Rimbalzare

“ can &'; t credere questo sta accadendo a me, &"; ha detto l'amministratore delegato all'altro capo della linea telefonica. “ Mi hanno offerto un prolungamento del contratto e tre mesi dopo che &'; re a dirmi che &'; m fuori. I &'; m sotto shock &";.

Se avete appena ricevuto la notizia non hai più un lavoro o che fare con qualsiasi altro cambiamento che didn &'; t chiedere, è probabile che &'; re fare con un set sentimenti di difficili. In genere, questi sentimenti seguono un processo emotivo simile alle cinque fasi del dolore — negazione: “ questo can &'; t essere accadendo a me &" ;; rabbia: “ come si permette che questo accada, it &'; s non è giusto &" ;; contrattazione: “ I &'; ll fare di tutto per non dover passare attraverso questo &" ;; depressione: “ perché cercare &"; e, infine, l'accettazione: “ esso &'; s accadendo e io in grado di gestire e". Che &'; s perché il cambiamento rappresenta sempre una morte di qualche tipo —. La morte di una carriera, le vostre aspettative per il futuro

Non importa quale altro emozioni you &'; re vivendo, ci &'; s sempre un senso di perdita di controllo. Qualcosa che didn &'; t chiedere è successo. Puoi &'; t controllo quando o dove si trova un nuovo lavoro. E che può essere molto impegnativo, soprattutto se si e'. Ve stato utilizzato per un sacco di influenza o potere

Cosa &'; s importante è capire che c'è una traiettoria naturale per queste emozioni. In questo modo si può prendere qualche conforto nel fatto che ciò che si sente è normale e che non hanno una progressione positiva. Quando si capisce che quello che stai vivendo è il dolore, si può essere gentili con voi stessi come si passa attraverso il processo. Se improvvisamente perso una persona cara, ti aspetteresti di essere al top del vostro gioco

Questo doesn &'; t significa che dovete crollare in un angolo. Secondo la ricerca la resilienza, cambiare padrone si lascia sentire i loro sentimenti difficili, ma don &'; t li assumono come uno stato permanente. Come sottolinea lo psichiatra Steven Wolin in psychologytoday.com, è “ possibile essere ferito e rimbalzo al tempo stesso. Noi esseri umani siamo abbastanza complesso psicologico per accogliere i due &"; E, naturalmente, trovare attivamente modi per far fronte alla nuova situazione può aiutare a sentirsi di nuovo in gioco

Nel mio lavoro con persone di tutto il mondo, I &';. Ve scoperto un altro meccanismo di coping fondamentale per mettere a posto giusto ora: perseguire un certo interesse sul quale si ha il controllo totale — correre una maratona, prendere pittura ad olio o il paracadutismo. Rendono qualcosa di impegnativo che si sente degno del vostro successo. In questo modo a ritrovare un po 'di controllo sulla tua vita.

E il mio cliente? It &'; s diversi mesi dopo ora. Lui &'; s andato però negazione e rabbia, e si sta muovendo dalla contrattazione e depressione all'accettazione come egli comincia a ricevere stuzzichini per quanto riguarda un nuovo lavoro e di sperimentare i vantaggi di non lavorare 100 ore a settimana più. “ I &'; ve avuto tempo per la mia famiglia, infine, &"; esclamò l'altro giorno, e" e di fare alcune cose che amo che mi porto &'; t avuto la possibilità di fare negli ultimi cinque anni e" Ad un certo punto anche voi scoprirete una luce alla fine del tunnel cambiamento Hotel  .;