Superare Burnout On The Job

"L'uomo veramente inattività porta da nessuna parte. L'uomo perennemente occupato non ottiene molto di più." search ~ Sir Heneage Ogilvie

Di tanto in tanto, durante il lavoro, si può verificare una perdita di motivazione, ma se questo diventa più che occasionale, potremmo essere a rischio di "burnout." Burnout si riferisce ad un esaurimento delle nostre risorse energetiche e resilienza in modo che continuare a fare la stessa operazione diventa molto difficile. E 'come se avete fatto il vostro lavoro solo un giorno troppo lungo e non può tornare ad essa.

Un problema di base con bruciatura sul posto di lavoro è che può sconfinare in altri settori della vostra vita e di mostrare come la depressione.

Segnali di burnout, in aggiunta ad una mancanza di energia , sono in aumento i livelli di irritazione e frustrazione, scarsa attenzione, concentrazione e la memoria, una perdita di umorismo, e la comparsa di un atteggiamento cinico. È anche lavorare di più, ma sembrano avere meno fatto, cominciare a ritenere isolato dagli altri, e perdete sia la gioia del lavoro e della casa e della famiglia la vita quotidiana

burnout è più spesso causato da:.

Avere troppi compiti *, molti della loro auto-scelto.
* Sforzandosi di incontrare perfezionista e, quindi, obiettivi irrealistici.
* Lavorare per ottenere scadenze irragionevoli.
* Rifiutando di rallentare, prendere una pausa, o chiedere aiuto.
* Avere una mancanza di varietà di doveri quotidiani.
* imbottigliamento emozioni fino a quando ". stress" search

Per evitare il burnout si è in grado di riconoscere i primi segni di esso ed essere disposti ad agire rapidamente. Spesso è necessario rivalutare le vostre priorità e facendo questo è più facile quando si ricorda che alcune persone alla fine della vita dice: "Vorrei davvero che avevo trascorso più tempo al lavoro."

Per controllare il burnout nella vostra vita, valutare i vostri obiettivi per assicurare che si sono diretti dove si vuole andare. Quindi prendere in considerazione:

* Riorganizzare il lavoro in efficienti, i compiti prioritari
* Building di relax si rompe in modo da poter intenzionalmente rallentare e rigenerarvi
* Aggiunta varietà al programma giornaliero, anche di piccole dimensioni.. cambiamenti nella routine vi aiuterà.
* Imparare a dire "No" quando le richieste sono sempre troppi.
* Chiedere aiuto quando ne avete bisogno.
* Parlare con gli altri e condividere le vostre emozioni prima che diventino un problema.
* Ottenere abbastanza resistenza costruire esercizio fisico.

La cosa più importante, ogni giorno fare qualcosa che ti piace. Non è lontano dal lavoro, e di farlo se si "sentire" piaccia o no. Se necessario farti andare al cinema, visitare un amico, o prendere una lenta passeggiata intorno al blocco. Non usare la scusa di essere troppo stanco. Pensi che fare qualcosa che ti piace è il modo migliore per recuperare le energie.

Ogni giorno assicurarsi di rilassarsi dal lavoro per fare qualcosa di divertente, e si battere burnout. Dopo tutto, il motivo per cui si sta lavorando così duramente è così che si può godere la vita. Non dimenticare di farlo

È possibile fare un test di burnout online gratuito presso www.lessonsforliving.com/tests/Hotel  .;