Stai mangiando The Wrong 'sana' Foods?

Grazie alla tecnologia e la rapida diffusione di informazioni, nutrizione non è così semplice come utilizzato per essere in passato. Ci sono un sacco di consigli di salute su Internet, così come sulla carta stampata. Di conseguenza, molte persone sono confusi su ciò che è vero e ciò che solo un capriccio troppo pubblicizzate è. Si può iniziare il vostro viaggio attraverso la correzione dei seguenti errori si può essere facendo.

Prima di tutto, la maggior parte delle persone cercano di giustificare il loro cibo abitudine veloce ordinando versioni più sane di esso. Un esempio veloce sarà tale da ottenere il pollo alla griglia contro manzo grasso. Tuttavia, questo non è necessariamente una scelta più sana. Questo perché il pollo utilizzato nei ristoranti fast food sono forse iniettato con una salamoia salata per mantenere il vostro pollo umido. Tuttavia, questo in realtà aumenta il contenuto di sale del vostro cibo, trattenere più acqua e che si guarda gonfio e paffuto.

Di seguito sono anche alcune altre alternative 'sane' discutibili.

Alcune persone optano per tacchino a terra invece di carne macinata. Tuttavia, poco sapevano che il tacchino a terra in realtà comprendono di carne scura, che è ad alto contenuto di grassi saturi! Per assicurarsi di ottenere un taglio più magro della carne, prende di petto di tacchino a terra, invece.

Se ti piace il metodo di conteggio delle calorie per aiutare a controllare la vostra dieta e perdere peso, può sembrare ragionevole per tagliare fuori tutti i vostri spuntini in modo da ridurre l'apporto calorico complessivo giornaliero. Tuttavia, ciò che fa è quello di aumentare realmente la fame e la fatica tra il pranzo e la cena! Anche se è bene tagliare fuori gli spuntini più elaborati, l'atto di spuntini è ancora buono. Si può optare per noci o frutta per aiutare a mantenere ti senti pieno per lunghi periodi di tempo.

La maggior parte delle persone sentono che non dovrebbero mangiare prima di andare per una sessione di palestra. La verità non può essere più lontano da quello! Prima del vostro sessione di allenamento, indipendentemente dal tipo di esercizio si dovesse svolgere, si dovrebbe prendere un piccolo spuntino appena mezz'ora prima. Questo piccolo spuntino vi darà la sferzata di energia è necessario avere un lavoro più produttivo fuori! Inoltre, mescolando i vostri carboidrati e la vostra proteina sarà una buona idea.

Avanti di tutto, si dovrebbe anche prendere più verdure. Tuttavia, molte persone bollire le verdure. Questo fa sì che le vitamine di fuoriuscire in acqua e non viene assorbito nel corpo come risultato. Per cuocere le verdure, ma conservano ancora le sostanze nutrienti dentro, si può optare per lo streaming o anche il forno a microonde! Verdure inoltre tendono a perdere le loro sostanze nutrienti nel tempo Hotel  .;