*** Perché Respirazione diaframmatica dovrebbe essere la vostra prima passo per eliminare lo stress

L'altro giorno stavo leggendo un articolo su di stress scritto da Salute informazioni Pubblicazioni e mi ha fatto piacere vedere che i professionisti medici realmente capire il valore di diaframma respirando l'eliminazione dello stress. La maggior parte degli articoli sullo stress che ho incontrate sul posto internet poca o nessuna, importanza in questa tecnica, semplice e sano.

Tutti i mammiferi respirano con il supporto del loro diaframma. Anche sei nato respirazione in questo modo. Come hai sviluppato, tuttavia, è probabile che per conversione di respirazione toracica superiore. Questo è noto come respirazione superficiale o pigri. Il problema con la respirazione parte superiore del torace è che aggrava lo stress. Pertanto, se si dispone già di stress, il vostro mezzo della respirazione superficiale sta facendo peggiorare la situazione.

99% della popolazione si solleva le spalle, aspira loro intestino, e butta fuori il petto quando prendono un respiro profondo . Noi tutti abbiamo fatto. Tale metodo di prendere un respiro non è la respirazione profonda. Quando i neonati, cantanti d'opera e ogni altro mammifero sulla terra prende un respiro profondo, ciò che si muove è la loro media e inferiore del tronco regioni – non la loro parte superiore del torace o alle spalle. Invece di tirare la zona a metà del tronco in, si espandono fuori.

Perché tutto questo trambusto respirazione diaframmatica? Perché è l'unico mezzo per eliminare quelle tossine brutte nel sangue che producono lo stress. Respirazione superficiale o pigro non può farlo. In realtà, ha l'effetto opposto.

Sì, lo yoga e la meditazione sono positivi metodi di prendere tempo per affrontare gli effetti negativi dello stress ha sul vostro corpo, ma che cosa se potessi suggerire un metodo che necessaria alcuna time out