Moraleggiante noi stessi attraverso l'umorismo

"Morale -. Il livello di benessere individuale sulla base di fattori quali un senso di scopo e di fiducia nel futuro psicologici" search

Non c'è da meravigliarsi che la gente sente demoralizzato in questi giorni. Come la nostra società continua attraverso una metamorfosi sociale, politica ed economica, molte persone sono catturati in mezzo di enorme fermento battuto dai cambiamenti in atto. E 'difficile mantenere una visione ottimistica sul futuro, quando quel futuro rischia di trasformare la vostra esistenza presente dentro e fuori.

Vale la pena ricordare che la maggior parte delle situazioni della vita sono disponibili in una delle due forme - quelli che possiamo controllare e quelle che non possono. In sede di una situazione sotto il nostro controllo, ci sentiamo competente e responsabile. Agire su una situazione fuori dal nostro controllo - come ingorghi, norme federali o comportamenti di altre persone - spesso ci lascia frustrati e scoraggiati. Il senso dell'umorismo è una risorsa personale sottoutilizzata per noi quando ci sentiamo demoralizzato. In un senso molto vero, l'umorismo è un "remoralizer." Ci fa sentire meno isolati e più connesso agli altri mentre aiuta a vedere "il quadro generale." In casa di Dio, Samuel Shem era consapevole che "uno dei pochi modi per affrontare una situazione ad alto stress che non si può controllare è quello di rendere divertente di esso."

La maggior parte di noi non usare il nostro senso dell'umorismo abbastanza perché ci prendiamo troppo sul serio. Abbiamo paura di guardare sciocchi o sciocco. Ora, non sto dicendo che si dovrebbe trattare il vostro profes- o responsabilità leggerezza. E 'molto probabile, tuttavia, a prendere sul serio il proprio lavoro durante l'assunzione di TE leggera. Entrando in contatto con il senso dell'umorismo che già abbiamo e in espansione con attenzione e con coscienza, il rischio associato con l'umorismo è notevolmente diminuita.

Per molti, il marchio di una persona divertente è la capacità di raccontare barzellette. Non vero. L'umorismo è molto di più di competenza in scherzo-dire. E 'un modo di guardare il mondo, una capacità che ci permette di vedere più di una realtà alla volta, perché l'umorismo funziona manipolando distanza psicologica e la prospettiva. A volte ci permette di sentire più vicini ad una persona mentre altre volte ci permette di tirare fuori.

Con la pratica l'abilità di umorismo sviluppiamo la nostra innata capacità di definire ogni situazione in più di un modo. Quanto più ci esercitiamo questa abilità, più modi che abbiamo di guardare una situazione e più probabilità ci sono di trovare aree che possiamo padroneggiare, anche all'interno di situazioni apparentemente non sotto il nostro comando. Ad esempio, un ingorgo di traffico non è sotto il nostro controllo, in modo da urla, urla e arrabbiarsi è inefficace. Possiamo, tuttavia, prendere in carico delle nostre emozioni e pensieri. Portando articoli umoristici con noi da guardare, ascoltare, o giocare con, noi deviare le emozioni, alleviare la tensione e contribuire a riorientare la nostra attenzione a ciò che siamo in grado di governare. Questo è ciò che possiamo fare, mentre noi siamo bloccati. Forse questo è il momento per musica rilassante, annotare alcune note, o anche di pianificazione che la cena la prossima settimana. Dal momento che l'umorismo si occupa di spostare i punti di vista e molteplici realtà, ci permette di attribuire significati diversi per gli eventi della nostra vita, rendendo così le meno minaccioso. Il traffico non è un motivo di ritardo, è un'opportunità per un certo tempo personale.

Qui ci sono sei modi per aiutare ad iniziare: TOP TEN PERSONALE: fare una lista di 10 fattori di stress nella vostra vita. Chi /cosa /quando /dove ti senti frustrato, stretto, arrabbiato? Notate come prevedibile le pressioni sono. Sai, dove si nascondono nella vostra vita. Questa è una buona notizia, perché significa che è possibile prepararsi a trattare con loro.

