenza. “ sono rimasto bloccato nel traffico, &"; si lamentò, “ e sono rimasto davvero stressato &";.

le ho chiesto che cosa era preoccupata, dato che il pubblico era un gruppo di donne molto di sostegno che già conoscevano e piaceva. Che cosa avrebbero fatto se fosse stata in ritardo

Non le &'; t so, ma ha insistito è stata un'esperienza stressante. Come mai? Ci sarebbero state conseguenze disastrose; qualcun altro potrebbe aver parlato prima, o tutti avrebbero continuato a rete e socializzare fino apparsa

Non era riuscita a cogliere quel piccolo interludio di sperimentare ciò che io chiamo un “. Isola della Pace, &"; un luogo e l'ora in cui si può solo respirare e centro di te stesso, libero da distrazioni, sapendo che non c'è niente che puoi fare per la situazione attuale, che si regola quando è buono dannatamente e pronto.

Nel Intanto, aveva messo lo stress eccessivo sul suo corpo, lo stesso tema su cui stava per consegnare un discorso.

In The Time Paradox, Medici Philip Zimbardo e Jim Boyd esplorare la psicologia del tempo e come modella i nostri pensieri, sentimenti, azioni e in ultima analisi, i nostri destini. Essi descrivono i diversi fusi orari mentale attraverso cui ci muoviamo: il presente, futuro, passato negativo, e nostalgico passato

Zimbardo e Boyd spiegano che a volte è opportuno essere mentalmente in futuro, ad esempio, quando si. stanno progettando e definizione degli obiettivi. E mentre il passato negativo può consolidare convinzioni circa le barriere che ci hanno tenuto indietro, e continuano a farlo, il nostalgico passato può essere un supporto nel presente, quando i ricordi piacevoli possono evocare sensazioni di benessere e di elevata autostima a ci sostenga nei momenti difficili.

L'altoparlante agitato avrebbe potuto riflettuto sul gruppo di donne con cui stava per incontrarsi, e la cordialità e il sostegno che le avevano mostrato in passato. Invece, lei saltò in ansia per il futuro – un futuro in cui lei stava immaginando critica e rifiuto che era improbabile che si verifichi. Ricordate, il 10% di stress è dovuto a ciò che accade a noi; il restante 90% è dovuto a ciò che pensiamo su quanto sta accadendo.

Questa tendenza a soffermarsi troppo in futuro fuso orario sembra essere una malattia nazionale negli Stati Uniti, ci costringe a sentire affrettata tutto il . tempo

E se fosse possibile disegnare sul nostalgico passato per il sostegno, tuffo nel futuro di ispirare se stessi, e assaporare il presente – tutto a volontà? Che &'; s grande gestione dello stress, e &'; s non impossibile da raggiungere. Si dice che il bilanciamento tuoi fusi orari mentali sembra di essere su una vacanza prolungata

Vuoi scoprire se hai raggiunto un sano equilibrio di fusi orari mentali Hotel  .?;