L'effetto di stress sul tuo corpo e la salute

Lo stress influisce sulla salute ed è una delle cause di malattia a lungo termine. Ad esempio, vi siete mai chiesti perché si può prendere un raffreddore dopo il periodo di esame o di qualche termine stressante al lavoro.

Questo è perché lo stress può influenzare il sistema immunitario. Tuttavia, la conseguenza di funzionamento del sistema immunitario abbassato non è solo una maggiore possibilità di prendere un raffreddore. Funzionamento del sistema immunitario inferiore può anche ridurti capacità di permettere al corpo di guarire e aumentare le vostre probabilità di malattie cardiache. Lo stress può anche rendere il vostro corpo più sensibili alla crescita del tumore.

Questo alza la posta della gestione lo stress, in modo da non danneggiare la salute o ridurre il vostro benessere. Ci sono un certo numero di modi che si può ridurre lo stress. Un ottimo modo è attraverso l'esercizio.

Con l'esercizio è possibile ridurre gli ormoni dello stress e anche distrarsi dallo stress che si può sentire.

Un altro modo per combattere lo stress è attraverso il rilassamento ed esercizi di respirazione. La bellezza di rilassamento ed esercizi di respirazione è che si può fare un po 'ovunque e in qualsiasi momento.

Quando si è seduti al lavoro e può sentire lo stress, e il respiro rilassante può attivare la risposta di rilassamento e contrastare la risposta allo stress. Spesso, quando ha sottolineato possiamo non dormire a sufficienza.

Lo stress ci può svegliarsi durante la notte e rendere difficile tornare a dormire. Questo può creare un circolo vizioso, come meno sonno porta a più stress, il che rende una buona notte di sonno sembra più impossibile.

La mancanza di sonno può lasciare ti senti agitato e irrequieto, non una grande combinazione per la produttività del lavoro e maggiore benessere. Ci possono essere molti motivi per problemi di sonno, ma se lo stress è la causa, poi andare alla radice del problema e ridurre lo stress avrà un impatto positivo.

Un piano di vita sano, con un adeguato esercizio fisico, una dieta appropriata, un buon sonno e esercizi di rilassamento ogni giorno è un buon inizio per battere lo stress nella vostra vita. Gestione dello stress corretta può aggiungere anni sulla tua vita e aumentare il benessere Hotel  .;