È il vostro BMI Pie in the Sky?

BMI, Body Mass Index

Quanti di voi sono stati al medico &';.? s per un normale check-up e aveva calcolato il vostro BMI

O forse te ne sei andato su una di quelle scale in palestra o con gli stivali che dà un po 'di stampa fuori? Usano BMI troppo

I &';. Sto assumendo la maggior parte di voi hanno, it &'; s abbastanza pratica comune

I medici e operatori sanitari amano il BMI come &';. S semplice da capire

Il calcolo qualcuno &';. s BMI è uno dei modi più semplici per determinare se si è in sovrappeso, obesi o sottopeso

Se si è andato ai medici, e hanno detto che il tuo indice di massa corporea era troppo alto e si dovuto perdere peso, molti di voi fare come ci hanno detto.

Ma prima di passare attraverso una piccola storia e i pro ei contro di BMI vi darò un po 'di storia su ciò che è e dove proviene.

La storia di BMI

L'indice di massa corporea è stato progettato da un uomo belga chiamato Adolphe Quetelet oltre 150 anni fa. . BMI è definito come un individuo &'; s massa corporea diviso per il quadrato della loro altezza

La formula si presenta così:

BMI = Massa (kg) /(altezza (m)) 2

Potete vedere qui come lavorare a mano.

In precedenza era chiamata la Quetelet Index, indice di massa corporea era il termine usato dalla fine del 19esimo secolo. . Poiché si tratta di una cosa così facile da misurare la sua popolarità è cresciuta come strumento di diagnosi individuale

BMI Figure

Categoria

Molto gravemente sottopeso - meno di 15
Gravemente sottopeso - 15,0-16,0
Sottopeso - 16,0-18,5
Normale (peso sano) - 18,5-25
sovrappeso - 25-30
obesi classe I (moderatamente obeso) - da 30 a 35
obesi classe II (gravemente obeso) - 35-40
obesi classe III (Molto gravemente obesi) - oltre 40

Problemi con BMI

Voglio dire una storia di un mio amico di Darren. Ero in palestra un paio di settimane fa e ho visto Darren, aveva uno sguardo molto deluso sul suo volto e ha chiesto se poteva avere una parola
.

Ha proceduto a dirmi che aveva avuto un controllo sanitario fatto dal medico opere, ed era stato detto che era obeso e aveva bisogno di perdere tre pietre.

Darren pesa circa 15 pietra e si allena regolarmente, io lo conosco da quando abbiamo giocato il rugby, e lui ha sempre tenuto in forma , sia che si tratti di sport, ciclismo o la corsa, teneva sempre in buona forma.

Che cosa ho detto?

Ho detto Darren che non era obeso e il medico aveva fatto un grosso errore e non capisce BMI. Mi spiego ….

Darren è muscolare e un ex atleta, quindi BMI non funziona per lui e non è un buon indicatore del peso complessivo di altezza

Sapevo BMI era problematico, in quanto io sedersi in “ più di peso &"; . categoria me stesso e mi sarebbe classe me stesso come molto magro con circa l'8% di grasso corporeo

BMI non è mai stato progettato per misurare se qualcuno era in sovrappeso o sottopeso; è stato progettato solo per classificare gli individui sedentari con una composizione corporea media.

Quindi, questo strumento (che viene utilizzato in tutto il mondo) non era nemmeno progettato per servire a questo scopo.

Una delle ragioni che viene utilizzato tanto è perché è così semplice, uno dei motivi per cui s 'inutile è perché è così semplice

Cosa voglio dire con questo

voglio dire che.? che &'; s tutto BMI calcola è una persona &'; s altezza e una persona &'; s peso e che &'; s esso. Non riesce a spiegare la massa muscolare, i livelli di grasso o altri fattori determinanti utili che suggeriscono qualcuno è a un peso sano.

potrei tranquillamente dire che la maggior parte dei giocatori di rugby professionisti verrebbero classificate come sovrappeso o addirittura obesi in base alla loro BMI. Vuoi dire che queste persone hanno bisogno di perdere peso? Io don &'; t pensa così, si wouldn &'; t fare il loro rugby, ogni buona qualità

E 'di gran lunga troppo generico ed è troppo facile per suggerire qualcuno ha bisogno di perdere peso, in base a questo accertamento
!.

