Lo stress ... Big Deal! Dieci pensieri circa lo stress

Lo stress è una reazione normale per la vita. In realtà, tutti abbiamo bisogno di una certa quantità di stress per essere sano. Ciò che non è sano per noi è la piccola giorno dopo giorno sottolinea che si accumulano nel tempo. Questi causano il nostro corpo a esaurire le riserve di sostanze chimiche vitali e l'energia necessarie per la salute. Lo stress fa uccidere; lo stress fa accorciare la vita. Ricordate, lo stress è il tuo e di nessun altro &'; s.

Alcune riflessioni circa lo stress e le tue
vita

1. Uscire da controllare. Let &'; s affrontare i fatti. Puoi &'; t anche controllare la propria vescica per un giorno, ma ci si aspetta a voi stessi di controllare tutto ciò che &'; s intorno a te? Torna coi piedi per terra. Controllo solo ciò che si può, e lasciare che il resto di gestire se stessa. Mantenere le grandi cose grandi e le piccole cose piccole, e mi permetta di darle un suggerimento: &'; è tutto piccolo. La vita non è un fuoco di cinque allarme.

2. Preoccupazione? La preoccupazione si basa sulla paura! La paura della perdita e anche la paura di guadagno. La preoccupazione è su persone o cose che ci stanno a cuore. Ecco i fatti: l'80 per cento di ciò che si preoccupi di non verrà mai a passare. Il 10 per cento che non accada non sarà mai così male come si pensava che sarebbe stato. L'ultimo 10 per cento sarà male, doloroso e irritante. Ma la verità circa l'ultima il 10 per cento è che probabilmente non ricordo con precisione in dieci anni. Così ogni volta che avete preoccupazioni, ricordatevi la regola 80-10-10.

E soprattutto ricordate questo: la più brillante futuro nella tua vita sarà sempre basato sul passato dimenticato. Non si può andare avanti fino a quando si lascia andare il passato. Pratica vivere nel momento.

3. Passione e obiettivi. Avete mai notato che una persona con la passione per obiettivi o un sogno che si è impegnato a doesn &'; t sembrano preoccuparsi tanto? E &'; è vero. Scoprire che cosa la vostra passione nella vita è e concentrarsi su questo, piuttosto che sui milioni di cose negative che accadono. Concentratevi sui vostri obiettivi e ciò che si ama. Quando si e' re impegnati a lavorare verso i vostri obiettivi, voi e' re generalmente troppo occupato per preoccuparsi o stress

4.. Coscienza del tempo presente. Coscienza del tempo presente significa vivere in questo momento nel momento, nella zona. Il passato è passato; lasciarla dove si trova. Il futuro è garantito a nessuno. Piano per il futuro, ma mantenere il corpo e la mente nello stesso posto nello stesso momento — esso &'; s tutto quello che avete. Se trovate la vostra mente vagare, come sarà, porsi le seguenti domande: Cosa &'; s il prossimo? Che &'; s importante? Che &'; s non? Sarà questo argomento in cinque anni?

5. Cinquantamila pensieri al giorno. Che &'; s che cosa la persona &' media; s cervello pensa ogni giorno. La maggior parte di questi pensieri sono negativi. In genere, essi &'; re su paure, perdite o debolezza e bassa autostima. Alcuni ricordano il grande pugile Mohammed Ali dicendo spesso che era “ il più grande, &"; ed era perché questo è ciò che si disse molte volte al giorno. Che cosa stai dicendo te stesso su di te? Noi diventiamo ciò che pensiamo. L'autostima e immagine di sé sono tutti importanti e non quello che pensano gli altri. Mettete i ricordi intorno alla vostra casa e ufficio degli ultimi successi you &'; ve goduto. Quando ti trovi occupato pensare negativamente, concentrarsi su questi ricordi, e sappiate che nulla nella nostra vita rimane la stessa e che tutto cambia.

