Respirare in classe

Noi tutti viviamo in un ambiente pieno di stress percorso veloce. Notizie stressante arrivare a noi, per molti aspetti, dal passaparola, televisione, radio, e il web. Lo stress è una malattia creata umana che, pur facendo parte della vita, non si adatta al nostro sistema. Il nostro corpo non è fatto per questo tipo di eccessivamente e continua corsa al successo la nostra vita quotidiana sono diventati. Purtroppo, i suoi effetti toccano tutti, compresi i nostri figli. Sì, i nostri figli. I genitori, gli educatori e la società nel suo insieme hanno testimoniato i risultati; decadimento mentale salute, comportamento irregolare, frustrazione, mancanza di concentrazione, mancanza di compassione, intolleranza e violenza eccessiva. . Se a questo aggiungiamo che tutte le esigenze accademiche e presunte esigenze di elevati standard, i nostri figli sono infatti lasciati alle spalle

Torna nei miei giorni del college, mi ricordo di questo professore che diceva: “ Ci vuole dieci al giorno per rilasciare le tensioni. Semplicemente respiro &"; I didn &'; t ottenere l'idea in quel momento, perché ho avuto la mia agitazione stressante da affrontare, ma le sue parole certamente attaccato alla mia mente. Molti anni prima che mi sono visto davanti a una classe con qualcosa di trenta facce con ansia che mi fissava. Mi ci è voluto essere lì per capire improvvisamente quello che il mio ex professore stava cercando di trasmettere. Come insegnante ora, stavo vivendo in prima persona le lotte e le pressioni mio troppo giovani per essere studenti stressati stavano attraversando. Come una cura poco costoso, ho scelto di respirare. Sorprendentemente ha funzionato. Ho insegnato per diciannove anni e non c'è nessuna classe se indossiamo &'; t consapevolmente respiro prima.

respirazione Memore induce a uno stato di calma e rilascia lo stress livelli. Si rilassa la mente e libera da sentimenti negativi, costruendo così le emozioni positive. Quando incentrato sulla respirando la capacità di concentrazione migliora, armonizzare corpo e mente. In definitiva, questo è ciò che ogni educatore vuole in classe; un gruppo di corpi creative e centrate e le menti.

Nel corso degli anni, ho dovuto incorporare alcune altre strategie come il gioco di specchi per aumentare l'autostima o la celebre frase &'; tutti abbiamo bisogno è l'amore &" ;, come ha iniziato a discutere la compassione. La verità è lo stress è aumentato e nessuno sembra prestare attenzione agli effetti disastrosi che sta causando nelle nostre giovani generazioni.

Se sei un educatore che vuole veramente fare la differenza, prova a insegnare ai vostri studenti come respiro prima dell'inizio di ogni sessione di insegnamento. Vi posso assicurare che fa una grande differenza nel modo in cui imparano, eseguire, e comportarsi. Educare non solo insegnando un argomento specifico, ma fornendo con competenze di vita che potrebbero migliorare la qualità della nostra società. Dieci minuti è tutto ciò che serve per cambiare il panorama della vostra classe e dare una scelta sana per i vostri studenti, semplicemente respirando Hotel  .;