7 suggerimenti per la gestione dello stress sul lavoro

Che cosa avrebbe funzionato essere senza stress? Piuttosto infruttuoso! Stress sul lavoro consente di sapere che si sta sfidando i propri limiti, quando si spinge al di là dei propri limiti, come quando si spinge per completare un progetto prima della scadenza. Lo stress porta anche i vostri sistemi fisici e emotivi. Quindi le strategie di gestione dello stress sono ricercati da tutti.

Gestione dello stress e riduzione dell'ansia nei luoghi di lavoro è utilizzato dalla maggior parte delle persone per alleviare i sintomi fisici di attacchi di ansia, che causano la perdita di giorni di riposo per malattia. Consente inoltre di mettere a fuoco i tanti problemi che si pongono sul lavoro, e combattono il fattore di stress che causa l'ansia. Ed è solo eliminando il fattore di stress che si può finalmente finire il mal di testa, sensazione di nervosismo, e costante senso di costrizione toracica da ansia che è così dannoso per voi

Let &';. S un'occhiata a sette consigli per la gestione dello stress a lavoro:
1. Identificare se il vostro stress è reale o immaginario. In altre parole, se non vi sono conseguenze tangibili per ignorare il fattore di stress, allora è immaginato lo stress e può essere ignorato.
2. Se è vero stress, utilizzare problem solving creativo di pensare a come modi per attaccare in altro modo che il vostro corpo &'; s “ lotta o fuga &"; reazione. Gli effetti sulla salute cattivi di stress sono più spesso causati da questa reazione.
3. Coinvolgere il maggior numero di persone possibile per aiutarvi. Condividendo il carico, è alleggerire il carico – e lo stress – su di voi.
4. Assicurati che il tuo gestione è a conoscenza di quello che state facendo. Questo elimina lo stress di dubbio su come sarà ricevuto il vostro lavoro.
5. Impostare questo come una priorità sufficientemente elevata da permettere di rifiutare i compiti non prioritari e le interruzioni.
6. Prendere una specifica azione concreta verso la fase 1 del vostro primo obiettivo.
7. Valutare i risultati.

Mentre queste 7 punte suonano abbastanza buon senso, effettivamente facendo loro è lontano da luogo comune. E li esegue sotto stress è ancora più raro. Molti sistemi di gestione dello stress run-of-the-mill sono costruiti intorno a uno o due tecniche, come la respirazione profonda o meditazione. Ma queste sette consigli per la gestione dello stress, tutto eseguito da voi sotto stress, sono il vostro biglietto per la gestione dello stress completo e riduzione dell'ansia nei luoghi di lavoro.

Assicurati di parlare con il medico su altri modi per ridurre i sintomi fisici di attacchi di ansia. Farmaci o terapie possono essere necessari per alcune persone. E, naturalmente, si deve essere consapevoli che la tenuta costante petto da ansia che avete potrebbe, purtroppo, essere un attacco di cuore! Quindi, consultare il proprio medico prima e durante ogni situazione di stress o ansia Hotel  .;