Lo stress del lavoro e programmatori di computer

stress lavorativo eccessivo è aumentato drammaticamente negli ultimi anni di forte aumento della concorrenza e "ridimensionamento delle imprese" - cioè, il ridimensionamento della forza lavoro, ma non necessariamente il lavoro. Senza un aiuto efficace, dipendenti e lavoratori autonomi possono cadere preda di burnout, depressione, dipendenze, crisi matrimoniale, e un deterioramento della salute fisica. In aggiunta, ci sono particolari rischi professionali che si affacciano programmatori. Non sorprende, quindi, i programmatori che qualche anno fa non avrebbe mai pensato di consultare uno psicoterapeuta stanno facendo ora.
I seguenti esempi illustrano problemi tipici.

MALCOLM
ho incontrato Malcolm in un coppie sessione di consulenza. Sua moglie, Wendy, disperata per la sua crescente ritiro e la sua mancanza di energia per qualsiasi cosa ma il lavoro, quasi lo trascinò in. In lacrime ha descritto il rapporto quasi idilliaco hanno usato per avere. "La Società crede che lo possiedono," ha detto. "Lo voglio indietro!" Search

Malcolm era un dignitoso, uomo molto intelligente tranquillo, il prodotto di educazione speciale per bambini dotati e una molto prestigiosa università. I suoi problemi iniziarono dopo la laurea, quando si trovò cercando di accontentare un boss con nessuna conoscenza di programmazione e le aspettative del tutto irrealistiche per quanto riguarda le scadenze. Ottenere attraverso il suo capo su questo non era un compito facile, e si aumenta progressivamente il suo orario di lavoro, sempre più andando senza ricreazione, compagnia umana, e anche i pasti e sonno. Si sentiva in colpa e triste per il suo abbandono di Wendy e il loro bambino. Il più inadeguato che provava, più si ritirò in un luogo che sembrava gestibile -. Il suo computer

Malcolm necessario supporto emotivo e aiuto pratico il difficile compito di affermare se stesso con il suo capo, aumentando gradualmente il suo giù tempo, e ristabilendo i rapporti che in precedenza erano state una fonte di sostegno e di forza. L'ultima volta che ho parlato con lui era ancora ora che non appello a me funziona - ma il suo amore per la vita era tornato, è stato apprezzato e ascoltato dalla sua azienda, e la sua vita familiare rinnovata è stata una fonte di profonda soddisfazione <. br>

PAUL
Paolo aveva una personalità molto diversa. Affabile, ricercato, un uomo con molti talenti e un gran numero di amici, ha goduto di una carriera soddisfacente come istruttore di college fino al suo reparto chiuso. Paul ha ottenuto il lavoro come una risoluzione dei problemi. Qualche anno dopo si svegliò un giorno a trovare se stesso sovraccarico, stress eccessivo, in cattive condizioni di salute, e di tutte le cose ... solo. Fuori città il più delle volte a casa, lavorando per lo più notte e nei weekend, quando i sistemi informatici non erano in uso, era stato in grado di mantenere le sue relazioni. Lavorare sempre in situazioni di crisi, risolvere problemi molto complessi, avrebbe perso la consapevolezza del proprio corpo, il mantenimento di posture stressanti, trascurando l'esercizio fisico e di sonno, dimenticando di mangiare o anche per andare in bagno.

Paul ha iniziato una stress personale programma di gestione, il primo passo era quello di impostare il suo suona ad ogni ora per ricordargli il check-in con il suo corpo. Poi ha lasciato il suo lavoro per il lavoro di consulenza a tempo parziale che gli ha dato un maggiore controllo sulla sua quota di lavoro. Dopo di che, ha aggiunto il lavoro part-time in un campo diverso, che ha fatto uso di alcuni dei suoi altri talenti. Egli è ora coinvolto in una relazione soddisfacente a lungo termine, e di nuovo trascorre molte ore felici con la sua vasta cerchia di amici.

