The Cure Stress - è lo stress Zapping tua memoria

Che cosa è lo stress che ci fa soffermarsi a lungo su pensieri negativi? La risposta ha molto a che fare con la nostra memoria. Anche se è miracoloso il cervello - un grumo tre libra del tessuto neurale in grado di memorizzare tutti i ricordi a tutti. Ma il sistema di memoria umano ha alcune stranezze sorprendenti. Degna di nota, ci dimentichiamo le cose. L'informazione dimenticata è ancora nel nostro cervello da qualche parte; è solo che è difficile per il cervello di mettere i suoi (metaforiche) mani su qualsiasi memoria specifica quando è necessario. C'è così tanto altre informazioni competere lì.

Per risolvere questo problema, il cervello deve spesso fare affidamento su segnali di memoria o bit di informazioni relative alla cosa che stiamo cercando di recuperare "per fare jogging", la nostra memoria. Praticamente tutto può servire come spunto, fintanto che è associato in qualche modo con le informazioni che stiamo cercando.

Come si è visto, il cervello usa il nostro stato d'animo in quanto è più importante spunto di memoria. Che ci crediate o no il cervello tag ognuno dei nostri ricordi in funzione dello stato emotivo siamo in quando si verifica l'evento. E ogni volta che siamo nella stessa vena questo serve come un potente spunto recupero.

Quando sei triste, per esempio, che l'umore depresso scatena tutta una serie di ricordi di altri momenti quando eri triste o in low spirits . Se avete sperimentato un senso di fallimento, durante i periodi di solitudine e di rifiuto tutti vedi e diventa difficile ricordare tutti i momenti specifici in passato, quando le cose andavano bene. Se siete in un rapporto che rompere tutto quello che puoi pensare a tutti gli altri break-up in passato non è possibile ricordare i bei momenti che hai avuto con nessuno. Diventa una spirale di ricordi.

Quando si è sopraffatti con lo stress, si potrebbe identificare con un declino nella vostra salute emotiva. Oltre ad essere rapido temperato e facilmente agitato la memoria può anche essere colpiti. Lo stress è spesso il risultato di una pianificazione caotica, e con troppo da fare, quando ha sottolineato che non è insolito a dimenticare le cose.

Se si sente stressato e "sventata" Hai bisogno di spendere tempo a migliorare la tua concentrazione per alleviare il sovraccarico e sopraffare durante i periodi di estremo caos e tensione. Quando la vostra attenzione diminuisce, tocca a voi per riprendere il controllo.

Ci sono alcuni modi per aumentare la capacità della mente di esibirsi durante costrizione. La mia prima scelta è quello di esercitare. Esercizio aiuta il cervello a generare nuove cellule che sono collegate con la valorizzazione della memoria. L'esercizio fisico aumenta di ossigeno al cervello e aumenta neurale cottura

Se si sente isolato perché si lavora per lunghe ore, o casa prendono cura della vostra famiglia o di non guidare o per qualsiasi motivo -. Trovare nuove amicizie. Assicurati di socializzare con gli amici e la famiglia che avete. Invita un amico a cena o fuori a pranzo. Se si tratta di qualcuno che lavori con non parlare di lavoro. E se non si può uscire per incontrare gli amici o incontrare nuove persone a sviluppare nuova amicizia con persone che si incontrano on-line. C'è tutto un mondo là fuori e un sacco di persone sono soli e mi piacerebbe trovare un nuovo amico. Questo darà il cervello un nuovo allenamento, come si regola a un diverso conversazioni in un nuovo ambiente tutto mentre attivando o riattivando diversi sensi.

Se si dispone di un lungo viaggio in auto, prendere in considerazione l'ascolto di un audiolibro. Sarete sorpresa come delizioso si guida diventa e il traffico diventa molto meno stressante che consente di arrivare a destinazione in uno stato molto più rilassato. È inoltre possibile break-up la routine del drive provando una nuova rotta di tanto in tanto. Se normalmente guidare in autostrada trovare un percorso che consente di guidare su una strada di campagna.

Lo stress non deve causare la memoria di declinare cioè se non si consente a. Finché si dà il mente un allenamento con la creazione di nuovo percorso neurale allo stesso modo si potrebbe costruire nuovi muscoli quando si lavora fuori il vostro corpo, avrete una memoria sana che ti permette di ricordare le cose importanti durante i periodi di stress e ansia .. Hotel