Lo stress è un Laughing Matter!

"Noi non ridiamo perché siamo felici - siamo felici perché ridiamo!" William James:

La risata è grande medicina stress. Come l'esercizio fisico intenso, aumenta i livelli cerebrali di calmare sostanze come la serotonina e endorfine - è prozac naturale! Sentirsi teso e teso? Tenere il valium, inizia a ridere veramente duro e sentire il tuo corpo è diventato così zoppicare potrebbe essere necessario sedersi. I bambini ridono circa 100 volte al giorno, gli adulti ridono molto meno - così lascia una lezione da loro!

gravemente persone depresse si sentono non solo triste, ma profondamente senza speranza, così ha sottolineato che il suicidio comincia a guardare attraente. Ma se si può in qualche modo di ridere, un raggio di speranza trafigge la depressione: ¡ ° Risate vi porta da moping - a sperare - per affrontare e iexcl; ±

Qui ci sono tre modi per rendere l'umorismo un'arma potente contro lo stress: * Cercare il umorismo in ogni situazione, * Dire più scherzi, e * Basta sorridere di più e ridere di gusto periodicamente - soprattutto se la vita non sembra che divertente

Guardare da vicino, e avrete! vedi che tutti i lavori ad alta pressione, persone difficili o situazioni imbarazzanti hanno molto che sia divertente o ridicolo su di loro. Pensate a qualcosa che di solito ti sconvolge - un ingorgo di traffico, o trattare con un davvero difficile relativo - quindi immaginare come il tuo comico preferito sarebbe girare intorno e ottenere un enorme risata. Girare su un nastro commedia mentale, immaginare che la persona sgradevole sul water, nel nudo, o fare uno sciocco di se stessi. Una situazione di stress in arrivo? Thinkof alcune risposte divertenti e tenerli sempre a portata di mano.

Mettere altre risate nella vostra vita: selezionare libri divertenti, nastri e film; tenere tavole scherzo inviati a casa e al lavoro; raccogliere scherzi e memorizzarle. Quando scherzando, scherzare con la persona, si ricordi, ridicolizzando o scherzi razziali creare un malsano, un'atmosfera negativa. In caso di dubbio - raccontare una barzelletta su te stesso, la maggior parte delle persone se stessi ei loro problemi prendono troppo sul serio -soprattutto come è stato per lo più le nostre scelte che hanno portato fuori problemi in primo luogo !. E 'stato detto che e iexcl; ° Se riesci a ridere di te stesso, tu e iexcl; ¯ ll mai cessare di essere divertito e iexcl; ± ;. Il trucco è: prendere noi stessi alla leggera, ma il nostro lavoro e le responsabilità sul serio.

Alleggerire la routine quotidiana di tanto in tanto! Avere la pizza e gelato per la prima colazione; fare un accampamento nel tuo salotto con le coperte; afferrare un paio di occhiali Groucho o un naso da clown quando qualcuno è essere troppo serio.

Si sta accigliato troppo in questi tempi di stress? Poi ridere di più. E 'un grosso problema - vedere come ti senti - inizia fuori falso e finisce reale! Troppo timido? Inizia con appena più sorridente e pratica - andare a uno specchio e aggrottare le sopracciglia con la bocca spalancata, ricordare una risata è un sorriso che scoppia! Un medico in India detiene sessioni regolari di risate del pubblico, e la frequenza è in crescita. Quindi, anche se non c'è niente da ridere, ridere a credito. La risata è contagiosa - diffonderlo attorno

La realtà è che tutti noi affrontiamo l'ansia, la depressione, la malattia, la perdita e la morte, ciascuno con il potere di rimuovere la felicità dalla nostra vita!. Ma questo potere può essere strappato via da una risata e una visione umoristica, che ci danno il controllo sul modo di vivere quella realtà.

"Il senso dell'umorismo può aiutare si affacciano sul poco attraente, tollerare la sgradevole, fronteggiare l'imprevisto, e il sorriso attraverso l'insopportabile". -. Moshe Waldoks

Dr. Rainham è l'autore di vincere la tua battaglia con stress e come rilassarsi.

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