L'importanza di scollegamento

Qual è la percentuale della vostra veglia ore Sei "collegato" (vale a dire il controllo le cose su Internet, fare e-mail, sms, giocando con il dispositivo wireless, guardare la TV, la pubblicazione su Facebook o Twitter, e altro ancora ?) Se siete come me e la maggior parte delle persone che conosco e con cui lavorare, probabilmente più di quanto ti piacerebbe ammettere.

Recentemente ho cominciato a confrontarsi con la mia ossessione (dipendenza borderline) ad essere collegato . Per molti anni ho giustificato la mia natura un po 'ossessivo-mail e l'utilizzo di Internet per il fatto che ho eseguito la mia attività e sono
per rimanere in contatto, al fine di assicurarsi che sto prendendo cura dei miei clienti, generare nuovo business, e non rinunciare a importanti opportunità.

Tuttavia "true" questo può sembrare, negli ultimi anni (in particolare con l'aggiunta di social network, sms, e altre forme di comunicazione "istantanea" e la condivisione delle informazioni), è diventato chiaro per me che il mio desiderio di rimanere in contatto ha ottenuto un po 'fuori controllo e ha avuto un impatto negativo sulla mia vita, il mio benessere, e le mie relazioni.

Da imprenditori per le persone di vendita per i manager di soggiorno-at-home moms -. quasi tutti quelli che conosco e lavorare con sembra avere una qualche forma di ossessione elettronica impatto la loro vita in modo negativo

Circa un mese fa, mi sono svegliato up su una Domenica mattina e ha detto a mia moglie Michelle, "ho intenzione di avere un giorno libero media oggi - nessuna e-mail, iPhone, internet, TV, o qualsiasi altra cosa. Oggi, ho intenzione di essere totalmente unplugged ". Mi guardò con un po 'di stupore e incredulità - credo che sia perché mi è stato effettivamente dicendo questo e perché non era convinto che potrei farlo
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Ho avuto i miei dubbi e pochi momenti di debolezza nelle prime ore del giorno in cui ho quasi caduto dal carro e controllato il mio telefono. Tuttavia, ero in grado di farlo e alla fine di quel giorno, mi sentivo grande . Sono stato in grado di rilassarsi e di essere presenti in modo che si sentiva a terra e pacifico. Negli ultimi quattro domeniche sono stato "unplugged" e mi sono innamorato.

Che cosa succede se abbiamo staccato più spesso?   , se abbiamo dato noi stessi il permesso di staccare dalla tecnologia e il "importante" mondo di super-comunicazione ? Mentre per alcuni di noi questo è più facile rispetto ad altri, la maggior parte di noi potrebbero beneficiare di un po 'più di scollegamento e un po' meno emailing /sms /web o zapping nella nostra vita

Cosa c'è di divertente per me è come ipocrita spesso ci troviamo a questo proposito. Quando il nostro coniuge, un collega o un amico è occupato sul loro telefono cellulare, controllare la posta elettronica, o di essere "odioso" inserito, spesso ci infastidito. Tuttavia, quando siamo quello che fa è, è quasi sempre "necessario".

Qui ci sono alcune cose che puoi fare per iniziare a staccare se stessi in un modo sano.

1)   ; Fare l'inventario degli effetti negativi della tecnologia nella vostra vita. Quanto stress, frustrazione, e la difficoltà si fa costantemente "collegato in rete" causa per lei Pensate a questo a livello fisico, mentale, emozionale, relazionale e spirituale. Certo, questo è un problema più grande per alcuni di noi rispetto ad altri. Tuttavia, il più onesto si può essere con te stesso su di esso - sia l'impatto che ha su di voi e tutti i timori di fondo che possono essere associati con esso, il più abile sarete di modificare le vostre abitudini

2. ) Sfida te stesso di fare delle pause coscienti. Vedere se è possibile pianificare un giorno intero per essere   "unplugged"; Se questo sembra spaventoso in un primo momento, provare una mattina o un paio d'ore. E, se facendo un giorno intero sembra facile - provare un fine settimana pieno, una giornata di lavoro, o qualcos'altro che sarà un tratto. Sto lavorando fino a fare un fine settimana pieno di me e divertente l'idea di giorno della settimana (anche se questo sembra più paura di me in questo momento). Spingere te stesso, ma vacci piano con te stesso, allo stesso tempo - piccoli passi sono importanti e perfettamente accettabile con questa

3). Scollegare insieme. Vedi se riesci a ottenere altre persone nella vostra casa, la tua famiglia, o di quelli che lavorano con a staccare con voi. Fare questo con il sostegno di altre persone può essere divertente e rendere più facile. Creerà anche la responsabilità per te e chi ti circonda

I nostri problemi e le sfide con la tecnologia e la nostra ossessione per essere connessi e online 24/7 non sembrano andare via o ottenere una migliore culturalmente. In realtà, se ci limitiamo a dare un'occhiata alla nostra vita e le abitudini negli ultimi anni - per la maggior parte di noi, le cose stanno peggiorando. Spetta a noi a interrompere questo schema e di disimpegnarsi dalla nostra ossessione elettronico in modo consapevole.

Mentre si scollega non sempre possono facile o incoraggiato negli ambienti ci troviamo in, è fondamentale per il nostro successo e ben essere nella vita. Quando siamo in grado di staccare noi stessi, possiamo recuperare un po 'della passione, energia, creatività, e la prospettiva che spesso viene diminshed o perso quando ci permettiamo di ottenere risucchiata nei nostri cellulari, computer, televisori e altri dispositivi.
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