Eliminare lo stress Vacanze

Sentimento tirato in un milione di direzioni questa stagione di festa? I vostri figli è necessario ai concerti scolastici, il lavoro è ora per le vacanze in più e gli impegni e il tuo amico ha bisogno di aiuto in programma una grande festa di vacanza? L'extra di denaro, tempo ed energia durante la stagione delle vacanze è molto stressante. Tenete a mente che hai vinto &'; t essere utile a nessuno se voi sopra estendere te stesso. Pratica questi riduttori di stress vacanza così don &';. T solo sopravvivere alla stagione, ma godere di questo momento speciale dell'anno

1. Prendersi una pausa ogni giorno per voi stessi. Organizza nel vostro calendario come se fosse una riunione o appuntamento. Pianificazione “ si &"; tempo per almeno 15-30 minuti ogni giorno facendo qualcosa che ti piace. Che si tratti di &'; s lettura di un buon libro, andare per una scrittura di manicure o giornale, prendere il tempo per rilassarsi e ringiovanire

2.. Basta dire “ No &" ;. E &'; s non OK per fare tutto. Ringrazio gentilmente persone per i loro inviti, ma far loro non si è in grado di partecipare. Niente scuse necessario.

3. Mettere in discussione le vostre tradizioni. Le tradizioni sono meravigliosi, ma chiedetevi se tutti ancora godendo loro o se il tempo e lo sforzo vale la pena per voi e la vostra famiglia. Chiedete ai familiari che le tradizioni hanno veramente godere. Poi pensare a modificare quelle tradizioni per meglio soddisfare oggi &'; s stile di vita frenetico

4.. Don &'; t acquistare in grande è meglio. Se lo shopping per un regalo, creando una calda serata per gli amici o la cottura o la cottura, pensare a modi per semplificare. Don &'; t rendono più difficile di quanto deve essere

5.. Mantenere il vostro esercizio di routine regolare. Don &'; t programmare gli allenamenti intorno le altre attività, programmare le vostre altre attività intorno a vostra routine di allenamento. Prova ad andare in palestra, nuotare o fare esercizio a casa alla stessa ora ogni giorno. Se avete bisogno di andare al negozio, parcheggiare lontano dalla porta d'ingresso e ottenere qualche esercizio, mentre si è in esso. Che dire di bundling e avere qualche divertimento con i bambini al di fuori? Datevi e cari il regalo più bello di tutta questa vacanza e prendersi cura della propria salute prima.

6. Andare a letto all'ora consueta o precedente. Può essere difficile per spremere tutto che deve ottenere fatto per le feste dopo il lavoro e per tutta la giornata. A volte le persone fanno per questo rimanere fino ore più tardi. Con attività festive come feste e concerti ti tenere il passo a tutte le ore, it &'; s tempo a testa a letto presto in quelle notti si è a casa. Se vi trovate solo sfogliando i canali TV e considerando le opzioni di eseguire di nuovo, far andare a letto presto una priorità e un uso migliore il vostro tempo prezioso.

7. Mangiare correttamente. Don &'; t utilizzare le vacanze e lo stress come un motivo per mangiare più. Anche se le feste portano con sé dolci e antipasti in più, cerca di non rendere il cibo il primo fuoco. E ricordate, solo perché qualcuno ti offre qualcosa, non dovete accettare. Non è considerato scortese passare educatamente su un alimento o bevande. Se avete ordinato qualcosa al volo e la parte è grande considerazione la metà di esso confezionamento per andare e vi farà risparmiare calorie e puntuale preparazione un altro pasto. Ricordate non c'è una regola dicendo che deve mangiare tutto sul vostro piatto o tutto ciò che si tramanda a voi. Scegliere i cibi più sani e indulgere su quelli. Siate selettivi con cibi ricchi e tratta e mangiare porzioni più piccole.

8. Guarda il tuo consumo di alcol. Anche se alcune persone credono alcol diminuisce lo stress, è solo una soluzione temporanea. Provate a stare lontano da consumare troppe cocktail come questo potrebbe interferire con la digestione, apporto calorico, il sonno e globale di energia e benessere. Quando si è attenti a ciò che si beve, si eliminano consumare troppo ai partiti di festa che possono creare problemi di stress più grandi di sterline vacanze postali.

9. Ridurre il tuo dono lista dare. Se si dispone di troppe persone a comprare regali per quest'anno, provare ad avere una famiglia, un amico o regalo lavoro pareggio. Spesso le persone sono molto entusiasti di questa idea, e sono solo in attesa di qualcuno per suggerire. Questo vi aiuterà ad alleviare voi di cosa prendere, tempo per farlo e denaro per budget. E &'; s semplice, meno persone si devono comprare i regali per il meno, su tutti i fattori di stress per voi.

Con tutto lo stress aggiuntivo che può essere aggiunto questa stagione di festa it &';.. s importante praticare alcune attività anti-stress per rendere le vostre vacanze il momento di festa e di gioia si vuole veramente che sia Hotel   ;