Il movimento è un bene per voi

&'; s ora ufficiale: MOVIMENTO È BUONO PER TE

Oh, aspetta, si sapeva già. E &';?.. Re di farlo, giusto

Beh, non in questo momento, ma non appena si ha il tempo

Certo che il tempo non sembra mai venire
Ma cosa succede se sessioni regolari di movimento effettivamente contribuito a creare momento nella tua vita, aiutando a imparare più velocemente, e facendo sentire più riposati e vitale in modo da affrontare compiti con entusiasmo e farli fare in fretta? Vorrei che sia più potente motivazione per voi? O almeno ti fanno abbastanza curioso di provare alcuni dei suggerimenti provenienti dalla più recente ricerca sul movimento, come ad esempio:

Esercizio ti fa più intelligente

Con l'aumento del flusso sanguigno e di ossigeno che viene fornito con. esercizio, si può migliorare la vostra capacità di apprendimento. In realtà, i Centers for Disease Control ha pubblicato un documento di consulenza più attività fisica per gli studenti, e dove quel consiglio è stato seguito, gli studenti hanno fatto notevoli miglioramenti nei punteggi di rendimento e di test accademici. Ci sono prove anche di una maggiore creazione di nuove cellule cerebrali.

Quanto esercizio? Un po 'di jogging in posto è fantastico, ma anche solo in piedi può migliorare la vostra attività cerebrale di circa l'8%. E i miei insegnanti di scuola elementare (ora deceduto) sarebbe inorridito di apprendere che anche chewing gum conta come esercizio in questo contesto.

Questa piccola pausa esercizio si concedersi può finire in una soluzione ad un problema che sei stato scervellarsi su per qualche tempo

Un altro motivatore:.. Ridurre il dolore e la rigidità

Una delle cose che ci impedisce di esercitare quando si haven &'; t fatto così per molto tempo è che noi Sappiamo in anticipo che ci sentiremo rigidi e farà male. Ma don &';. T hanno a che fare le cose drammatiche per superare quella rigidità

Ad esempio, si può alzare le sopracciglia all'idea che l'aumento li migliorare la circolazione e il vostro senso di benessere, ma che era il idea in una recente IDEA Personal Trainer Institute di Alexandria, in Virginia.

Si scopre che c'è una lunga fascia di fascia, il tessuto connettivo che circonda i muscoli, che inizia in fondo a piedi, estende le gambe , dietro la schiena e il collo, e termina alla fronte. Come un elastico, si estende quando ti pieghi e toccare le dita dei piedi. Cioè, dovrebbe allungare, ma ferita e un uso eccessivo può formare nodi in questo tessuto in modo che doesn &';. T scivolare lungo il muscolo, come dovrebbe

Alzando le sopracciglia o di ottenere un massaggio al collo o il piede può aiutare questa lunga banda di diventare più flessibile. Oppure si può iniziare all'altro capo: Prendete una palla da tennis e rotolare avanti e indietro sotto il piede pochi secondi. Quando ti alzi e cercare di toccare le dita dei piedi, troverete che è molto più facile. Come mai? I piedi sono limitati dalle scarpe gran parte della giornata, e quei piccoli nodi che interessano quella lunga schiera di fascia inevitabilmente costruire. Il tuo piccolo occulta - e cheap – La terapia del piede può aiutare a risolvere questo.

rotazioni caviglia sotto la scrivania, tratti lenti da lato a lato del collo, grandi distese braccio in testa, tutto contribuisce ad un senso di liberazione che vi aiuterà a mantenere il funzionamento durante una giornata intensa .

Se si fa solo un po 'di esercizio fisico costante, vi accorgerete che vi manca molto quando puoi &'; t farlo. Si può anche scoprire che, ora che avete l'abitudine, si vuole di più, e poi più

Ehi, ha funzionato in quel modo con il cioccolato, didn &';. T esso? Provare per credere Hotel  .;