Top 5 suggerimenti per aumentare il vostro Spirits

Se &'; re sentirsi come tutto è sempre su di voi, o si e' re trovando difficoltà a far fronte o funzione, o si e' re sentirsi giù di morale, quindi provare questi 5 punte facile da fare per alleviare la tensione e lo stress e aumentare il vostro spirito:

1. Fare un bagno rilassante. Aggiungere musica, candele e un bicchiere di vostra bevanda preferita: birra, tè, cioccolata calda, vino o addirittura champagne. Chiudere la porta e dimenticare tutto il resto per un'ora o giù di lì. Questo aiuta ad aumentare i livelli di tranquillità e la calma ci sentiamo, meno probabilità ci sono di ottenere stressato o depresso.

2. Commedia notte: arrivare nei vostri stuzzichini preferiti: patatine, tortillas, salsa, cracker, formaggio, pizza, cioccolato, biscotti, gelati ecc Crack aperto una bottiglia di vino o di versare da soli una birra o due e trascorrere una serata intera a guardare il tuo preferito film divertenti o comici. Risate solleva il nostro spirito ed è un ottimo antidoto per lo stress e le prove della vita moderna.

3. Uscire dalla linea di tiro: Togliere un po 'di pace e tranquillità per un giorno o meglio ancora un week-end o una settimana. Prenda un giornale, rilassarsi e raccogliere i vostri pensieri. Quando abbiamo &'; re sotto pressione o che lottano per far fronte a una situazione di maggiore o eventi della vita, vedendo soluzioni ai nostri problemi possiamo essere davvero difficile. Distanza da problemi può portare chiarezza e alleviare la tensione. Mi piace andare verso la costa quando mi sento così e sempre, a colpo sicuro, mi aiuta a calmarsi e trovare soluzioni. I don &'; t so perché, ma non ci s 'qualcosa di veramente rilassante di essere vicino al mare. Essendo in prossimità di acqua, vieni a pensarci bene.

4. Aumentare la calma e sento una grande indulgendo nel massaggio. Condividere un massaggio con il vostro partner – creare un'atmosfera rilassante ammorbidendo le luci e hanno oli e asciugamani a portata di mano. L'olio di lavanda è particolarmente rilassante. Oppure, concedetevi un massaggio da un massaggiatore professionista o massaggiatrice. Per un massaggio davvero tonificante, visitare un bagno turco se &'; re la fortuna di avere uno nelle vicinanze. Il massaggio è molto rilassante e aumenta l'intimità tra amanti. E &'; s uno sforzo enorme Buster pure ma attenzione, it &'; s coinvolgente! Non una cosa negativa da dipendenti da, però, e non vi farà alcun fine di bene.

5. Trascorrere una settimana senza guardare qualsiasi televisore. La televisione può riempire la vostra mente con negatività, si bombardano con la manipolazione delle immagini attraverso spot pubblicitari e dare una visione distorta della realtà, mostrando tutto ciò che &'; s male per il mondo. Le carestie, disastri, omicidi, violenza, guerra – la lista è infinita – e programmi di notizie e soap opera sono pieni di tali eventi. Quindi dare la vostra mente una pausa da questo assalto i sensi. Abbandonare la televisione per una settimana e fare qualcosa di più gratificante invece: Leggere un libro, ascoltare musica, socializzare, allenamento, andare a fare una passeggiata o provare a qualcosa di nuovo. Se avete bisogno di sentire le notizie, ascoltare un notiziario radiofonico una volta al giorno. Ma cercare di evitare per una settimana, sostituirli con qualcosa di più migliorare la vita e vedere come ti senti.

Le idee di cui sopra sono molto semplici da implementare, ma sono anche molto efficace per aiutare ad alleviare lo stress e la tensione. Dare loro una prova e guardare i vostri livelli di umore aumentano

Fino alla prossima volta Hotel  !.;