3 Veloce e facile Self Hypnosis Tecniche per i professionisti in movimento

Chi non poteva usare più relax nella vita? Dallo stress quotidiano, come orari di lavoro, i bambini, o il traffico ai grandi cambiamenti di vita come lo spostamento, il divorzio, o la morte di una persona cara, stress è un obiettivo tanto necessario per una vita sana ed equilibrata. Ci sono tante strade meravigliose da portare sollievo lo stress. L'esercizio fisico, andando a fare una passeggiata nei boschi, vedere un bel film, o ascoltare la vostra musica preferita (per citarne alcuni) sarebbero tutti portare sollievo grande stress. Ma queste cose potrebbero essere un po 'troppo tempo o scomodo se avete un programma fitto di appuntamenti. Uno dei migliori di tutti i tempi e veloci mitigatori di stress del mondo è l'ipnosi. E una delle cose più facili da imparare è autoipnosi.

La cosa potente di ipnosi è che tranquille piccoli suggerimenti possono entrare nel subconscio, e se li accettiamo, possono trasformarsi in problemi o, in direzione opposta, si può trasformare in soluzioni sane e produttive nella vita. Tutta l'ipnosi è veramente autoipnosi perché siete sempre responsabile di che cosa si consente nella vostra mente.

E, la vera buona notizia è che si può consapevolmente imparare alcuni, antistress tecniche di autoipnosi molto utili che sono veloci e facile. Anche se hai solo meno di un minuto, è possibile utilizzare una tecnica di autoipnosi per iniziare il processo di riduzione dello stress. L'unico requisito è che si utilizza la mente per darti suggerimenti — è così facile! Lasciate che il sollievo dallo stress cominciano

Self Hypnosis Tecnica # 1: The Waterfall
Questa tecnica di ipnosi richiede solo un minuto o meno ed è un potente sollievo stress. Fai un respiro profondo. Immaginate una cascata rilassante di energia sia davanti o dietro di voi (a seconda di quale si sente meglio per voi). Immaginate questo cascata scorre con la guarigione, energia rilassante. Si potrebbe immaginare come l'acqua fredda o calda, come una corrente d'aria, o semplicemente morbido, energia rilassante. Tuttavia si vuole immaginare è perfetto. Si potrebbe vedere con l'occhio della mente, o sentire, o semplicemente sapere che è lì. Ora immaginate che fate un passo in questa bella cascata che scorre di energia rilassante e scorre dal al della testa fino in fondo il vostro corpo, che scorre sopra le spalle, la schiena, la pancia, le gambe, tutta la strada fino ai fondi dei vostri piedi, e verso il centro della terra.

La Tecnica cascata è potente e utile se avete bisogno di un rapido pick-me-up. Si può rimpolpare il fondo, anche. Per alleviare lo stress estremo, forse si immagina che sei in una foresta tropicale o su una splendida spiaggia. È possibile immaginare un paesaggio lussureggiante che sono rilassante e confortevole a voi per completare la vostra esperienza di ipnosi rinfrescante

Self Hypnosis Tecnica # 2:. Breathing
Un'altra tecnica dell'ipnosi super veloce e facile è (sì, avete indovinato !) respirazione. Respirazione profonda semplice è uno dei migliori punti di partenza per qualsiasi tecnica di ipnosi (vedi tecnica # 1). Inizia suggerendo a voi stessi a solo respirare. Non appena vi date questo suggerimento, si potrebbe notare che si prende un respiro più profondo di quanto il tuo ultimo. Immaginate che si può riempire entrambi i polmoni fino alla capacità, lasciando che la portata d'aria, anche la regione di fondo dei polmoni. Si può anche immaginare che si respira in parti del corpo a distanza, come i piedi o le mani. Immaginate che si respira in un punto dolente nel vostro corpo e rivitalizzare quel punto con l'ossigeno fresco di pulizia. Questa è la tecnica di ipnosi più facile di tutti, e il miglior Buster stress in voi avete solo pochi secondi

Self Hypnosis Tecnica # 3:. Il Mini Power Nap
Questa tecnica di ipnosi richiede circa 5 minuti o meno, ma il potere è incredibile. Se vi sentite stanchi, correre giù, o in generale letargico, questa è la tecnica per voi! Avrete bisogno di un posto tranquillo per sedersi o sdraiarsi per soli cinque minuti. Se sei molto stanco, seduta potrebbe essere migliore in modo che non si addormenta (ipnosi è quindi molto rilassante!).

Avvia prendendo un profondo, Risanamento respiro, e notare le tensioni nel vostro corpo . Datevi la suggestione che qualsiasi tensione può semplicemente lasciarsi andare, e al suo posto, dirigere un flusso rilassante di energia per facilitare e rilassare il corpo. Portate con voi attenzione alla respirazione, e immaginare che si può portare se stessi al centro del tuo essere. Si potrebbe immaginare un bel giardino o un potente guida al vostro fianco o in una grotta di sicurezza presso il centro del vostro essere. Tutto ciò che ti fa sentire bene, al sicuro, e centrato è luogo ideale ipnosi.

Ora per te è la semplice idea che avete cinque (o quattro o tre) minuti per una potenza di ipnosi pisolino super-carica. Si potrebbe dire a te stesso: "Ho questo tempo qui e ora per concedermi una vacanza rilassante pisolino di potere per ricaricare e stimolare la mia mente, corpo e spirito." Lasciate che i vostri occhi si chiudono e continuare a seguire il respiro verso il centro del tuo essere. Lasciare questa tecnica di ipnosi di auto per rilassare gli occhi e la mente. Si dica che è OK per lasciarsi andare e permettere il rilassamento di fluire attraverso di voi per questo breve pisolino potere ipnosi. Tenere suggerendo che questo è un potere pisolino ipnosi, e che quando si è pronti ad aprire gli occhi, vi sentirete riposati, ricaricato e di energia.

E il gioco è fatto! Tre semplici e facili da imparare distensione tecniche di autoipnosi che si può fare praticamente ovunque e in qualsiasi momento. Usare ogni tecnica, come si sono ispirati per alleviare lo stress facile e veloce. Ipnosi Felice Hotel  !;