Distensione Cena

Molti di noi vivono con alti livelli di stress. A volte ci si sente come se accettiamo lo stress come un modo di vita.

Alcune persone anche vedere lo stress come un segno che sono importanti.
Questo è sbagliato.
Se si vive con lo stress durante lunghi periodi di tempo si sta mettendo il vostro intero benessere a rischio . Lo stress effettua la vostra salute emotiva e fisica. Si restringe la capacità di pensare in modo chiaro, la funzione in modo efficace, e godersi la vita.

La maggior parte lo stress allevia includere azioni che richiedono tempo. Tempo prezioso che è molto difficile per una persona già sottolineato da trovare. Ma una cosa che tutti noi facciamo tutti i giorni è mangiare
. Non molte persone sanno che ci sono alimenti che aiutano a gestire meglio lo stress e ad abbassare i livelli di stress.

Gli alimenti che danno lo stress sollievo sono gli alimenti che:

1. SUPPORTO la funzione del fegato ed equilibra i livelli di serotonina in quanto questi sono fattori importanti per il vostro stato d'animo e la capacità di gestire lo stress.
   
2. Guida disintossicazione, come le tossine nel vostro corpo aumenta il livello di stress.
   
3. Sostenere le ghiandole surrenali. Fanno gli ormoni dello stress e le ghiandole surrenali sovraccarichi possono causare deficienze e stress cronico.
   

   Ho messo insieme un piano di cena di 5 giorni che è pieno di alimenti che vi aiuterà a gestire lo stress.
   Le ricette sono sane e facili da cucinare. Ho anche spiegato che beneficia i diversi alimenti hanno così che si può facilmente fare il vostro proprio menu o scegliere il cibo giusto al ristorante.
   

   
   Lunedi
   Sedano e zuppa di mandorle. Adoro zuppa ed è ancora meglio con fatti in casa, pane appena sfornato. Se si dispone di una macchina del pane servire questo pane semi di girasole con la minestra.
   Sedano
   è stato usato come un rimedio naturale per abbassare la pressione sanguigna. Si abbassa anche la concentrazione di ormoni dello stress.
   Mandorle
   sono una buona fonte di magnesio. Bassi livelli di magnesio è stato collegato a irritabilità, insonnia e tensione. Si può immergere le mandorle durante la notte per renderli più facili da digerire.
   Semi di girasole
   sono una buona fonte di calcio e vitamina B e zinco. Le sostanze che si tuffa facilmente quando siamo stressati. Lo zinco sostiene le ghiandole surrenali.
   

   Martedì
   pollo aglio con riso integrale. Ottima cena in 20 minuti.
   Il riso
   contiene carboidrati lente che aiuta a mantenere il livello di energia alto. Aiuta anche la serotonina rilascio che colpisce l'umore e ti aiuta a far fronte allo stress.
   Aglio
   aumenta la vostra energia e aiuta ad abbassare la pressione sanguigna. Contiene allicina, che disintossica naturalmente il corpo.
   

   Mercoledì
   Tasty asparagi e riso. Una ricetta super veloce 10 minuti.
   Il riso
   contiene carboidrati lente che aiuta a mantenere il livello di energia alto. Aiuta anche la serotonina rilascio che colpisce l'umore e ti aiuta a far fronte allo stress.
   Aglio
   aumenta la vostra energia e aiuta ad abbassare la pressione sanguigna. Contiene allicina, che disintossica naturalmente il corpo.
   Asparagi
   aiuta a disintossicare il corpo e sostiene il fegato. In cima a questo è bene per la produzione di globuli rossi e ha agenti antiossidanti.
   

   Giovedi
   Pasta con mozzarella e girasole semi. Piatto di pasta fresca in 15 minuti.
   Aglio
   aumenta la vostra energia e aiuta ad abbassare la pressione sanguigna. Contiene allicina, che disintossica naturalmente il corpo.
   Semi di girasole
   sono una buona fonte di calcio e vitamina B e zinco. Le sostanze che si tuffa facilmente quando siamo stressati. Lo zinco sostiene le ghiandole surrenali.
   

   Venerdì
   Kelp e insalata di cetrioli. Se avete una macchina del pane caricarlo al mattino, metterlo sul timer e servire questo pane semi di sesamo con l'insalata.
   Kelp
   e alghe aiuto disintossicazione e drenare le tossine dal nostro corpo e danno energia al fegato.
   Cetriolo
   è stato usato come un rimedio a casa per il suo effetto calmante sul fegato e del sangue.
   < i> Semi di sesamo
   sono una buona fonte di zinco.
   

   Inizia il pasto con un succo di cetriolo e sedano. Pulire sempre le verdure prima di voi il succo di loro. Juice il cetriolo in primo luogo come il sedano intasa facilmente la macchina.
   

   come dessert concedetevi questa potente bevanda antiossidante.
   Antiossidanti
   elimina i radicali liberi che danno causa nel corpo e ancor più durante lo stress. Gli antiossidanti aiuta anche l'aminoacido triptofano per formare la serotonina
   

   Super bevanda al cioccolato:.
   1,5 tazza di latte di riso o di latte normale
   1 bustina di Berry Radicale
   3 cucchiaini miele o zucchero
   Un pizzico di vaniglia
   .