Come per illuminare la blahs invernali

Nel nord-est abbiamo avuto alcune tempeste di neve significativi ai primi di dicembre ci costringe a spalare e rimanere a casa. La nostra reazione iniziale è stata, e" Come è bello e puro &"; Poi il giorno dopo, durante la guida e camminare è diventato difficile, cominciò a lamentarsi, e" Chi ha bisogno di neve &"!; Con il tempo di Natale arrotolata intorno nessuno desiderava o sognato di un bianco Natale come tutti noi fatto il pieno. Sembra che ci si annoia in fretta con il terreno e la necessità di cambiare le cose. Siamo stanchi di brevi giorni e temperature fredde. Quando ci sentiamo annoiati, un po 'depresso, o bruciato, abbiamo sempre cercare stimolazione esterna.
Strano, non abbiamo mai guardare dentro di noi dove inizia il freddo vuoto. Ironia della sorte, la soluzione esiste all'interno dove possiamo trovare un maggiore controllo e l'emancipazione attraverso la percezione positiva. Vedendo ogni giorno come una buona giornata, con le sue particolari momenti distintivi crea tranquillità e chiarezza. E per quelli di noi che chiedono gratificazione immediata, siamo in grado di cambiare immediatamente la nostra percezione sia al lavoro oa casa. Può essere semplice come: riordinare un paio di soprammobili, dove di solito sedersi al tavolo della cucina, o lo spostamento di una sedia o lampada da qui a là. Se cambio il mio posto al tavolo della cucina, ho davvero vedere le cose da una prospettiva diversa. Potrei notato qualcosa di nuovo nel mio campo visivo. Se riordino quadri o mobili, le vedo con occhi nuovi e li apprezzo in modo diverso. Quando siamo afflitta da stasi invernale, lunghe notti, chiaramente abbiamo bisogno di lasciare il pendolo oscillare l'altro modo per ristabilire l'equilibrio.
Ecco 10 consigli per aiutarvi a cambiare la percezione di inverno e portare calore e luce in una vita freddo
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Alzare le tapparelle e lasciare che la luce risplenda nel Sit dalla finestra guardare fuori e lo sguardo, o leggere.. Sentire il calore.

Provate a mangiare minestre più calde e stufati. Aggiungere i fagioli e le lenticchie per la vostra dieta. Questi pasti abbondanti sono sia confortante e nutriente. (Se si utilizza zuppe in scatola prestare attenzione alla quantità di sodio come tante minestre pronte ad alto contenuto di sodio.)

Andare fuori per ripristinare il vostro orologio biologico. Lasciate che la luce solare naturale contrastare SAD. Apprezzare il paesaggio invernale: il “ albero architettura &"; che non abbiamo mai notato quando le foglie sono fiorenti, o le erbe ornamentali piume che ondeggiano al vento.

Esercizio fisico per stimolare e portare il calore al vostro corpo. Molti di noi sono annoiati con tapis roulant e stepper che vanno da nessuna parte. Cambiare la vostra routine. Coprirsi bene e andare a fare una camminata fitness. Se si riesce a raggiungere la riva, una passeggiata sulla spiaggia è tranquilla e stimolante. Provare alcune nuove classi di Pilates, Yoga, Danza del ventre, salsa e pesi. Partecipa a un campionato di partecipare a divertenti sport di squadra. Ottenere un compagno di esercitare con o fare nuove amicizie in centri fitness.

Connettiti con persone sole. Fare volontariato. Noi tendiamo a ottenere isolato in inverno e mantenere i nostri igloo. Uscire e vedere persone positive che ti apprezzano e se puoi &'; t uscire, usare il telefono o e-mail.

Portare piante tropicali in casa. Le loro foglie graziose e vegetazione saranno sollevare il vostro spirito e vi darà un assaggio di eterna estate.

Guarda il colore arancione che è il tifo. Non c'è bisogno di ridisegnare la vostra casa; appena messo qualcosa di arancione sulla scrivania o il vostro tavolino.

Provare una calda incandescente meditazione a lume di candela. Accendete una candela la sera e guardare la fiamma per circa 30 secondi a un minuto. Poi chiudete gli occhi e respirare per il proprio ritmo naturale e vedere quello che si presenta per voi in meditazione.

Datevi un auto-massaggio. Scaldare un po 'di olio d'oliva a prezzi modici nel forno a microonde e massaggiare il corpo dalla testa ai piedi. Corse lunghe per gli arti, movimenti circolari per il busto. Assicuratevi di massaggiare le tempie, e con i pollici, fare movimenti tergicristallo sotto e sopra gli occhi. Senti il ​​calore pervade il corpo.

Semplificare la casa, stanza per stanza. Pulire il disordine e donare ciò che non è stato utilizzato in anni. In inverno si tende a contrarsi e andare verso l'interno. Utilizzare questo tempo in casa per organizzare la vostra casa. La condivisione con i bisognosi vi darà un bagliore interno
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