Puntatori per ottenere il tuo livello di stress Down

Purtroppo, lo stress è qualcosa che non può essere evitato per la maggior parte delle persone nel mondo. Ma, questo non significa che non può essere gestito. Imparare il modo corretto di affrontare lo stress può rendere la vita un uno molto più felice. Il seguente articolo sta per darvi alcuni ottimi consigli per affrontare lo stress.

Diffidare di farmaci da prescrizione. Mentre vari farmaci da prescrizione, come Valium, Xanax e Ativan sono spesso prescritti per trattare i sintomi di ansia, questi farmaci potrebbero in realtà avere un effetto controproducente sulla nostra reazione allo stress. Proprio come è il caso con le droghe più comuni, come l'alcool e il tabacco, farmaci da prescrizione possono realmente ci rendono più sensibile agli eventi stressanti.

Chiama un vecchio amico che non si è parlato a lungo e recuperare il ritardo su cui sono nella vita. Questo porterà indietro i ricordi che hai avuto con loro, che vi farà sentire grande per il resto della giornata. Riaccendendo una vecchia amicizia è un ottimo modo per eliminare lo stress.

Laugh. La risata è uno dei migliori di stress-busters. Adulti in risata media meno di 20 volte al giorno; bambini, d'altra parte, risata centinaia di volte al giorno. E 'sorprendente che gli adulti più stressati? Guarda i tuoi preferiti commedie, ridere il vostro animale domestico, e ridere con i vostri bambini. Noterete che non ci si sente come sottolineato.

Se sei stressato, fare uno sforzo in più per essere amichevole a tutti quelli che incontrate. Sferzante e di essere scortese, servirà solo a rendere le altre persone reagiscono in genere, che renderà tutti più stressata di quanto lo fossero. Se si mette nello sforzo di sorridere, la gente il sorriso e si potrebbe trovare il vostro stress sciogliendo.

Per aiutarvi con la gestione dello stress si dovrebbe ridurre o evitare la caffeina e zucchero. La caffeina e zucchero può dare un alto temporaneo, ma spesso finiscono in un incidente umore e l'energia. Diminuendo la quantità di alimenti zuccherati e caffeina nella vostra dieta, vi sentirete più rilassati e dormire meglio che porterà a molto meno stress.

Una grande punta che può aiutare a combattere lo stress è di essere resiliente. Quando le cose non vanno come vogliamo che, a volte ci considereremo noi stessi di essere una vittima. Questo tipo di pensiero può farti stressato. Invece, cercare di superare situazioni difficili nel miglior modo possibile.

Guardare un film è un modo sicuro per eliminare lo stress nella vostra vita per un paio d'ore. Siediti con gli amici, la famiglia o da soli e guardare un film dell'orrore o azione che stimolerà la vostra mente. Questo vi aiuterà molto a ottenere i vostri pensieri fuori i tuoi problemi.

Se non siete il tipo di persona che si diverte in esecuzione di quanto si può anche prendere in considerazione un qualche tipo di arte marziale. L'atto di colpire un oggetto o di un'altra persona in un contesto appropriato può davvero aiutare ad alleviare il desiderio di colpire la gente nelle situazioni sbagliate assoluti della vita.

Come si è detto in precedenza, lo stress è comune per la maggior parte delle persone, in qualche modo, forma o forma. Ma se si sa come trattare correttamente con esso, è possibile evitare che si il meglio di te. Utilizzare questo consiglio per rendere la vita il più possibile senza stress Hotel  .;