Tre segreti per Stress Relief rivelato

Noi viviamo in un mondo dove “ stressato &" ;, “ multi-tasking &" ;, e “ esausto &"; sembrano essere un modo accettato di vivere. È considerato la norma avere uno o tutti questi problemi alcuni o la maggior parte del tempo. Vivere la vita in questo modo ha il suo lato negativo: i rapporti soffrono; tutte le esigenze poste su di noi a creare tensione e anche rabbia; e abbassiamo i nostri standard al fine di completare la nostra to-do list. In questo modo perdiamo i sogni che volevamo raggiungere, perdere la fiducia nella nostra capacità di trovare la gioia e significato nel lavoro che facciamo, e accontentarsi di meno di quello che volevamo.

Come funziona il pensiero

Il primo passo per eliminare lo stress nella vostra vita è quello di capire come funziona il pensiero. Ricerca sul cervello mostrano che ogni metà del nostro cervello supporta una funzione unica. Il cervello sinistro è analitico, sequenziale, e organizza la nostra vita. L'emisfero destro è associato con l'intuizione e creatività. Autore Richard Carlson dà alla mente due funzioni distinte che correlano. La mente computer è che parte della nostra mente che organizza e memorizza le informazioni. Raccoglie tutte le nostre esperienze, tutto ciò che abbiamo osservato, e le generazioni della famiglia e credenze culturali. Memorizza anche le nostre abitudini di comportamento, come lavarsi i denti o alla guida dell'auto, senza il nostro dover pensare molto su di esso. La nostra mente trasmettitore ci collega al nostro naturale brillantezza e creatività. Esso fornisce nuove risposte e approfondimenti che ci muovono ad un nuovo livello di espressione.

La nostra realtà segue il nostro pensiero. Quando abbiamo &'; re pensando “ aint è terribile &" ;, sembra terribile! Quando pensiamo “ I &'; ll mai ottenere questo fatto &" ;, probabilmente vinto &'; t! E quando pensiamo “? Perché stanno facendo questo a me &"; diamo il nostro potere e ci sentiamo come una vittima. La maggiore attenzione che abbiamo messo su un pensiero, più rapidamente diventa una realtà.

Che cosa è lo stress? La maggior parte della gente pensa lo stress è un evento o circostanza della loro vita che crea tensione, ansia o preoccupazione. Quando vediamo lo stress come qualcosa al di fuori di noi stessi, tendiamo a pensare che ci isn &'; t molto che possiamo fare a questo proposito tranne vivere attraverso di essa. C'è una nuova visione di stress. Anche con lo stress fisiologico o mentale relativa a un quasi incidente sulla strada o la morte di una persona cara, c'è un modo per prevenire reazioni di stress a lungo termine. Lo stress è un sentimento che viene fuori di ciò che stiamo pensando. Lo spostamento di un pensiero è una soluzione semplice per sottolineare sollievo. Per esempio, quando ci spostiamo “ I &'; ll mai ottenere questo fatto &"; a “ I &'; ll fare un pezzo di oggi e ottenere aiuto con il domani &" riposo; la sensazione di stress scompare. Lo stress è un sentimento che viene da ciò che pensiamo su un evento o circostanza; lo stress non è l'evento o circostanza in sé. Siamo in grado di controllare i pensieri prestiamo attenzione a prescindere dalla nostra situazione.

Controlla i tuoi pensieri

Il secondo passo per eliminare lo stress è quello di identificare la causa dello stress percepito controllando i vostri pensieri. Usiamo la parola percepita qui perché le nostre percezioni sono filtri di pensiero che ci portiamo dietro dalle esperienze passate. Le percezioni sono il modo le cose sembrano, formata dai nostri sistemi di credenze tradizionali. Solo perché sembra in un certo modo, il doesn &'; t significa che sia. Qui &'; re parlando di pensieri memorizzati nella nostra mente del computer, pensieri connessi con le nostre esperienze passate. Stiamo parlando di nostri pensieri, le interpretazioni e percezioni piuttosto che l'evento o circostanza che ha attivato il nostro stress. Quando si sente lo stress e desideri modificare che ti senti deve imparare a controllare i vostri pensieri, la fonte di stress a lungo termine
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I pensieri diventano cose

Capire che pensieri diventano cose è il terzo passo per eliminare lo stress. Oggi preparatori atletici allenare i propri atleti di visualizzare il successo che vogliono raggiungere. Si insegna a vedere ogni parte della loro performance dall'inizio alla fine nella loro mente &'; s occhio, fino a diventare una seconda natura. Questo processo combinato con l'allenamento della forza ha spinto la busta al di là di tutti i record precedenti. Tutto ciò diventa possibile attraverso questo pensiero concentrato. Il ragazzo medio o ragazza, senza di questa formazione, tende a concentrarsi maggiormente su preoccupazioni e le preoccupazioni di successo. Quando ci si concentra sulla lotta per pagare le bollette, i conflitti nei vostri rapporti, e l'insicurezza nel mercato del lavoro, quindi si crea quella realtà. Le bollette aumenteranno così come i conflitti nei vostri rapporti. Il vostro lavoro può terminare prima di quanto si &'; vuoi. E 'davvero importante per riconoscere come il pensiero si correla con la realtà della nostra vita

&';. Ve ogni sentimento esperto ha sottolineato, e lo stress è stato così normalizzato dalla nostra cultura e dei media che ora aspettiamo di sentire lo stress. Sta a noi scegliere se vogliamo vivere la nostra vita sentirsi stressato, irritabile e defraudato della vita che avevamo sperato di avere. L'utilizzo di questo nuovo approccio per alleviare lo stress ci può dare l'accesso e l'energia per risvegliare i nostri sé creative e allegre che sono in attesa la possibilità di uscire e giocare il gioco che chiamiamo vita a un livello superiore e più piena.

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