Ora compilare un elenco di 10 persone /posti /cose che portano un sorriso al vostro cuore quando si pensa di loro. Esempi sono: i propri cari, un fumetto preferito, il vostro cane, un luogo di vacanza preferito. Raccogliere rappresentazioni tangibili delle cose che ti rendono felice e avere chi ti circonda. Utilizzare queste voci gioiose per contrastare i fattori di stress. Gestione dello stress pioniere Hans Seeyle crede che "nulla cancella pensieri spiacevoli in modo più efficace di concentrazione su quelle piacevoli."

HUMOR RUOLO MODELLO: Trova e visualizzare una foto di te sorridere o ridere. Usarlo come uno specchio.

PIACERE HUNT: Abbiamo tutti le cose meravigliose nascosto negli armadi, album fotografici, e sacchetti di carta marrone. Queste lettere di apprezzamento, immagini di noi stessi ei nostri cari nelle varie fasi della vita, premi realizzazione professionale, e souvenir dei punti salienti e le avventure della nostra vita sono "catalizzatori" per rimoralizzazione. Gran parte di questa 'roba' è mai guardato a meno che non ci muoviamo. Poi abbiamo portarla da un luogo all'altro, commentando come "Ho avuto modo di passare attraverso questo giorno 'roba'." Ora è il momento di riprendere contatto con le cose meravigliose dal nostro passato.

RICERCA DELLA FELICITÀ IN ALTRI: Fai la tua azienda a sapere che cosa rende le persone della tua vita felice. La vostra famiglia, i colleghi, impiegati, e gli amici tutti godono qualcosa. Sapendo ciò che li rende ridere ti dà l'opportunità di piantare semi di piacere nella loro vita. Non c'è più grande costruttore morale di rendere felici gli altri.

IMPOSTARE IL CANALE MENTALE AL UMORISMO NELLA TUA VITA: La maggior parte delle risate e di gioia nella nostra vita viene da esperienze quotidiane. Lapsus, giochi di parole, incongruenze, conversazioni udite, burocratiche fallo-up, e gli errori personali stupidi ci fanno ridere ogni giorno. Tenendo traccia di ciò che troviamo divertente, possiamo facilmente vedere come le cose divertenti si verificano per tutto il tempo. Perché non siamo stati addestrati per onorare l'umorismo nella nostra vita, generalmente permettiamo di andare e venire fugacemente. Aggrapparsi a essa annotando episodi divertenti o incongrue, tagliando fuori i cartoni animati e gli oggetti che ti fanno ridere, la raccolta di video divertenti.

TROVARE UN UMORE BUDDY: Scegliere una persona che gode il vostro senso dell'umorismo e il cui umorismo apprezzate. Essere in contatto con quella persona, su base regolare, come mensile. Per telefono, posta elettronica o il computer, condividere gli eventi divertenti della vostra vita. Questa è una grande opportunità per contattare l'amico che hai perso il contatto con nel corso degli anni. Ecco uno scherzo per condividere: presidente Clinton visita una casa di cura a Washington, DC, come parte di un tour per pubblicizzare il suo piano di riforma sanitaria. Egli è desideroso di parlare con la gente per vendere il suo programma, ma per il suo sgomento nessuno nel posto sembra minimamente interessato a riconoscere la sua presenza. Sentendosi disprezzato e un po 'confuso, va fino a un uomo anziano in una sedia a rotelle e dice,

"Mi scusi signore. Sai chi sono io?" Con un perplesso sguardo il vecchio guarda in alto verso Clinton. «No, io non", risponde, «ma se chiedete l'infermiera della reception, sono sicuro che lei sarà in grado di aiutarti."

Il risultato finale di tutto questo abilità di costruzione sarà un maggior senso di equilibrio e controllo della tua vita. Come Thomas Szasz ha osservato: "Nel regno animale, la regola è mangiare o essere mangiati, nel regno umano, è definire o definibile." Attraverso il nostro senso dell'umorismo remoralizing siamo veramente nella posizione di definire noi stessi Hotel  .;