ARTHUR
Arthur rilevato un problema ancora più grave.
Hard-lavoro, cordiale, e la vita del partito, Arthur era molto conosciuto e ben voluto. Fin da bambino aveva avuto umori depressi a volte, ma lui le ha trattate in se stesso, non volendo gravare i suoi amici e familiari. Un mago del computer da sua adolescenza, aveva costruito una fiorente one-man scrittura di affari e programmi di adattamento per le piccole e medie imprese.

E 'venuto da me con una diagnosi di disturbo bipolare, dopo aver trascorso una settimana in ospedale a venire giù da un episodio maniacale. Mentre si lavora su un programma particolarmente fastidioso per un cliente molto esigente, aveva cominciato a dormire sempre meno; fra non molto era comportarsi in modo strano - scappare dalla bocca, ignorando i segnali di avvertimento, e che esplodono per sciocchezze. Dopo un incidente di spettacolare guida pericolosa suoi amici lo raschiato fuori le mura (per fortuna non la strada) e fisicamente lo tirai dentro al pronto soccorso

Arthur spiegato nella sua ultima seduta con me qualche tempo dopo: ". Io usato per ottenere così eccitato e coinvolto in un progetto che avrei abbandonare tutto il resto della mia vita,., quando fu finito mi sentirei annoiato e depressa, quindi mi piacerebbe cercare un altro treno per saltare su Ho smesso .. a farlo e ho usato per avere così tanto di un bisogno di piacere alla gente e impressionarli ho sempre voluto progetti grandi, di alto profilo - ma quando avrei incontrato un problema davvero difficile vorrei avere paura, perché ero in mio. Ora io non ho bisogno di essere piacevole e impressionare gli altri tutto il tempo per sentirsi bene con me stesso. Mi sento bene.

"E l'altra cosa che ha davvero fatto la differenza stava imparando come ottenere supporto; quando mi sento male che ci sono persone che posso dire a questo proposito, le persone che conosco non cadere a pezzi o iniziare a dare consigli che non voglio. Che sollievo! Sto anche facendo alcuni dei miei lavori, in collaborazione con i soci, che richiede un po 'la pressione. Prima ho fatto quei cambiamenti del tipo di lavoro che faccio stato un rischio per la salute per me. Sono molto contento di aver fatto questo. "Search

WEI-SHIN
Wei-Shin laureato top della sua classe presso l'Università di Toronto. Dopo un incontro frustrante con il club dei vecchi ragazzi nel suo primo lavoro , ha trovato una società in cui è stata trattata con rispetto, ed è stato avere una carriera soddisfacente e senza problemi ... fino a quando lei e il marito udì il ticchettio dell'orologio biologico e ha deciso di mettere su famiglia.
Quando ho incontrato li , Wei-Shin era nel terzo trimestre di gravidanza e sotto grave stress. La sua preoccupazione per la salute del suo bambino aveva permesso il suo medico per convincerla a vedermi, nonostante la sua convinzione tradizionalista che la consulenza era qualcosa per le persone "deboli". Wei-Shin è stato tutt'altro che debole. Aveva fatto tutto il possibile per ottenere se stessa in una posizione in cui non avrebbe dovuto fare gli straordinari. Inutilmente. "Non ho mai capito che fino ad ora", ha detto, "ma in questo settore non sei suppone di avere una vita privata -. e tanto meno un bambino "search

Quando ho chiesto circa la fattibilità del marito di Wei-Shin prendere tempo dal lavoro per prendersi cura del bambino, entrambi mi guardavano inorriditi. Egli non saprebbe; avevano bisogno il suo piano medico; che cosa penserebbe la gente? Alla fine hanno deciso la seguente soluzione: Wei-Shin sarebbero voluti sei mesi di maternità lasciare nonostante le possibili ripercussioni per la sua carriera; suo marito, che era un insegnante, si applicherebbe per mezzo di lavoro a tempo per l'anno scolastico successivo; e la madre di Wei-Shin sarebbe venuto da Hong Kong a colmare il divario Hotel  .;