Che soffrono di stress sul posto di lavoro - 4 modi per mantenere lo stress sul posto di lavoro a bada

dal pioniere di
. messaggi subliminali
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La durata di vita di oggi è salito diverse tacche su per la scala di difficoltà. Ora, le persone lavorano per più ore per cinque giorni e, a volte, anche per tutta la settimana. Ci sono molte ragioni possibili per questo cambiamento, come le insidie ​​economiche che noi o la natura competitiva della società minacciano. Qualunque siano le ragioni, gli effetti sugli stili di vita sono gli stessi.

Le persone sviluppano una routine molto frenetica. Che cosa succede nella tua giornata tipo? Ti svegli, avere una colazione veloce, passare il resto della giornata di lavoro (a volte si dispone di un pranzo veloce, a volte non del tutto), quindi si inserisce alcune commissioni prima di andare a casa di notte. Il posto di lavoro si trasforma semplicemente in casa vostra.

In un mondo perfetto, si avrebbe il lavoro perfetto e di lavoro sarebbe stato divertente. Ma oggi, il lavoro è spesso fortemente punteggiato di progetti, relazioni, e così via. Scadenze possono causare tale grave stress mentale e l'ansia.

Tutto ciò si sommano allo stress sul posto di lavoro. E se don &'; t vuole lo stress al passo con voi e influenzare la produttività, si dovrebbe dare la gestione dello stress seria riflessione.

1. Don &';. T portano il lavoro a casa con voi
Anche quando si va a casa, si tende a portare le preoccupazioni legate al lavoro con voi. Questa è una delle cose che aumentano lo stress sul posto di lavoro. Sapendo che lo stress si limita solo al posto di lavoro, la vostra mente ha certo il tempo di riposo in cui si va a casa. Ma se si mettono il lavoro a casa con voi, voi e' re dando potenza complessiva stress lavorativo su di voi.

2. Migliorare il tempo e capacità di gestione delle attività.
A volte, la chiave per alleviare lo stress sul posto di lavoro è solo una pagina fuori un calendario. Prendete quella pagina via e iniziare a scrivere tutte le cose che dovete compiere per date indicate. Creare un programma equilibrato che ha vinto &'; t dare troppa pressione e vi darà abbastanza tempo per dare il meglio in quello che fai.

Distribuisci compiti correttamente; ci &'; s più verità per il detto che si shouldn &'; t mordono più di quanto si può masticare. Se si tenta di spremere troppi compiti senza lasciarsi un po 'di respiro, si &'; re l'impostazione da soli fino a fallire, non in uno o alcuni di questi compiti, ma forse in tutti loro.

3. Imparare a dire “. N &";
A volte, è necessario anche imparare a dire “ no &"; per attività e gli appuntamenti aggiuntivi. Se si continua a accettare attività, sarà sicuramente Balk sotto tutte le esigenze.

4. Utilizzare tecniche di rilievo dello stress subliminali
Don &';. T dimenticare di prendere tempo per de-stress. Anche se si faccia un sacco di stress sul lavoro, se si dà abbastanza tempo per recuperare da esso regolarmente, la produttività ha vinto &'; t essere colpiti. Ma se continui ad andare senza dare una rottura, che &'; s quando &'; otterrà completamente sopraffatto.

Una delle tecniche di rilievo dello stress più efficaci che si possono fare in poco meno di 5 minuti è il video abitudine subliminale. Video subliminali hanno un profondo effetto sulla gestione dello stress. Anche quando si guarda un video unico quotidiano, si &'; ritroverete più mirato e meno inclini alla rottura verso il basso sotto la pressione. Questi video inviano messaggi positivi direttamente al tuo subconscio, dove lo stress si radica. Una volta che tali messaggi positivi sono piantati, i livelli di stress istantaneamente più basso e vi sentirete la differenza. E &'; s la cura perfetta e facile da usare per menti stressate e corpi Hotel  .;