Il calcolo non richiede attrezzature di fantasia, non c'è tempo per gli operatori sanitari per calcolare ed è per questo che è così popolare. Questo è un altro esempio di fuorviante &'; facile &'; consigli che si ottiene nel sistema sanitario oggi. Taglia unica.

BMI non distingue tra un forte atleta muscoloso e un teledipendente. BMI mette un pugile professionista nella stessa categoria come un giocatore di freccette

Ci sono tanti fattori diversi, come la densità ossea, il peso dell'acqua, cartilagine e la massa muscolare che colpiscono una persona &';. S peso che non viene preso in conto con BMI che non è una sorpresa che produce risultati fuorvianti.

Mi piacerebbe pensare che se una persona chiaramente atletica è andato ai medici ed è stato trovato per essere classificato come sovrappeso o obesi in base al loro indice di massa corporea il medico non avrebbe detto loro hanno bisogno di perdere peso, come è accaduto nel Darren &'; s caso

Qualcosa che sappiamo è che la posizione in cui si immagazzinare il grasso può essere un grande predittore di rischio per la salute.. Le persone che portano un sacco di loro peso in eccesso intorno ai loro stomaci e metà sezione (a forma di mela) hanno dimostrato di essere ad alto rischio di soffrire gravi problemi di salute. Le persone che portano il peso in eccesso nella loro parte inferiore del corpo (a forma di pera) sono meno a rischio

BMI doesn &';. T prendere in considerazione la forma del corpo. Identificando dove il grasso in eccesso viene immagazzinata può essere molto importante nel determinare quali cambiamenti la persona dovrà fare.

rapporto vita-fianchi è una misura di gran lunga migliore o semplicemente pesano e prendere una lettura di grasso corporeo, oltre il 40 % è obeso.

Un semplice test per identificare se il vostro forma del corpo è il problema è di prendere un test di circonferenza vita. Le soglie medie indicano che le donne con un girovita di 88 centimetri e uomini sopra 102 centimetri sopra sono addominale obeso. Vorremmo ottenere misure molto più accurate se questi due sono stati calcolati insieme.

Non è necessariamente quanto si pesa che causa problemi, è in cui è memorizzato il grasso in eccesso che influenza pesantemente il rischio di problemi di salute.

Se si segue uno stile di vita sano si allenerà regolarmente e mangiare bene, cioè mangia bene e non morire di fame se stessi o addirittura necessariamente mangiare di meno, si può mangiare di più se si sa come. Anche se ci si allena nel modo giusto ti verrà mescolando l'esercizio aerobico con l'allenamento di resistenza, questo significa che sarà guadagnando muscolo come si perde peso. Questo allora significa che la bilancia won &'; t essere in movimento ad un ritmo drastico, quindi ci sarà poca differenza per il vostro indice di massa corporea, MA la forma del corpo cambierà, anche se la bilancia don &';. T in un primo momento

Alcuni la gente prende fino a 12 settimane prima che il loro corpo inizia a perdere peso, e io don &'; t so perché, ma dopo perseverante, i cancelli aperti e le cose iniziano a muoversi alla fine

La maggior parte delle persone don &';. t conoscono la difetti con BMI e quando ha detto che è alto e hanno bisogno di perdere peso che ascolteranno. Dopo aver sentito che dopo tutto il loro duro lavoro il loro indice di massa corporea hasn &';! T cambiato molto può essere molto demoralizzante e rovinare la motivazione nonostante il fatto che essi sono molto più in forma e sani e la loro linea di vita è diminuita

Uno studio effettuato ad una Bambini &'; s centro di nutrizione rispetto partecipanti BMI risultati con i risultati di un test di percentuale di grasso corporeo. Lo studio ha scoperto che, in media uno su quattro bambini etichettati come obesi in base al loro indice di massa corporea in realtà aveva una percentuale normale di grasso corporeo

La prossima volta che siete nel medico &';. S e si prova il vostro BMI e viene detto è necessario apportare alcune modifiche di stile di vita che non sei d'accordo con, poi chiedere per alcuni altri esami.

E 'importante che tutti noi siamo trattati come individui e non gettato sotto un ombrello di un calcolo generale ci dice se noi siamo il giusto peso

Grazie per la lettura e come sempre si prega di condividere le vostre opinioni qui sotto l'articolo

Fare attenzione,

Richard Hotel  ..;