Gestire lo stress per aumentare la produttività

Viviamo in un momento in cui sembra che stiamo regolarmente messo in situazioni che ci causano stress. Talvolta proviamo un po 'di stress per un breve tempo ea volte ci sembra un sacco di stress per un lungo tempo. Il fatto è che quando ci sentiamo di stress, soprattutto per lunghi periodi di tempo, non solo la nostra goccia produttività, ma la qualità del nostro lavoro scende pure. Cominciamo con una discussione su come lo stress influisce il nostro lavoro e la nostra leadership. Probabilmente avete pensato di un paio di conseguenze dello stress già, ma ho identificato cinque aree di impatto negativo significativo dallo stress. Quando si soffre di stress continuo, si vedrà un netto calo: Hotel • Salute
• Energia
• Pazienza Hotel • Creatività Hotel • Produttività

Salute - come lo stress si deposita nella nostra vita, comincia a prendere un tributo fisico sui nostri corpi e la nostra salute. Alti livelli di stress possono causare problemi di cuore, aumento di peso, mal di testa e insonnia. Essa colpisce spesso l'equilibrio nella nostra vita. Concentrandosi rigorosamente sul nostro lavoro o la nostra situazione difficile, e trascurando la nostra salute, alla fine l'Universo oscillerà il pendolo dall'altra parte per noi. Inotherwords, noi diventeremo malsano ed essenzialmente essere costretto a prendersi cura di noi stessi (e talvolta devono trascurare /abbandonare il nostro lavoro). Parlare di un calo della produttività e un cambiamento nella gestione del tempo

Energia - Lo stress in uno scarico di energia. Se siete mai stati o attualmente sono sotto un sacco di stress, si sa come mina solo la giusta energia fuori di voi. La vostra ambizione gocce, la vostra resistenza diminuisce, e il vostro obiettivo non è da nessuna parte per essere trovato.

Pazienza - Sappiamo tutti che quando ci si sente stressati, la nostra pazienza può andare a destra fuori dalla finestra. Dal momento che la leadership è una questione di efficacemente relazionarsi con gli altri, le nostre competenze di leadership spesso ottenere "high-jacked" ogni volta che ci sentiamo di stress /pressione. Dal momento che gran parte della produttività di un leader è il risultato dello sforzo di altri, la produttività e l'efficacia della leadership a lungo termine possono soffrire molto quando sperimentiamo lunghi periodi di forte stress

Creatività -. Il processo creativo si svolge nel neo -cortex del cervello, mentre le emozioni (come lo stress) sono trattati nella amigdala. Ecco la sfida che abbiamo di fronte: Quando il nostro cervello si concentra nella amigdala, essenzialmente blocca fuori la nostra capacità di sfruttare adeguatamente nei nostri processi creativi. E 'come quando sentiamo qualcuno che è stressato dire, "Sono così arrabbiato non riesco a pensare!" Blocchi di stress il processo creativo e ostacola il pensiero logico

Produttività -. La nostra produttività si riduce notevolmente quando siamo sotto stress. Non pensiamo chiaramente, otteniamo eccessivamente stanchi nelle prime ore del giorno, la nostra autodisciplina gocce, e non siamo in grado di concentrarsi.

Che cosa possiamo fare di tutto questo?
Nei miei seminari, chiederò partecipanti esempi di situazioni o eventi che causano stress. Sono sempre desiderosi di offrire esempi di vita reale di eventi stressanti. (Alcuni esempi potrebbero avere già spuntato in testa mentre leggete questo.) Ma la realtà è che non ci sono situazioni di stress! E 'la nostra reazione a eventi e circostanze che ci causano stress. Vi garantisco che posso trovare qualcuno che non sarà stressato da una situazione che ti fa sentire lo stress. Questo è un punto importante ...

Lavorare per ridurre al minimo o addirittura eliminare efficacemente lo stress avrà un impatto significativo non solo sulla vostra salute, ma la vostra creatività, livelli di energia, le competenze delle persone e le relazioni. Le persone più produttive che conosco hanno imparato a far fronte ad eventi nella loro vita in modo tale da non sentirsi molto stress. E &'; s non che sono indifferenti, pelle spessa, o robot. Invece, &'; ve sviluppate “ rituali &"; far fronte a situazioni che potrebbero causare altri a sentire lo stress. Essi custodiscono con cura il loro atteggiamento e il loro livello
energia, insieme ad avere un chiaro senso di priorità

Se vuoi essere al top del vostro gioco, trascorrere il tempo per determinare quale “. &Rdquo rituali; aiutano ad alleviare i sentimenti di stress e di essere impegnati a prendersi cura di sé. Ho un buddista zen dice sul muro del mio ufficio, che dice: “ live metà per te, metà per gli altri e" E &'; sa bene la filosofia di vivere da Hotel  .;