Lasciate Humor tenervi ben

I nostri corpi sono complicato progettati, in modo che quando si verifica un guasto in una zona, a causa di stress, può avere un effetto negativo sulle altre parti del corpo. Lo stress è il ' corpo &; s reazione ad una richiesta fatta su di esso. Purtroppo, lo stress è tutto intorno a noi e non dobbiamo guardare lontano per trovare persone stressati, sia al lavoro oa casa.

In questi giorni frenetici ci sono richieste sempre più pesanti di essere immessi sul nostro benessere emotivo e fisico. A causa di queste richieste che a volte può abbattere e cedere alle emozioni di paura e di rabbia, con conseguente rigidità del pensiero e comportamento. A questo punto possiamo cominciare a sentire come le cose sono fuori controllo, precipitando pensiero paranoico.

Per fortuna, c'è un importante antidoto che ha dimostrato di fornire sollievo da questo dilemma, che, se utilizzato saggiamente ci può ripristinare di nuovo a vivere produttivo. I &'; m parlando di umorismo, o più specificamente, giocosità e risate

Dott.. Kenneth Pelltier, autore di Longevità: Adempiere il nostro potenziale biologico, viaggiato in Pakistan, Sudan, Messico e altre aree per studiare i segreti della longevità tra le persone che sostenevano di essere 120 a 150 anni. Il suo studio ha rivelato che molte di queste persone possedevano caratteristiche simili, il più eclatante dei quali erano loro vigore, umorismo e amore per la vita. Molti di noi, troppo, hanno conoscenti che, pur in anni, possiedono anche lo stesso atteggiamento gioioso, come quelli trovati in Pelltier &'; s studio. Raccogliere da questo, di conseguenza, si può supporre che l'integrazione umorismo nelle nostre esperienze di vita quotidiana può contribuire molto per la nostra salute e lunga vita.

Il nostro fisiologico make-up come esseri umani ha tre componenti: la mente, le emozioni e il corpo. La mente è il timone che dirige le nostre emozioni, che a sua volta dirige le nostre azioni successive. Quando la mente funziona a o superiore al suo potenziale, aumenta la nostra flessibilità mentale, dandoci la capacità di pensare chiaramente e creativo, mentre allo stesso tempo ci permette di bloccare emozioni negative. Questo ci può dare un cambiamento di prospettiva, che ci permette di vedere l'umorismo in qualsiasi cosa, anche a errori e fallimenti. Per vedere l'umorismo in questo modo è utile per coloro che si occupano di situazioni di vita o di morte, aiutandoli a rimanere sano e flessibile anche in mezzo a circostanze spiacevoli.

Con i cambiamenti che si verificano rapidamente intorno a noi, non possiamo permetterci di essere catturati in solchi mentali. Cambiamento e adattamento sono il modo del giorno. Fortunatamente, umorismo porta incongruità; che è, si ottiene il contrario di quello che ci aspettavamo, dandoci il cambio necessario in prospettiva. Guardando potenziali situazioni stressanti con un occhio divertente è quello che è interamente circa. Ad un evento affollato un amico tetraplegico mio, mentre nella sua sedia a rotelle, ha scherzato, "Almeno posso sempre trovare un posto in un auditorium affollato." Search

Hai mai seduto per affrontare un progetto e poi sperimentato un blocco mentale? Dopo aver preso un paio di minuti per una pausa, forse un intermezzo musicale, guardando fuori dalla finestra, o fisicamente allungando il tuo blocco mentale scomparso e sono stati in grado di completare il compito.

Nel suo libro, Humour Works, Dr. John Morreall racconta di come l'umorismo ha aiutato girare intorno le fortune della società Xerox. Gestione ha deciso di avviare un progetto per essere alloggiato in un magazzino fatiscente che chiamarono Skunk Works. I dipendenti sono stati istruiti a lasciare l'edificio nel suo stato scassato, di entrare e uscire a loro piacimento, e indossare quello che volevano. Tutte le solite restrizioni di ufficio sono state abolite, e il loro unico compito era quello di essere creativi e innovativi, e divertirsi allo stesso tempo. I progetti sono stati dati nomi umoristici come “ Bulldog &"; e “ Chainsaw &"; I dipendenti erano rilassati, creativo e produttivo. Sorprendentemente, attraverso questo cambiamento di prospettiva, e anche senza le normali regole e guida di un capo autoritario, Skunk Works è riuscito a riuscire a salvare milioni di Xerox per aziende in dollari di ricerca.

In aggiunta ai benefici mentali ed emotivi menzionati, umorismo beneficia anche una persona &'; s essere fisico. Nel 1960, il dottor William Fry della Stanford Medical School ha iniziato a studiare i benefici fisici di umorismo. Il suo studio e altri simili, mostrano che il riso è molto utile nel ridurre i livelli di dolore fisico. Egli ha anche scoperto che il riso dà i muscoli della parte superiore del corpo un allenamento che rilascia sei volte più ossigeno nei polmoni di parlare da solo. Un altro vantaggio è la maggiore circolazione del sangue che avviene attraverso la risata. In realtà, il dottor Fry ha dichiarato che venti secondi di risata dà cuore lo stesso esercizio come tre minuti di duro canottaggio.

Nel suo libro, Anatomia di una malattia come percepito da un paziente, Norman Cousins ​​scrisse del suo viaggio da una malattia? in cui il tessuto connettivo della sua spina dorsale era disintegrando? al pieno recupero. Per sua stessa ammissione, aveva fatto lui stesso malato da strapazzo. Scrutando il suo stile di vita, ha iniziato a fare alcuni cambiamenti. Una decisione chiave ha fatto è stato quello di scatenare il suo spirito di ridere. Mentre guardava i video divertenti e visitato con gli amici divertenti, ha scoperto che dieci minuti di risate pancia lo portarono due ore di sonno senza dolore. A poco a poco, attraverso il riso e altri cambiamenti dello stile di vita, ha riguadagnato la sua salute e divenne libero dalla malattia devastante.

Un episodio che ho sperimentato recentemente portato a casa il valore di umorismo nel ridurre lo stress e mantenere la salute ottimale. Sei mesi fa, ho incontrato una serie di scadenze che dovevano essere soddisfatte in un tempo molto breve, quasi impossibile anche per due persone di incontrarsi. Tuttavia ho spinto su, sviluppando nel processo di un forte mal di testa che nessun farmaco in casa potrebbe alleviare. Con la mia testa martellante, come se fosse sul punto di esplodere, mi sono seduto sul divano, accarezzai il cane di famiglia a guardare giocare i bambini nelle vicinanze. In questo stato di rilassamento diventai presto staccato dai miei problemi, sentito l'ascensore stress e il mal di testa spariscono.

Come si vede, è importante per liberare la nostra mente nei momenti di stress da ciò che ci preoccupa e consentire umorismo e giocosità a prendere il sopravvento. Ricordate, ridere di qualcosa vi aiuterà a stressarsi su di esso. Esso afferma anche nella Bibbia, "Un cuore felice fa bene come una medicina", un buon motto da seguire davvero Hotel  .;