Ridurre Stess gestendo il Suckers energia nella vostra vita

Ultimamente, avete notato nodi nello stomaco, dolori sordo del collo, testa e le spalle? Hai trovato te popping over-the-counter aiuti di sonno in bocca per aiutare a dormire la notte? Sei a conoscenza di un sempre presente basso grado ansia?
O forse avete dimenticato dove avete parcheggiato la vostra auto o trovato a balbuzie cercando di ricordare il tuo nome boss? E 'ovvio sei stressato.
Gestione dello stress è di vitale importanza per voi. Tuttavia, il soggetto tende a perdersi nel caos della vita quotidiana, il lavoro, i rapporti personali e eventi sociali. Tuttavia, le statistiche per il Web MD mostrano l'alto costo di stress eccessivo.
43% di tutti gli adulti soffrono gli effetti negativi per la salute
dallo stress.
Il 75% -95% di tutte le visite mediche sono per lo stress correlati
malattie e reclami.
Il tempo di vita prevalenza della malattia emotiva è più
oltre il 50%, spesso a causa di reazioni di stress cronico non trattati.
come le malattie legate stess spazzare la nazione, è importante ricordarsi di tenere lo stress gestione in cima alla vostra lista prioroity.
C'è molta letteratura su come diventare resistenti stress. Mentre l'esercizio fisico, la respirazione profonda, una buona dieta e riposo, fo meraviglie per la gestione dello stress Considerate questo:
Imparare ad evitare stress inutili. Un modo per farlo è quello di affrontare le ventose di energia nella vostra vita.

Che cosa è un pollone Energia? amicizie
sani sono essenziali per la vita. In quelli buoni, non c'è dare e prendere positivo. La presenza di amici durante molte fasi della nostra vita a rendere la vita più ricca. Amici aiutano a vicenda per essere tutto ciò che può essere.
Tuttavia, un pollone di energia è un amico che è generalmente negativo, lamentandosi e egocentrico. Conoscete qualcuno che critica costantemente eventi e persone? Forse questi amici monopolizzano il vostro tempo ossessivamente a discutere i loro problemi o ritrarre everday come una brutta giornata.
Forse un tale amico ti insulta con le umiliazioni sottili, che vi farà sentire arrabbiato e cosciente. Trascorrere del tempo con queste persone è insoddisfacente, drenante e improduttivo. Ci scandalizziamo quando vediamo i loro nomi pop-up sul nostro ID chiamante come il nostro anello telefoni cellulari. Questi sono gli amici che hanno bisogno di sostegno finanziario, emotivo o mentale senza fine. D'altra parte, forniscono scarso supporto per. In realtà, essi spesso sono sensibili alle vostre esigenze di comfort e di comprensione durante le prove; minimizzano il vostro dolore e delusioni sulla vita. Allora, perché possiamo rimanere amici con queste persone distruttive che minano la nostra energia?

Ci sentiamo
Intrappolato Spesso, le superfici di colpa quando pensiamo a come affrontare tali amicizie. Forse siamo stati amici fin dall'infanzia, e sentiamo intrappolati nel rapporto. Oppure si potrebbe pensare che non si può fare altro tuo amico il modo in cui è possibile.
Oppure si potrebbe aver paura delle loro reazioni al tuo affrontare le questioni nel friendhip. Tuttavia, quando aiutare il tuo amico ti fa male, è necessario considerare l'importanza di auto-care.If si costantemente sentire ansiosi, depressi, insoddisfatti o stressati dopo aver parlato o passare del tempo con il vostro amico, questo è un segno è necessario agire sul tuo nome per proteggere la vostra pace. Sentendosi obbligato ad un rapporto malsano è controproducente per voi ed i vostri obiettivi nella vita.

Cosa si può fare per aiutare te stesso e il tuo amico?
Svegliatevi! Smettere di fare delle scuse per il comportamento inadeguato del tuo amico! Invece di dire, "Oh, questo è solo Jay. Lui urla e invettive quando è arrabbiato." Affrontare il fatto che questo modello arrabbiato della sua voi e gli altri aliena. Quante volte avete lasciato un club, cena o un evento a causa del comportamento incontrollabile di Jay?

Accetta Responsabilità
da tollerare il comportamento distruttivo di un tuo amico, si sono sottilmente apologia esso. Ignorarlo significa solo che il comportamento del tuo amico continuerà a peggiorare. Rimanere in silenzio per andare d'accordo con loro, mostra evidenc di persone gradevoli. Ventose energia non può essere contento. E 'il tuo responsiblity per discutere con loro come ci si sente sul loro comportamento distruttivo e che cosa avete intenzione di fare al riguardo.

Parlare con un amico
Si tratta di un atto d'amore per confrontarsi tuo amico su comportamenti e atteggiamenti che condizionano il rapporto. Forse il vostro amico non sa fino a che punto il suo /sue azioni stanno interessando gli altri; si sta dando loro la possibilità di vedere se stessi in modo veritiero, e presentando loro l'opportunità di cambiare.
Chiaramente ma con amore nominare il comportamento e gli atteggiamenti che vi stanno fastidio. Date siti, luoghi e tempi queste situazioni sono accadute. Ascolta la risposta del tuo amico. Stanno prendendo di proprietà per il loro comportamento che ti ha fatto male? Oppure lui /lei ti attaccano, cercando di difendere le loro azioni? A seconda della risposta del tuo amico, è possibile continuare a negotiatie sui modi per affrontare la situazione, o potrebbe essere necessario lasciare la stanza fino a che fare con i loro reations oltre.

Imposta un confine
Imparare a dire no. Un modo per ridurre lo stress è quello di affrontare le priorità nella vostra vita e di circondarsi, per quanto possibile, con sistemi di supporto che vi strngthen voi come si perseguono i vostri obiettivi. Va bene dire di no a cose che non vuole fare o per il drenaggio gente si preferisce non spendere molto tempo con.

Termina il rapporto
credo nel mantenere relazioni. Tuttavia, se gli sforzi per risolvere i problemi nel vostro friendshp non funzionano, dopo tempo, potrebbe essere il momento di porre fine alla relazione. Si tratta di una decisione difficile, e non deve essere presa alla leggera. Se l'amicizia non è reciprocamente soddisfacente, e ci si ritrova spesso farsi male nel rapporto, in considerazione questa opzione.

La gestione dello stress ad occuparsi dei rapporti problematici. Ridurre i nodi nel tuo stomaco, il mal di testa e dolori vaghi affrontando i problemi nella vostra amicizia invece di rimanere in silenzio o costantemente evitarli. Di tanto in tanto chiedersi: "Sto contribuendo alla vita del mio amico e sono loro per la mia?" Passare più tempo con coloro che stanno sostenendo voi ei vostri obiettivi minimizzare i tempi con le ventose di energia e guardare lo stress sciogliere Hotel  !;