Suggerimenti per aiutare a gestire lavoro Burnout

Non ci sono due persone che reagiscono allo stress e burnout da lavoro assomigliano. Alcuni segnali di allarme comuni che possono essere o sono in procinto di sperimentare lavoro bruciare includono:

• Resistenza a andare a lavorare Hotel • Rabbia e risentimento Hotel • Lo scoraggiamento Hotel • Un senso di fallimento Hotel • Il senso di colpa e la colpa Hotel • Fatica Hotel • -Clock guardare Hotel • Non restituendo telefono client chiamate
• Mancanza di concentrazione Hotel • Sempre più “ passando per il libro &"; Hotel • Frequenti raffreddori o influenza Hotel • Posticipare client contatta Hotel • Clienti stereotipi
• Il cinismo Hotel • Disturbi del sonno Hotel • Disturbi gastrointestinali frequenti

Suggerimenti su come prevenire il burnout lavoro potrebbe includere:

• Provate a pensare di burnout da lavoro, in termini di se stessi piuttosto che in termini generali
• La cosa più importante che puoi fare per aiutare a prevenire il burnout lavoro è la consapevolezza di sé, occupandosi in particolare dove e perché si potrebbe essere vulnerabile al burnout. Capire di più su come e perché determinate situazioni sono particolarmente fastidiosi allevierà alcuni degli stress di quelle situazioni e fornirà indizi su modi per combattere burnout da lavoro nella vostra vita professionale Hotel • Imparare a riconoscere i modi in cui si mostra lo stress
• Scopri cosa si sottolinea
• Non pensare in termini di buoni e cattivi clienti, supervisori, colleghi di lavoro, e le situazioni di lavoro. Invece prestare molta attenzione alle cose che vi stressa e realizzano tu sei l'unico che ha il controllo completo di per aiutare l'utente attraverso situazioni di stress. Non è possibile controllare la voce stridula di un collega di lavoro che trasmette i brividi lungo la schiena, ma si può imparare modi per controllare il modo che colpisce e trovare il modo per alleviare la tensione ad esso associato Hotel • Lo stress Intrapersonal coinvolge la vostra personalità unica. La vostra personalità può lasciare vulnerabili allo stress e burnout in modo che il lavoratore alla scrivania accanto a te non è. Hai bisogno di sapere e capire che cosa è che ti rende vulnerabile ad essere sconvolta da determinati eventi. Quando si capisce questi due fattori e le modalità di interazione per voi, è possibile adottare misure per prevenire il burnout si verifichi o per fermarlo in fretta quando si vede che comincia a succedere.

Piano di prendere un giorno alla volta , e non preoccuparti troppo di cosa accadrà domani. Piano per vivere ogni giorno della tua vita nel modo più completo possibile. Se vedete burnout da lavoro voce la tua strada, provare i suggerimenti di cui sopra. Se questo non funziona per voi, pensare di cambiare gli ambienti di lavoro all'interno dello stesso settore. A volte basta un cambiamento di scenario e di lavoro con persone diverse è tutto quello che serve per tirarti fuori da una situazione di burnout da lavoro

. Fonte: Adattato da un articolo scritto da H. Frederick Sweitzer dal libro: Lavoro in contemporanea Problemi e tendenze, a cura di Howard S. Harris, David C. Maloney, Franklyn M. Rother, Third Edition,.