Due suggerimenti per ridurre lo stress drasticamente Right Now

La maggior parte dei dipendenti della società sono sollecitate oggi. Lo stress del lavoro può portare a cattive condizioni di salute e persino lesioni. Lo stress abbassa la produttività, aumenta la frustrazione e irritabilità, e non aiuta a rimanere in forma psicologicamente. ? Che cosa si deve fare

1: Lascia il tuo Sacchetto di “ Patate &"; in discarica.

Immaginate un uomo con una borsa di 20 chilo di patate sulla schiena quando sta avendo pranzo con un cliente, parlare con i colleghi, arrivare a casa ... Immaginate di lui prendendo un bagno con le sue patate ancora sulla schiena, e poi a letto con loro

Ain &';. t scomodo? Per non dire addirittura estenuante e un dolore al collo? Beh, se alla fine della giornata, si hanno questi stessi sentimenti, si stanno portando un sacchetto di patate psicologico

Metaforicamente parlando, e". &Rdquo patate; sono cose che pensi come MOLTO IMPORTANTE. Essi possono rendere la vita un inferno giornaliera e aggiungere inutili pressioni. In realtà, “ patate e" sono illusioni semplicemente.

Che cosa è stato che era così importante per te 10 anni fa? Puoi ricordare? Che dire di 5 anni fa? Due, uno ... il mese scorso? Riuscite a ricordare cosa è successo il mese scorso che ha sconvolto o preoccupato? Come può qualcosa essere così importante e dimenticare un paio di giorni, settimane o mesi? Non senti che sei stato attraverso una serie di illusioni?

Ecco &'; s un esempio di un uomo il cui sforzo lui causato per essere abbandonato dalla moglie e figli. Aveva sofferto tre anni di pura frustrazione e malcontento perché wasn &'; t promosso al lavoro. Pensava la promozione era così importante per la sua carriera che lo portò fuori su moglie e figli quando le cose weren &'; t che va bene in ufficio. Ha anche preso troppo sul serio la vita. Tutto era MOLTO importante! I suoi bambini e' educazione, la sua posizione sociale, le sue credenze ei suoi principi ...

E 'stato spesso aggressivi o difensiva quando opposti, e alla fine cadde in depressione. Tre mesi dopo aver perso il lavoro, ha ricevuto una lettera da un notaio che lo informava che era ormai l'unico erede di una grande fortuna lasciata da uno dei suoi zii.

Inoltre ha improvvisamente reso conto che il sacco pesante che &' d state portando era solo un sacchetto di “ patate, &"; o illusioni – di quello che pensava fosse importante: il suo lavoro, la promozione, il successo ... Ma era troppo tardi; il suo comportamento di patate-driven aveva inflitto troppi danni sui suoi cari, che lo volevano più, anche se era ricco ora

Quindi, se si vuole ridurre lo stress drasticamente, seppellire la borsa di “ patate e" in discarica quando ti svegli al mattino. In questo modo sarete in grado di brezza attraverso la giornata con un sorriso

2:.. Fate una visita lampo ai 3 mondi

I 3 mondi sono diversi stati d'animo. Da non perdere su di loro

La prima “! Rdquo World &; è un mondo di distacco dove ti progetto da lontano e guardare indietro al vostro corpo fisico in camera o ovunque voi siate. Immaginate di &'; re un ragno sul muro, o meglio ancora, sei morto e galleggiante sul soffitto. Poi guardare indietro a voi stessi. Ora, quanto è importante questa vita che stai vivendo, ora che sei morto

Dopo qualche istante, immettere il secondo “? &Rdquo mondiale; – essere qui e ora. Guardatevi intorno come se si fosse appena atterrato da Marte. Concentrarsi intensamente sulle cose che vedi intorno a te come se fosse la prima volta. You &'; re ora entrando in un “ " World &; di consapevolezza. Questo momento è il momento in cui si può vedere, sentire, e sentire. You &'; re consapevole del presente. Tu sei qui ed ora

Avanti, una rapida visita al terzo e"! Mondiale, &"; un oceano di pensieri inconsci. Navigare su alcune fra le più positive: pensare a quello che hai e cosa si può fare con quello che hai. Basti pensare per un momento le cose meravigliose che si possono fare con quello che hai in questo momento. Se hai sete, si può bere; se si desidera chiamare qualcuno, è possibile. Se avete voglia di andare a vedere un film, è possibile ... La lista può essere lunga un miglio, ma semplicemente navigando una o due pensieri di apprezzamento è sufficiente per farvi sentire estremamente buono. E poi, tornare alla prima “ " World &; ...

Questo andata e ritorno per il 1 °, 2 °, e 3 ° “ Worlds &"; può essere ripetuto tutte le volte che lo si desidera. Sarete investendo solo pochi minuti ogni volta, ma vi sentirete molto più leggero e rilassato per tutta la giornata Hotel  .;