Il perché e cosa è di gestione dello stress

Stress Management è la capacità di mantenere il controllo quando le situazioni, le persone e gli eventi fanno richieste eccessive. Gestione dello stress è un insieme di competenze, strumenti e tecniche che aiuterà a ridurre, gestire e anche contrastare gli effetti collaterali negativi dello stress. L'arte della gestione dello stress è quello di mantenere voi ad un livello di stimolazione che è sano e divertente e per portare la vostra mente e il corpo in equilibrio.

Lo stress è una parola per tensioni emotive - l'ansia, tristezza, rabbia e frustrazione che vengono con la vita di tutti i giorni. Se hai meno di un sacco di stress per un periodo prolungato di tempo, ma non si sentono stressati, alla fine si può raggiungere con voi e causa sintomi più gravi, come ad esempio; ulcere allo stomaco, problemi cardiaci, allergie, malattie della pelle, l'emicrania. Lo stress può anche causare più gravi malattie come; artrite, cancro, diabete, depressione.

La depressione può apparire come, mancanza di appetito, un basso desiderio sessuale, diminuzione di energia, problemi di sonno, costante preoccupante, e infelicità; tutti questi potrebbero essere sintomi di depressione. La violenza, la depressione e la malattia sono risultati potenziali da troppo stress. Quando sono stati condotti studi di stress suicidio, abuso di sostanze, depressione, ansia e disturbi alimentari sono stati collegati allo stress. Così si può capire perché lo stress è un problema enorme nella nostra vita ed è necessario per noi di identificare e /o ricevere aiuto per riconoscerlo.

Gestione dello stress è buono, ma l'eliminazione dello stress è ancora meglio. La buona notizia è che la gestione dello stress è un'abilità che può essere appresa, praticata e raffinata. Per saperne di gestione dello stress è quello di conoscere la connessione mente-corpo e il grado in cui possiamo controllare la nostra salute in senso positivo. Anche in questo caso, la gestione dello stress è molto individualizzato, quindi, è importante trovare ciò che funziona meglio per voi e uno dei modi migliori per farlo è quello di trovare un buon allenatore di benessere che vi darà un programma personalizzato, l'incoraggiamento e la responsabilizzazione di insegnare gli strumenti per alleviare lo stress nella vostra vita. Alcuni di questi strumenti sono la gestione del tempo, la meditazione, lo yoga, esercizio quotidiano e di immagini mentali Hotel  .;