La prima regola di soccorso ei lavori per la tua passione

Tre estati fa, ho impacchettato la mia vita come la conoscevo a San Francisco e si tuffò nella fine profonda della piscina: ho guidato fuori a Lotus, California, per trascorrere l'estate di apprendimento per essere una guida rafting. L'ho fatto con una sorprendente organizzazione no-profit chiamata compagni di viaggio ambientali la cui missione è quella di rendere le avventure all'aria aperta accessibili alle persone con bisogni speciali.

Nel Swiftwater Rescue Training, ci siamo intrattenuti con storia dopo storia dalla storia collettiva di gli esseri umani e l'acqua in cui qualcuno (Persona A) potrebbe cadere in acqua, e qualcun altro (Persona B) sarebbero panico e saltare in soccorso. Purtroppo, la maggior parte di questi racconti finiscono con la morte tragica -. Non di persona A, ma con una frequenza sorprendente di persona B, l'aspirante soccorritore

La prima regola di salvataggio è Save Yourself First. La morale della storia è che si può di &'; t soccorrere chiunque altro se si &'; re morto e tu &';. Re non aiuta lo sforzo di salvataggio da parte lanciando soli oltre la ringhiera e diventando un'altra vittima

Perché questo nuotare nella memoria ?

Bene, &'; sa metafora. Molti di noi fanno l'equivalente di immersione in senza riguardo per la nostra stessa sicurezza quando si tratta di lavorare per il cambiamento sociale o per le cause in cui crediamo Don &'; t fraintendetemi:. Non c'è assolutamente un tempo e luogo per correre rischi sostanziali. Ma il punto è di fare quelle scelte intenzionali e calcolati, invece di rischi incurante che ci ostacolano, piuttosto che aiutano a rendere il cambiamento che vogliamo creare.

galla o annegamento?
Ad un certo punto, quando Stavo lavorando a una no-profit in cui missione con passione ho creduto, mi è stato sempre presto, andare a lavorare, saltare il pranzo, il soggiorno in ritardo, tornare a casa, passando fuori, e farlo di nuovo – giorno dopo giorno. E non ero &'; t anche il lavoratore più difficile lì. Per me, questo modello di trascurare i miei bisogni certamente contribuito a una sensazione di burn out, e alla fine mi ha fatto meno efficace di quanto avrei potuto altrimenti stato. Ero così occupato a guardare il ragazzo agitando in acqua, io didn &'; t assicurarsi il mio PFD (giubbotto di salvataggio) era saldamente prima mi sono tuffato in

E per quanto riguarda te.? Quali sono i modi in cui &'; re saltando il “ cura e l'alimentazione &"; pagine del manuale? I seguenti sono alcuni segnali che possono bandiera la necessità di una pratica di auto-salvataggio Hotel • Ti svegli sensazione di ansia
• Quante volte sei tu “ oblio &"; di prendere la pausa pranzo Hotel • Fa tutto il lavoro si sentono urgente Hotel • Ti senti esaurita o passato alla fine della maggior parte dei giorni lavorativi Hotel • Stai vivendo per il weekend Hotel • Che fine settimana

Praticare autosoccorso
Se le risposte a queste domande hanno si scuotere la testa in preda alla disperazione, don &'; t rinunciare ancora. La parte migliore di identificare una sfida è sapere che il progresso è possibile. Focalizzando l'attenzione su i più piccoli cambiamenti che si possano immaginare, spesso è possibile fare alcuni dei più grandi cambiamenti della tua vita. Questi suggerimenti sono offerti per aiutarvi a vivere la vita che preferisce vivere.

Conta su di me. Molti di noi sono circondati da persone che vorrebbero offrire il loro supporto a noi. Quando abbiamo &'; re fissando la missione che &'; re di lavoro verso, raramente guardiamo intorno per vedere chi ci guarda. Quindi fermarsi e guardarsi intorno. Chi nella vostra vita potrebbe essere a disposizione per offrire sostegno e la cura?

Fumo. Scherzo. Don &'; t iniziano a fumare; basta iniziare a prendere pause fumo. E &'; s un piccolo passo per mettere un po 'di respiro nella vostra giornata. Il posto ha vinto &'; t cade a pezzi perché si uscì per 5 minuti. Se l'aria fresca reale è troppo drastico cambiamento, provare un po 'di tempo da solo nel bagno di immaginare una spiaggia ai tropici o il vostro paesaggio preferito.

Buddy System. Prendi un amico di brainstorming con voi e prendere due piccole cose, fattibile che si potrebbe fare in modo diverso. Avere il vostro compagno si tiene conto: è possibile formularlo come una scommessa (per la gente di concorrenza), o come un sistema di ricompensa (per i più gente affetto-oriented) o qualsiasi altra cosa sarà motivante per voi. Vieni con un calendario preciso per il check-in e hanno obiettivi chiaramente definiti. Poi guardare la tua vita cambia.

Call for Help. A volte tutti abbiamo bisogno di più le nostre risorse interne. A seconda della situazione, considerare l'assunzione di un allenatore professionista, un personal trainer, un nutrizionista, un terapeuta, o qualunque professionista sarà meglio in grado di sostenere i vostri bisogni. Mentre la vostra situazione finanziaria potrebbe influire sulla capacità di lavorare con alcuni professionisti, altri offrono servizi su una scala mobile.

In definitiva, questi piccoli cambiamenti possono aiutare rinvigorire voi e creare un workstyle più sostenibile. E dopo tutto, un forte, più eccitato voi è il vostro più grande regalo per la vostra causa Hotel  .;