6. Organizzati. Veniamo alla nostra vita nudi, senza niente, e lasceremo in quel modo. Sei un Rat Pack? Un junky collezionista? Se si è, si sta rallentando la vostra vita da portando troppo. Ogni anno, nota sul calendario giorno per ripulire e organizzarsi. La regola è molto semplice: se si haven &'; t utilizzata in un anno, donare o buttare fuori. Alleggerire il carico nella vita. Non lasciare mai che i vostri beni si possiedono. Dopo tutto, si &';. Re non prendere con voi

7. Evita le persone tossiche, luoghi o cose. Ci sono persone, luoghi e cose che emotivamente vuotano la nostra energia. Noi li chiamiamo vampiri di energia — che succhiano il bene energia lontano da voi. È necessario separare se stessi da qualcuno o qualcosa che succhia il buono e positivo da voi. Let &'; s affrontare i fatti: avete solo 90 – 150 anni di vita. Scegli saggiamente come e chi si e' ll trascorrere la vostra energia e il tempo con

Come fai a sapere che &';. Ve arriva contro una persona tossica o posto? Basta chiedersi come ti senti dopo l'esposizione a queste persone o luoghi. In genere, quando si sente confuso, depresso, a basso contenuto calorico o fisicamente malato, avete voi stessi esposti a una situazione tossica. Il miglior consiglio è quello di evitare o minimo lo l'esposizione, e ad ogni costo, non provare a cambiare la persona tossica o luogo, oppure &'; ll trovano &'; sa perdita di tempo. Stufe calde sono sempre caldo; cose tossici sono sempre tossici.

8. Riposo, il sogno, e risvegliare carica. Dormire permette al nostro corpo di guarire e il nostro cervello per rilassarsi e rimettere a fuoco. È necessario proteggere il sonno, come se la vostra vita dipendesse da questo, per lo fa. Abbiamo bisogno di sei-otto ore di sonno ogni notte per far fronte al mondo. Non lasciare mai che qualcuno o qualcosa ti impediscono di una buona notte &'; s resto. It &';. S critico per la gestione dello stress

9. Esercizio. La ricerca ha dimostrato che l'esercizio per un periodo di tempo crea una grande varietà di sostanze chimiche cerebrali che inibiscono il giorno s 'effetti dello stress. Esercizio rigoroso venti a trenta minuti al giorno è necessario per permettere a questi prodotti chimici del cervello per funzionare correttamente. Voga o vigorosa a piedi sono esercizi fondamentali che si dovrebbe fare ogni giorno.

Uno dei migliori esercizi complessivi tutti dovrebbero fare due volte a settimana è chiamato l'esercizio lento bruciare. Questi esercizi sono fatti con pesi liberi o macchine, ed i vostri muscoli sono tassati con carichi pesanti, sollevati molto lentamente con la ripetizione minimo per massimizzare il metabolismo muscolare, la creazione di migliori prodotti chimici stress combattendo nel vostro cervello.

10. Lavoro. Il tuo lavoro non è la tua vita! Se si identifica il vostro lavoro come chi sei, sei già morto. Le nostre vite sono complesse; essi &'; re dovrebbe essere. Noi &'; re qui per imparare, crescere, aiutare gli altri, e prosperare. Ponetevi questa domanda: chi sono io senza il mio lavoro, titolo, possedimenti, familiari o amici? Questa domanda spesso manterrà la vostra vita e la mente in prospettiva. Tu sei qui per uno scopo. Trovare questo scopo è una chiave per la vostra felicità.

Lo stress nella nostra vita è in realtà necessario essere in buona salute. Non esiste una cosa come una vita senza stress. Tutti noi abbiamo alti e bassi. Coloro che sono i più felici sono quelli che mettono nella giusta prospettiva la vita &'; s curve e colpi di scena. Iniziate la vostra vita in questo momento, questa seconda, ad accontentarsi di niente di meno che il vostro meglio in tutto ciò che fai. Segui il tuo cuore, la tua passione, e, soprattutto, don &'; la t lo stress su di esso. E, infine, ricorda che mentre la morte è certa, il tempo non è! Ciò che è importante per te?

** Questo articolo è uno dei 101 grandi articoli che sono stati pubblicati in 101 modi per migliorare la vostra salute. Per avere informazioni dettagliate su “ 101 modi per migliorare la vostra salute &" ;, visitare http://selfgrowth.com/healthbook3.html
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